原标题：“祛湿神器”红豆薏米水，大部分的人都煮错了

红豆薏仁水相信各位小伙伴都非常的熟悉了，它的除湿和减肥功效都是非常好的，能够帮助人体达到保健功用，也能发挥出减肥功能，所以不少人经常拿它来喝。但是各位小伙伴你知道吗，其实“除湿神器”红豆薏仁水虽然看似简单，其实里面的制作也很麻烦的，如果煮错了很有可能会适得其反的。

红豆薏仁水中的红豆其实是赤小豆，很多人一说到红豆薏米水就去菜市场买红豆，但其实赤小豆的健脾祛湿、利尿等效果更好。还有薏米虽然可以祛湿，但是寒性较大，直接煮水容易伤害脾，脾虚反而会加重寒气，因此可以将薏米炒一下，大大减少寒性。薏米除了可以健脾、清热、利湿外，还有女生最爱的美白作用。做法：取赤小豆和薏米1：2的比例，浸泡一整晚后，第二天清晨将二者与水同煮，大火煮开，小火煮20分钟，将水熬煮到原来的清水一半，即可饮用。至少连续喝3天。（容易水肿的人，可以晚餐后喝。）

薏米红豆可以算是一种保健食品，但是也有其禁忌，如果脾胃虚寒的人群长期食用红豆薏米，则不利于肠胃健康。这主要在于薏米性微寒，长期饮用就极有可能会引发腹胀、腹泻症状，特别是长期空腹食用，更会加重肠胃损伤。

同时薏米虽然有很好的祛湿作用，但是本身属寒性，长期直接食用薏米制作而成的食品，更容易伤脾。而在中医的角度，脾主要的作用就是运化湿气，一旦脾伤加重，体内湿气更难排除，就会出现薏米祛湿反而越难排除湿气的情况，这也会直接影响身体健康状态，加重湿气引发的肥胖。

但是各位小伙伴也要主要，并不是每个胖的人都是因为湿气所引起的肥胖，如果不是湿气重所引起的肥胖想要减肥喝红豆薏仁水是没有用的。一般湿气重的人都会，舌苔厚重且黏腻，舌头边缘有齿痕。起床后昏沉，疲倦，乏力，嗜睡，早起恶心干呕，痰多嗓子不利，手脚冰凉，爱出虚汗如果各位小伙伴有以上症状，那么很有可能就是湿气重！

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