【宝宝晚餐食谱】宝宝晚餐食谱做法 |
您所在的位置:网站首页 › 苹果如何吃最好吃又营养呢图片 › 【宝宝晚餐食谱】宝宝晚餐食谱做法 |
对于已经添加辅食的宝宝来说,晚餐中的食物种类可以更丰富些,以让宝宝适应不同食物的口味,为以后的断奶做准备。那么宝宝晚餐的食谱可以怎么做呢?下面推荐几款既营养健康又容易学会的晚餐食谱,各位妈妈赶紧给宝宝做呀。 【番茄鸡蛋菜汤面】 原料:煮烂切碎的细面条、切碎的葱头、去皮后切碎的西红柿、鸡蛋、小青菜心,适量高汤,熬熟的植物油。 做法:先将洋葱煸炒至香软,再加开水烫过的青菜心煸炒片刻,接着在锅内加入肉汤、面条、西红柿碎块,一起煮开,用小火煨5-10分钟,至面香外溢。将鸡蛋打匀后倒在面条上,再烧至凝结成块,加精盐,盛入碗内即成。 营养功效:番茄含有丰富维生素C,鸡蛋含有丰富蛋白质,而面条含有较多膳食纤维,三者搭配起来食用非常养胃。不过妈妈需要注意的是,普通的面条并不适合宝宝食用,因为普通的成人面条一般添加食盐、色素、乳化剂等,宝宝肠胃还比较脆弱,暂时负担不了这些添加剂。 建议妈妈选择用100%小麦粉特制、不添加食盐、不添加防腐剂的宝宝面,这类由低筋面粉制成的面条,容易煮熟,不会增加宝宝肝脏负担,而且宝宝面本身更柔软细滑,宝宝食用后也更好消化。 原料:糯米、米仁、红糖各适量 做法: 1、糯米、米仁洗净放入电饭煲内。 2、加入红糖及水。 3、将电饭煲调到煮粥档。 4、时间到即可食用。 营养功效:米仁含有多种氨基酸、大量的维生素B1、维生素B2以及钙、磷、镁、钾等,是一味价廉物美的营养品,对宝宝食欲不振、腹水也有很好疗效。 【秘制南瓜粥】 原料:小南瓜、糯米粉、冰糖各适量 做法: 1、南瓜洗净,去皮去瓤,切大块。 2、用蒸锅,或用微波炉制作南瓜泥。将南瓜块放入微波炉专用的蒸盘中,在蒸盘下层加入适量水,上面盖上盖子,放入微波炉中高火加热10分钟左右。 3、将蒸好的南瓜取出,用筷子或叉子试一下看南瓜是否蒸透,然后放入容器,趁热用小勺压成南瓜泥。做好的南瓜泥不要全部用掉,可留点做南瓜饼。 4、南瓜泥放入汤锅,加入清水煮开,清水与南瓜泥的比例为2:1。 5、待水煮开的时,取一个小碗,将糯米粉用水调成糊状。 6、南瓜泥煮开后,用汤勺舀一勺糯米糊加入汤锅中,并不断搅拌以防止糯米糊结块,达到自己想要的粘稠度后,就不用再加入糯米糊了。 7、稍煮一会后加入冰糖或白糖调味即可。 营养功效:南瓜粥有助于补中益气,降血脂,降血糖,清热解毒,保护胃粘膜、帮助消化,适用于宝宝脾虚弱、营养不良。 【碧玉蔬菜饭卷】 原料:圆白菜叶2张、米饭半碗、青红柿椒各10克、香菜 10克 做法: 1、白菜放入开水锅中,焯水2分钟捞出,放入碗中加少许糖,米醋浸泡20分钟。 2、锅烧热加少许油,下入切碎的青红柿椒炒香,加米饭和切末的香菜翻炒均匀。 3、炒好的饭放在圆白菜叶上卷成卷,切段装盘。 营养功效:圆白菜含有丰富的维生素C、维生素E和叶酸,维生素具有很强的抗氧化作用及抗衰老的功效,而叶酸对巨幼细胞贫血和胎儿畸形有很好的预防作用,因此,处于生长发育时期的宝宝应该多吃。 日常生活中,很多妈妈喜欢给宝宝自制营养晚餐,认为这样宝宝吃得更加营养健康,但很多上班族妈妈为了有更多的时间陪伴宝宝,往往会选择市面上销售的佐餐泥产品。与自制辅食相比,市面上一些大品牌的佐餐泥产品经过严格选材和质检,比自制辅食更加安全、细腻。 |
今日新闻 |
点击排行 |
|
推荐新闻 |
图片新闻 |
|
专题文章 |
CopyRight 2018-2019 实验室设备网 版权所有 win10的实时保护怎么永久关闭 |