九毒日过后，差不多就是三伏，所以这个时间段内艾灸，既可以辟邪驱毒，改善体质，也能为三伏灸打好基础，伏前艾灸，一举两得。

下面是今年九毒日的具体时间：

2020年九毒日

初毒日：

五月初五（阳历 6 月 25 日）

五月初六（阳历 6 月 26 日）

五月初七（阳历 6 月 27 日）

中毒日：

五月十五（阳历 7 月 05 日）

五月十六（阳历 7 月 06日）

五月十七（阳历 7 月 07 日）

末毒日：

五月廿五（阳历 7 月 15 日）

五月廿六（阳历 7 月 16 日）

五月廿七（阳历7 月 17日）

此九天为「九毒日」。

端午艾灸保健常选穴位

艾灸是古代治病医术之一，主要的材料就是艾叶，因为艾叶属纯阳之物，燃烧而成的火为纯阳之火， 绿色、安全、无毒副作用。

经常艾灸，可调和阴阳、温通经络、行气活血、温阳补虚，在特殊的日子还能起到增强人体免疫，预防疾病的作用。

①足三里：灸之有健脾胃、助运化、调气血、扶正气、壮元阳、祛风邪及强身壮体益寿的作用。

②关元：灸之能调整膀胱的张力，提高机体免疫力，防病强身保健。

③肾俞：灸之有补肾益精强健腰背、聪耳明目、壮骨健身、温阳散寒等作用。

④三阴交：灸之能调整内分泌功能,女性生殖功能,调整心律,调整胰岛素分泌,预防生殖系统疾病。

端午后阳气渐旺，蛇虫也将频繁出没，人们不妨做做艾灸，提升抵抗各类疾病的能力。

还可用艾烟熏房间预防消化道，胃肠道，呼吸道的传染性疾病，如流感、哮喘、急性胃肠炎、肝炎等。

端阳节，天气热；五毒醒，不安宁，艾灸养生正当时。

端午用好艾，养生不用愁

除了艾灸，艾草还有许多其他妙用，简单实用。尤其在端午节，为了防毒辟邪，古人把艾用到了极致。

艾草菖蒲—避毒除瘟

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《荆楚岁时记》记载：“鸡未鸣时，采艾似人形者，揽而取之，收以灸病，甚验。是日采艾为人形，悬于户上，可禳毒气。”

说的是古人采摘，悬挂在房子上面，祈盼消除灾殃邪气。

这样做是有道理的， 艾草性味苦、辛、温，入脾、肝、肾，是一味芳香化浊的中药，可以净化空气，有较强的驱毒作用。

悬挂在门外，那些毒虫闻到气味，也会远远地避开。

而菖蒲也有驱蚊灭虫的作用，两者合二为一，安宅保平安。

艾浴—理气血、逐寒湿

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艾浴是古人钟爱的防病养生的方法，属于药浴疗法的范畴，最早可追溯至三千多年前，士大夫们用兰草、艾叶等香料香药煎煮沐浴，达到芳香爽身保健作用。

而在端午九毒日，这个皮肤病及虫蚊盛发的日子，用艾泡水熏蒸，洗浴，能够达到消毒止痒的作用，还能温经、祛湿、散寒、止血、消炎、平喘、止咳、安胎、抗过敏等。

端午，还有件事也很重要

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端午九毒日，除了用好艾之外，还有件事也很重要，这件事就是静心。

不为外物所扰，保持内心安宁，在端午尤为重要。

中医认为，人一半的病都是心病，古书中也说：“心静可以固元气，百病不生，百岁可活”，养心是中医十分高深的境界。

而现代人生活节奏加快，终日奔波，很多人的心都不够静，加上端午天炎地热，邪气作祟，人的火气更大，情绪容易波动。

导致人失眠、心悸、精神不振，甚至因为情绪差而产生矛盾，轻则破坏感情，重则发生悲剧。

如何保持心静？

一个夜卧早起，这样做能避免阳不入阴，促进阴阳平衡，阴阳平衡了，心自然也静。

一个是清淡饮食，厚重的食物，能量大，往往也带来了火气浊气，而且消耗人的精神，何谈心静。

最后就是减少神耗，简单说就是劳逸结合，不要过度思考，想这想那，因为“神太用则劳”，劳则易躁，不能心静。返回搜狐，查看更多