"大肚子灸能减肥吗？这些做广告的减肥的效果不会是很大。大肚子是怎么来的？首先是长期久坐，缺少运动，饮食又比较大鱼大肉，长期导致大肚子，包括喝酒、高脂高蛋白饮食，很容易导致大肚子。正常的减肥的方式最好是通过有效的运动来促进身体脂肪的消去。另外要节食，要忌口，不能通过药物或者类似不正当的一些方法来强行减肥，因为不但容易减肥反弹，而且还会有很多的后遗症。可以去正规的三甲医院做针灸减肥、埋线减肥，这些效果相对比较稳定，虽然来得比较慢一点，但是比较健康的减肥方法。所以最好不要用大肚子灸这些东西来减肥。"

杨卫华│南方医科大学中西医结合医院

2018/10/13收听(75002)

"大肚子灸是贴在肚脐上方，帮助减肥的产品。通过经络的传递，可以调节人体气血的正常运行，清胃利尿、健脾运湿，能够疏通毛孔微循环，分散体表压力，促进血液循环，加速血液细胞的新陈代谢能力，对改善腹部和腰部脂肪堆积、月经不调、痛经等有良好的辅助作用。另外，它还能帮助淋巴系统排毒，增强身体的免疫系统，能刺激消化系统，增强消化、吸收功能，加强新陈代谢，能逐渐减少腹部的脂肪。"

黄秋贤│哈尔滨市第一医院

2021/01/11收听(46790)

"大肚灸有效果，大肚灸是一种贴于肚脐上方，帮助减肥的贴灸产品，能够通过经络的传递调节人体气血的正常运行，清胃利尿、健脾利湿、疏通毛孔微循环、促进血液循环、加速血细胞代谢能力、改善腹部及腰部脂肪堆积，对月经不调、痛经等也有良好的辅助作用。此外，还可以帮助淋巴系统排毒，增强身体的免疫系统，可以刺激消化系统，增强消化、吸收，加强新陈代谢，可以逐渐减少腹部脂肪。"

黄秋贤│哈尔滨市第一医院

2021/03/19收听(99808)

"减少大肚子上的赘肉最有效的办法是医学科学减重，不是大肚子上的赘肉就需要锻炼大肚子，而是应该去医院找医生。医生首先确定肥胖的程度和合并的代谢疾病，确定减重的目标。多长时间减多少公斤，量身定制减重饮食方案。包括高蛋白饮食、轻断食减重方案，以及好吃不胖的限能量平衡饮食。另外，要科学运动来帮忙，比如要坚持每周五次以上，每次40分钟以上，这样才能够充分动员脂肪降低体重。同时坚持像快走、慢跑、游泳、跳绳这种中等强度的体力，可以做到微微喘、轻微出汗，能说话不能唱歌，而且心率最佳的可达到170减去年龄所得的数字。运动需要坚持，养成运动的爱好和习惯，才有助于降低体重。要戒除不良习惯，像抽烟、喝酒，一定要尽量减少应酬。规律作息，早点睡眠，睡眠以后不要玩手机，同时吃饭的时候不要狼吞虎咽，细嚼慢咽，先汤后饭才能长肉偏慢。另外，要心理平衡，千万要避免所谓的误区，就是寻找所谓快速减肥，减少大肚子最短或者最有效的方法。没有捷径，一定是坚持科学生活方式、合理营养、适度锻炼、心理平衡。只有长期坚持，循序渐进，才能够降低体重，才能减少大肚上的肥肉，没有捷径可走。"

胡伟│首都医科大学宣武医院

2020/04/15收听(51728)

减肚子通常艾灸腹部的穴位，还可配合腰背部和下肢穴位。肚子大实际上为肥胖的表现，主要原因是脾胃消...

张章│北京中医药大学东直门医院

2023/10/30播放(73438)

"大肚子减肥的方法有以下几个方法：1、可以进行营养疗法，营养疗法的时候要注意营养均衡，同时要控制总热量的摄入，对于普通人，每天需要的总热量大约是1500千卡左右，在减肥的时候要减少热量的摄入，总热量控制在1200千卡以内，少吃高升糖指数的食物，比如白米饭、白面条，少吃加工的甜点，少喝含糖的饮料，少吃加工的肉制品，不要吃鸡皮、猪皮等。2、注意运动，每天跑步至少30分钟以上，而且要结合抗阻运动，因为抗阻运动可以改善腹部肌群的力量，而且有氧运动每周要坚持150分钟，这样结合着进行可以减小大肚子，还可以针灸。"

陈常云│日照市中医医院

2019/02/28收听(52382)

大肚子减肥的方法具体如下：

1、腹部吸脂：如果肚子较大，皮下脂肪较多，首选腹部吸脂...

