✘无节制地吃

嗓子一不舒服就吃上一粒，一天下来吃了十多粒。润喉糖虽然适用于各种人群，对它的食用量并未多作限制，但其含有的一些成分食用过量会损伤口腔黏膜，所以食用要适量。

✘润喉片含在嘴里就能起效

润喉片应含在舌根，靠近咽喉含服，有利于药物浸润咽喉，效果更好。含服时可以适当调整位置，不要总放在一个部位，防止局部黏膜被较高浓度的药物持续性刺激。含完药后30分钟内最好不要漱口、喝水或者吃东西，否则咽喉部的药物可能被带走，无法发挥药效。

润喉产品分三个“型号”~

正规药品：如含西瓜霜、草珊瑚等成分的中药含片，西药常用的有西地碘片（华素片）等。适用于慢性咽炎、咳嗽的长期保健和缓解作用。

保健食品：如川贝枇杷糖、胖大海润喉糖等。相对于药品来说，保健食品的成分比较温和，能缓解不适，但作用有限。

普通食品：带点清凉口感的糖果，和我们平常吃的水果糖、牛奶糖并没有什么不同。而且为了追求口感，这些润喉产品中往往含有白砂糖、山梨醇、薄荷脑、柠檬酸、甘草等非药物成分，糖尿病患者应慎重使用。

提示：润喉类食品，含非植物成分多一些，不适合长期食用。且不必同时服用不同的润喉类产品。

为什么有的润喉糖是保健品，

有的只能作为食品？

润喉糖因配方不同，功效也各异。润喉糖申报为保健食品应满足两个条件，一是配方内有药食同源或国家规定可入保健食品的成分，二是有国家规定的27种保健食品功能中的一两项功能。如果没有申请保健食品批号，即使加入了药食同源成分，也不能宣传其有保健功效，只能作为食品。

如何区分润喉产品是“糖”，

还是“药”？

一看批准文号

正规药品、保健品包装上有批准文号，药品都会标注“国药准字Z或H+8位数字”；保健品则会标注“国食健字G或J+8位数字”。

二看标识

保健品包装上有个“小蓝帽”，下面标注“保健食品”字样。如果你买的润喉产品没有以上批准文号和标识，只有“QS”认证标识，说明它只是普通食品。

服用润喉产品有禁忌~

☞成分中含碘：过敏者慎用

比如，华素片含有碘成分，对碘过敏的人误服后会发生过敏反应，表现为呼吸急促、面色苍白。同时，碘分子活性大、杀菌力强，长期滥用还可能扰乱口腔正常的内在环境，引起慢性咽喉炎、口腔溃疡，掩盖更深的喉部疾病。

☞成分中含薄荷：频繁用易致口腔溃疡

许多润喉片含薄荷等成分，有收缩口腔黏膜血管、减轻炎症水肿和疼痛的功效，在没有出现炎症时含服，可能让口腔黏膜干燥破损，形成口腔溃疡。

☞成分中含冰片：脾胃虚寒不宜用

含冰片成分的中药润喉片，虽然具有清咽利喉、消肿止痛的功效，但脾胃虚寒者如果长期服用，容易引起腹泻。

咳不停？常吃8种食物

清肺润肺、止咳化痰~

白萝卜：清肺润喉

萝卜生吃效果好，榨汁效果更佳，对化痰止咳很有效果，免疫力低下的人群可以多吃点，另外萝卜中含有的大量膳食纤维和淀粉分解酶等消化酶，能够有效促进食物的消化和吸收。

柿子：消痰止咳

柿子性寒，能清热、消痰、止咳，故热咳者宜食之。据近代药理试验观察，柿子确有祛痰和镇咳效果，且祛痰作用强于镇咳。

橄榄：清肺生津

橄榄有清肺、利咽、生津、解毒之效。嗓子痛时含服些青橄榄，可使咽喉清爽，如与鲜萝卜煎服效果更好。橄榄经蒸馏后的液体称橄榄露，可用于治疗咽痛、咳嗽、烦躁等症。

竹笋：清热化痰

竹笋性味甘寒，有清热化痰作用，因风热咳嗽或肺热咳嗽之人，最宜食用。

百合：清心养神

百合味甘、性微寒，归心、肺经，具有养阴润肺、清心安神、润肺解渴、止咳止血、开胃安神的功效。适用于阴虚久咳，惊悸、失眠、多梦，精神恍惚等症状。

豆腐：清热润燥

凡咳嗽属于风热或肺热者尤宜。亦可选用豆腐皮1张，冰糖适量，加水煮熟后食用，对肺热咳嗽也有治疗效果。

无花果：去火消哑

无论干、鲜无花果均可入药。咽喉肿痛时，吃上几颗会减轻疼痛，很快恢复。肺热、声音嘶哑时，服用冰糖水煎无花果，可起到去火消哑的作用。

梨：生津润燥

梨有生津、润燥、清热、化痰等功效，适用于热病伤津烦渴、消渴症、热咳、痰热惊狂、噎膈、口渴失音、眼赤肿痛、消化不良。梨是最常见的清肺食物，可以将它蒸着吃，可以煮汤，还可以捣泥成梨糕，可清肺，治疗咽喉痛，效果极佳。

资料来源：药你懂、名医大会诊

转自：200岁

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