导读：

苗族在漫长的历史发展过程中，根据传统习惯和自然环境以及生产生活的需要，创造出了丰富多彩的体育项目。常见的项目主要有射弩、吹枪、踢脚架、爬花杆、舞芦笙、打鸡毛毽、打陀螺、赛马、武术等。

射 弩

射弩就是采用弩弓进行射击的一项活动。射击姿势有立姿和跪姿，射击距离为男30米，女20米，参赛的人性别、年龄不限。

吹 枪

吹枪用的竹枪是将一竹管固定在木把上做成。射击时，把湿软的泥丸装入枪管，用嘴对着竹管尾部吹气使泥丸飞出。射击姿势有立姿和跪姿，射击距离为男15米，女10米，参赛人员性别、年龄不限。

踢 脚 架

踢脚架是苗族男性青壮年喜爱的活动。踢脚架为两个人对赛，赛前需将硬鞋换掉，改穿球鞋或赤脚。比赛时，运动员双手屈置于腹部，则身互视，以脚背、脚尖、脚跟等踢击对方的腿部、臀部和背部。严禁用手，并禁止从正面踢击对方的腹部、胸部。以踢倒对方（或对方手触地）者为胜。原先踢脚架也是一种芦笙舞，双手置于小腹前就是持握芦笙的姿势，现今此项运动已流传到附近的兄弟民族之中，因此已不再带芦笙，但双手仍置于腹部。踢脚架这项运动简单易行，又不用器械，无论休闲在家，还是劳作在田边地角都可以较量一番，因此很受人们的欢迎。

爬 花 杆

爬花杆是踩花山节目中的精彩节目，分顺爬和倒爬两种。顺爬杆与人们平常爬树差不多，参赛者两手抓紧花杆，两脚屈膝夹住花杆，一下一下地往上攀。倒爬杆时，参赛者先背对花杆而立，往后仰身，反抱花杆，使整个身子倒立起来；然后双脚屈膝缠住花杆，一下一下地往上蹭。爬花杆是体力、技巧和胆量的综合运动，谁爬得越快越高，谁就会赢得喝彩和得到花山主的赏赐。

舞 芦 笙

舞芦笙柔中有刚，刚柔相济，也是一个体育运动项目。

鸡 毛 毽

鸡毛毽类似于羽毛球，用三羽鸡翅毛插在一个小竹管里做成并用一块铲形木板抛击。还有一种玩法是将玉米壳裹成小团代替竹管，插上鸡毛，用手掌打击。由于鸡毛毽抛得不远，也无复杂的比赛规程，不受场地、人员、时间的限制，因而男女老少都喜欢参加活动。

打陀螺、赛马、武术也是苗族人民喜爱的体育运动项目。

射 弩

射弩就是采用弩弓进行射击的一项活动。射击姿势有立姿和跪姿，射击距离为男30米，女20米，参赛的人性别、年龄不限。

吹 枪

吹枪用的竹枪是将一竹管固定在木把上做成。射击时，把湿软的泥丸装入枪管，用嘴对着竹管尾部吹气使泥丸飞出。射击姿势有立姿和跪姿，射击距离为男15米，女10米，参赛人员性别、年龄不限。

踢 脚 架

踢脚架是苗族男性青壮年喜爱的活动。踢脚架为两个人对赛，赛前需将硬鞋换掉，改穿球鞋或赤脚。比赛时，运动员双手屈置于腹部，则身互视，以脚背、脚尖、脚跟等踢击对方的腿部、臀部和背部。严禁用手，并禁止从正面踢击对方的腹部、胸部。以踢倒对方（或对方手触地）者为胜。原先踢脚架也是一种芦笙舞，双手置于小腹前就是持握芦笙的姿势，现今此项运动已流传到附近的兄弟民族之中，因此已不再带芦笙，但双手仍置于腹部。踢脚架这项运动简单易行，又不用器械，无论休闲在家，还是劳作在田边地角都可以较量一番，因此很受人们的欢迎。

爬 花 杆

爬花杆是踩花山节目中的精彩节目，分顺爬和倒爬两种。顺爬杆与人们平常爬树差不多，参赛者两手抓紧花杆，两脚屈膝夹住花杆，一下一下地往上攀。倒爬杆时，参赛者先背对花杆而立，往后仰身，反抱花杆，使整个身子倒立起来；然后双脚屈膝缠住花杆，一下一下地往上蹭。爬花杆是体力、技巧和胆量的综合运动，谁爬得越快越高，谁就会赢得喝彩和得到花山主的赏赐。

舞 芦 笙

舞芦笙柔中有刚，刚柔相济，也是一个体育运动项目。

鸡 毛 毽

鸡毛毽类似于羽毛球，用三羽鸡翅毛插在一个小竹管里做成并用一块铲形木板抛击。还有一种玩法是将玉米壳裹成小团代替竹管，插上鸡毛，用手掌打击。由于鸡毛毽抛得不远，也无复杂的比赛规程，不受场地、人员、时间的限制，因而男女老少都喜欢参加活动。

打陀螺、赛马、武术也是苗族人民喜爱的体育运动项目。返回搜狐，查看更多

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