【小米燕麦粥的做法】小米燕麦粥的营养价值 |
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小米,为谷子去壳后而成,是杂粮中维生素B1含量最高的食物。小米中含有的维生素B1和B12可有效地防止消化不良和口角生疮,小米还具有防止反胃、呕吐的功效。除此之外,小米对女性和妈妈们有着特殊的功效。它能滋阴养血,调养产妇虚寒体质,帮助妈妈们恢复体力。小米还有减轻皱纹、色斑和色素沉淀的功效。 燕麦片,热量非常低,吃后易有饱腹感,有减肥的功效。此外,燕麦片中含有丰富的维生素和叶酸,可以改善人体的血液循环,缓解工作和生活带来的压力;含有较多的矿物质,可以预防骨质疏松,促进伤口愈合。 小米与燕麦片的强强联合,浓稠温暖的小米燕麦粥实在是不可多得的养生美味。小米燕麦粥对一些疾病有辅助疗效,对老年人增强体力很有帮助,对糖尿病患者来说是非常好的降糖、减肥的食物。 |
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