一般艾草足贴能减肥，但效果并不是很显著，能去除体内湿气，适合湿气重所引起的肥胖。

1、去湿气：艾草足贴的主要原料有艾绒、花椒以及桂圆肉等，能去除湿气和寒气，调理脾胃。艾草足贴无法直接燃烧脂肪，不过能缓解湿气重所引起的水肿虚胖。

2、多喝水：艾草足贴贴敷在脚上，发热时会使得脚底流汗。因此期间应多喝水，水温约37~40℃左右，不仅仅补充所需水分，而且也能提高基础代谢率。

3、泡脚后再贴：用热水泡脚20~30分钟后，用毛巾把双脚擦干净后，艾草足贴贴在脚底的涌泉穴处，一般4~6个小时左右撕下来。

并不是所有的肥胖者都适合用艾草足贴，尤其是过敏体质。足贴的塑料包装或黏性物质可能是过敏原，易造成皮肤红肿、瘙痒以及疼痛；不能贪图一时便宜选择劣质的，刺激性太强，易灼伤皮肤。另外，艾草足贴贴的时间不能太长，脚皮肤溃烂或长疮时也不能用，以免造成感染。