崔正军│郑州大学第一附属医院

2023/10/18播放(61384)

"肥胖已经是现在社会的重要健康问题，腹型肥胖也就是肚子大，是肥胖当中最常见的类型，也是危害程度最大的类型。患者可以出现代谢障碍，包括代谢综合征、糖尿病等一系列的问题。针对大肚子的肥胖，使用艾灸能不能达到减肥的作用，艾灸本身是中医传统医学的治疗方法，具有调和阴阳、疏通经络、祛除病邪的作用。针对肥胖，认为多数肥胖都跟脾的运化功能减弱有关，不能正常运化水湿，导致水湿停滞、痰邪内聚，导致肚子越来越大，体重相应越来越高，产生肥胖的问题。针对这个问题，艾灸的确能起到一部分作用，比如艾灸脾经和胃经的穴位，可以有效促进脾的运化，减轻痰湿，也可以使肥胖的症状得以减轻。但是减肥是多方面因素的系统工程，不能单靠艾灸一种疗法就希望能把肚子变小、能把体重降下来，也是不现实的。"

张维│中国中医科学院广安门医院

2018/09/25收听(91496)

泥灸可以用于减肥，但是泥灸具有特定的范围，主要适用于脾虚湿盛行，对于其他像胃热至盛、阴虚火旺、...

丁宇│中国人民解放军总医院

2023/09/05播放(88316)

坐灸对于减肥的效果不确定，因此坐灸不一定能达到减肥的效果。坐灸也是在坐位状态下进行的艾灸，对于...

孟迎春│山东省立医院

2023/04/19播放(49754)

光靠艾灸去减肥作用是很有限的，不一定是有效的。肥胖症的原因很多，凡是治疗疾病都要求对因治疗，如果不对因治疗就得不到理想的效果。减肥也是这样的。有的人是饮食结构的不合理，这种人一定要调控饮食结构。有的人是代谢机能障碍，这时候要调脏腑的功能。还有的人本身有原发疾病，比如有糖尿病，这个时候要积极治疗糖尿病，治疗之后肥胖才有可能改善。不可能什么都不问上来就艾灸，这个不行，这没有太多的作用，不管艾灸哪里都不可能让病人能量持续的消耗。

杜琳│北京中医药大学东直门医院

2020/09/02收听(41174)

通常艾灸减肥会选择如下穴位：

一、腹部穴位：1、上腹部的上脘、中脘、下脘、巨阙、滑...

张章│北京中医药大学东直门医院

2023/09/27播放(88006)

"艾灸减肥灸哪里？实际上这个问题要把它分开来看，艾灸是通过温热的方式治疗疾病。肥胖症是非常复杂的代谢性疾病的结果，因此艾灸作为减肥来说起到了辅助的治疗作用，光凭艾灸减肥，效果并不是非常令人满意。但是如果把它做一个配用手段，我们认为它是非常好的一个助手，因为它是一个协同作用的结果，包括很多的事项都需要病人注意。如果需要用艾灸配合做减肥治疗，一般来说根据病人的体质，通过望闻问切，根据病人的病症，有哪些不舒服，给出一些穴位处方。最常用的比如中脘、气海、关元、水道、带脉、大横、天枢，包括脾俞、肾俞，这都是经常会用到的一些穴位，可以进行尝试，虚寒型的，水湿内停的这种证型的人群比较适合用这种方法。"

杜琳│北京中医药大学东直门医院

2020/04/15收听(84308)

肥胖是一个现代的通病，引起肥胖的原因是非常多。有的人是饮食结构不合理，还吃甜的，每天把碳酸饮料当水喝，也有的人是本身代谢功能的问题，脾虚湿困型和肝郁脾虚型更多见。还有一些人肥胖是继发于疾病，是疾病的体现，比如糖尿病、多囊卵巢综合征以及代谢性的疾病，会表现出来肥胖。因此，治疗肥胖要多因素、多角度的去考虑，仅仅凭艾灸，灸哪里都不能够治疗肥胖。如果饮食结构不好，必须要纠正饮食情况，否则怎么治都不会好，只有原发性疾病的要治疗原发性疾病。因此，应该要对因治疗，治病必求于本，这才是治病根本的出发点。

杜琳│北京中医药大学东直门医院

2020/04/30收听(74470)

