蘑菇和芹菜能一起吃吗 |
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蘑菇和芹菜能一起吃。适量食用可以满足人体代谢所需的多种营养物质,而且并不存在所谓的食物相克理论,两者一起吃通常并不会对身体造成不良影响。但需要避免一次性吃得太多,以免对身体产生一定伤害。 蘑菇和芹菜可以一起吃,蘑菇中含有一定的磷元素、钙元素及铁元素等微量元素,以及维生素等营养成分,还含有部分蛋白质等营养。芹菜含膳食纤维比较丰富,适量食用可以促进肠胃道蠕动,及肠道内废物排出,辅助改善便秘,缓解大便干燥或排便困难的症状。芹菜还含有丰富钠、磷、铁、钙等微量元素,以及维生素、蛋白质等成分,和蘑菇一起吃可以补充人体代谢所需的能量及营养物质,能起到营养互补作用,还能丰富口感,增强食欲,对人体有一定的好处。 应避免一次性食用大量蘑菇和芹菜,蘑菇和芹菜中都含有一定量的纤维素,过量食用不易消化,可能引起腹痛、腹胀等不适。两者一起吃时避免过多添加一些辅料,如油、盐等,以免摄入过多脂肪及盐分,从而不利于身体健康。 |
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