在 iPhone 或 iPad 上，你可以调整 AirPods（第 3 代）、AirPods Pro（所有型号）或 AirPods Max 的按钮、力度感应器或触摸控制设置以满足你运动方面的需求。

在 iPhone 或 iPad 上，前往“设置” >“辅助功能”> AirPods。

选择 AirPods。

设定以下任一项：

按下速度：对于要求多次按下按钮、力度感应器或触摸控制的操作，调整你必须以多快的速度按下才会执行它。

按住时长：调整需要按住 AirPods 上的按钮、力度感应器或触摸控制多久才可执行操作。

AirPods Pro（第 2 代）的音量控制：如果不想通过在耳机柄上向上或向下轻扫来控制音量，请关闭“轻扫控制音量”。

有关更多选项（如“耳机调节”），请轻点“音频辅助功能设置”。请参阅为 AirPods 设定耳机调节。

在 Mac 上，选取苹果菜单  >“系统设置”，点按边栏中的“辅助功能”，然后点按右侧的“音频”（你可能需要向下滚动）。

点按 AirPods 旁边的 ，然后设定以下任一项：

按下速度：对于要求多次按下按钮或力度感应器的操作，调整你必须以多快的速度按下才会执行它。

按住时长：调整需要按住 AirPods 上的按钮或力度感应器多久才可执行操作。

有关更多选项（如“耳机调节”），请轻点“音频辅助功能设置”。请参阅为 AirPods 设定耳机调节。

佩戴 AirPods 并确保其已连接到你的 Apple Watch。

在 Apple Watch 上，前往“设置” >“辅助功能”> AirPods，然后选取设置。