光用艾灸灸肚脐是不能减肥的，这是一个无效的方法。肚脐有一个穴位是神阙穴，神阙穴是禁针而可灸的。用灸法作用于神阙穴，首先它是回阳救逆的，用于治疗各种脱症、虚脱、大汗淋漓。另外，灸肚脐可以治疗肠腑的疾病，如久泻久痢、绕脐的腹痛、上腹的冷痛以及消化系统疾病，灸肚脐可以利水湿、治疗小便的不利，但是灸肚脐是不能减肥的。肥胖的原因特别复杂，它包含了能量的积攒，光灸肚脐对于减肥没有任何意义。要想减肥最终就是要管住嘴、迈开腿，再用一定的方法协助，仅仅灸肚脐没有任何效果。

杜琳│北京中医药大学东直门医院

2020/08/24收听(34046)

"所谓的大肚灸，应该是外边卖的一种产品，首先肥胖的成因是非常多的，中医治病要辨证治疗、辨证对因，要分析到它的病因。比如肥胖的病人，有的是因为摄入过多造成的，也有的是因为内分泌的问题造成的，比如有垂体瘤或者有多囊卵巢，还有人是代谢的问题造成了水湿内停。总体来说艾灸针对的是寒湿征象的病症，效果相对来说好一些，如果使用灸法去做减肥，首先要明确自己的确是寒湿内停、水湿内停的类型。引起肥胖的原因非常多，因此在减肥的时候，通常是多种疗法同时进行，因为它要多靶点、多方面、多层次的治疗，我们认为在减肥的过程中，艾灸起到了辅助作用，但是只用艾疚，未见得能够起到特别快、特别好的、特别持久的减肥效果。"

杜琳│北京中医药大学东直门医院

2020/04/17收听(50028)

"任何一种灸法都不能起到减肥的效果，肥胖的成因很复杂，有的人是跟饮食结构不好有关系，要调整饮食的结构。有的人是跟代谢有问题，代谢比较慢，水湿内停，需要通过健脾利湿、温阳来解除水湿内停导致的肥胖。另外一种肥胖可能跟焦虑、过劳有关系，应该是疏肝解郁、补益气血也能够减肥。还有的肥胖是由于其他疾病造成的，比如糖尿病、甲亢、甲减都有可能出现肥胖。因此用冰火灸，乱七八糟的灸法是没有办法解决问题的，因此减肥是没有效果的。"

杜琳│北京中医药大学东直门医院

2020/08/10收听(37698)

"减肥可艾灸足三里穴、环跳穴和居髎穴等，足三里具有活血化瘀、健脾胃、祛寒、祛湿的作用，可以治疗腹胀、腹痛、腹泻或便秘、四肢乏力等症状。当出现腹胀、便秘问题时，容易出现腰腹增粗、身体浮肿等现象。艾灸环跳穴能起到祛风除湿、疏通经络、活络的作用，还能加速水分在体内的代谢，有效消除下肢水肿症状，改善臀部脂肪堆积和臀肌松弛等问题。艾灸居髎穴具有舒筋活络和补肾的作用，可疏通腰臀部气血、消除局部脂肪、美化臀部。"

黄秋贤│哈尔滨市第一医院

2021/04/20收听(25416)

"想通过腹部的艾灸达到减肥效果几乎不太可能，由于肥胖的原因非常复杂，每种肥胖都要针对病因进行治疗，而不是采用一种方法针对所有的病因进行治疗。减肥需要达到能量的负平衡，也就是每天消耗的能量要大于摄入的能量。长此以往才能使脂肪细胞的消散，才能达到减肥的效果，仅仅在腹部做艾灸达不到负平衡的状态。减肥时有可能会出汗，但并不等于消耗了能量。艾灸的时候产生的热量作用于人体，为了保持体温的恒定，必须要把热量散出去。仅仅做艾灸对于减肥没有任何临床意义，也没有效果。"

杜琳│北京中医药大学东直门医院

2020/12/15收听(22530)

"玲珑灸对减肥有作用，玲珑灸的原理与传统灸法相似，玲珑灸减肥法主要是利用中药热敷身体的某些部位。热敷的方法可以将中药的作用传递到人体内部，从而起到调节人体湿热的代谢，可以促进人体脂肪分解，也可以加速肠胃的蠕动，从而达到减肥的作用。玲珑灸能实现不打针、不吃药减肥，是一种绿色、健康的减肥方法，如脾胃湿盛引起的肥胖，可以贴足三里、中脘、丰隆等穴位。"

黄秋贤│哈尔滨市第一医院

2021/02/08收听(75764)