蛋白粉喝多了会伤肾吗 蛋白粉喝多了有什么坏处 |
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蛋白粉喝多了会伤肾吗 蛋白粉喝多了有什么坏处
时间:2021-05-19 15:47:52 编辑:5号网-hzq 0 蛋白粉可以为人们补充蛋白质,提高免疫力,这是个不错的饮品,但所有东西的食用都要有个度,不知道蛋白粉喝多了会不会伤肾?蛋白粉喝多了有什么坏处吗? 蛋白粉喝多了会伤肾吗从营养学的角度来分析要是蛋白粉摄入过量后会在体内分解出大量的蛋白分解物,它会影响正常肝肾功能的代谢,严重的还会造成免疫力的低下。有的蛋白粉是动物性质的蛋白粉,这类蛋白粉摄入过多后还会诱发胆固醇类的疾病以及心脏病。如果本身就有肝肾功能衰竭的病人,一定要注意蛋白粉的用量,千万不能过多,避免给身体造成负担。 1、过量补充蛋白质会加重肝肾的负担,导致肝肾的肥大,并且容易出现肌体疲劳。 2、大量的蛋白质很可能会导致机体脱水、脱钙和痛风。 3、高蛋白摄取的同时,通常不可避免的也会摄入高脂肪,这就增加了中年后形成动脉粥样硬化和高血脂的危险。 一个月时间是有效果的,主要还是看自身的特训情况,和平时的饮食情况。如果训练量大,动作标准,特训计划合理,平时的饮食很也很合理,休息也足够多的话,正常按建议吃蛋白粉,1个月时间是有效果了的。如果没效果要么蛋白粉是假的,要么训练量还不够,要么饮食结构不合理,或者加班不睡午觉。 1、按产品推荐摄入量吃。每个蛋白粉产品都有各自推荐的食用量,服用者不要随意增量或减量。吃得太少,达不到预期的目的;吃得太多,又会造成浪费或副作用。 2、不要空腹吃。空腹吃蛋白粉,蛋白粉会被作为一般的“产热食品”消耗掉,造成浪费。在吃蛋白质粉之前或同时,吃一些其他食品。 3、不要太热。蛋白粉一旦受热,就会失去其特有的活性,降低它的作用。因此,蛋白粉切不可烧煮和烫食,温度40度左右,也可以冷饮。 4、不要乱混合其他食物吃。蛋白粉可以加入到多种食品中食用,喜欢吃甜的可以加糖,喜欢吃咸的可以加盐,但是都不能加得太多。因为过多摄入糖和盐对人体健康不利。 5、三岁以下的孩子不宜吃。蛋白粉的蛋白质组成并不适合幼龄儿童,容易造成消化不良,吃了以后很有可能会引起呕吐、腹泻或过敏。 6、蛋白粉不要和酸性饮料混吃。苹果汁等饮料里含有有机酸成分,与蛋白质粉相遇后,会形成凝块,影响消化吸收。 7、特殊病人食用前应征求医生的意见。蛋白粉中所含的蛋白质量很高,在体内要经过肝脏分解、再合成人体自身组织成分,其代谢产物又要经过肾脏从尿液中排出。已有肝脏、肾脏疾病以及其他严重疾病的患者,吃了蛋白粉以后,可能会加重器官的负担。 蛋白粉可以提高免疫力吗 蛋白粉每天用量是多少 下一篇:很抱歉没有了网站首页 返回栏目 相关文章 1![]() 蛋白粉可以提高免疫力吗 蛋白粉每天用量是多少 2![]() 蛋白粉可以和牛奶一起冲吗 蛋白粉和什么一起喝效果好 3![]() 蛋白粉怎么冲泡不结块 蛋白粉怎么冲好喝 4![]() 蛋白粉有助于减肥吗 蛋白粉减肥时可以吃吗 5![]() 蛋白粉可以空腹喝吗 蛋白粉有什么用 6![]() 蛋白粉健身前喝还是健身后喝 蛋白粉什么时间喝效果最好 7![]() 蛋白粉是什么原料做的 蛋白粉是优质蛋白吗 8![]() 儿童挑食能吃蛋白粉吗 儿童挑食可以吃乳酸菌素片吗 热门文章 ![]() 电子烟和真烟哪个危害大?电子烟和香烟哪个危害大? ![]() swisse葡萄籽一天吃几粒?swisse葡萄籽什么时候吃效果最好? 椰青怎么打开图解 椰青怎么打开吃椰肉 水床为什么是情趣床 水床为什么会增加情趣 烤盘怎么清洗 焦黑油渍也不怕 17岁处女自曝做鸡的经历超级感动! 善存片适合什么人吃?善存片的作用和功效 bio-e柠檬酵素怎么喝?适合什么样的人喝 泰国八仙筒颜色区别 泰国八仙筒不同颜色功效 板腱牛排是哪个部位 超嫩的牛肩胛 swisse产品真假怎么辨别_swisse产品真伪怎么查询 苍耳子可以泡脚吗 泡脚的功效 能量石对身体有害吗?能量石对身体有什么好处? 不锈钢锅第一次用怎么处理 必学的开锅养锅技巧 5H跟帖 网友评论仅供其表达个人看法,并不表明5h立场。 |
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