美骑编者按：上一期我们跟坤哥学了抬前轮和抬后轮技巧，你学会了吗？有车友@tommykeys感叹：“这个教程真的很不错，就是躺在地上回复有点凉。”也有车友@孤枫调侃到：“我大门牙还在的时候，也这样玩过。”可能刚开始大家跟兔子一样觉得比较危险，但其实学会这些技巧是能够很好地帮助我们有效避开路上一些障碍物，保障我们安全的。目前兔子还只学会了抬前轮，抬后轮在发力上还不太会，看来要好好练习呀！已经学会的车友，接下来可以跟着坤哥进阶学兔跳啦！大家练习时要穿戴好头盔、护具，注意安全哟！

兔跳/BUNNY HOP

【第一步/STEP 1】

1、保持站立骑行姿态

2、脚踏保持水平

3、前后脚发力均匀

【第二步 /STEP 2】

1、重心下趴

2、重心向后转移

3、手臂伸直拉车把

4、臀部腰部用力

【第三步/STEP 3】

1、拉起前后轮

2、往下踩脚踏  利用反作用力

3、向上跳  重心向上转移

4、顺势推车把 钩起后轮

小贴士：学习兔跳前，首先要掌握抬后轮的技巧。

常见失误点

①经常将车头拉歪，落地时车头是斜的。这样十分容易翻车，非常危险。

解决方法：

拉起车头时，要保证双臂用力一致，用力均匀。

在此过程中要一气呵成，记住动作一定要果断！

②踩脚踏时，脚脱离脚踏打到小腿，这样的后果会很恐怖。

解决方法：

建议带上护腿板练习。

熟练掌握抬起前后轮的技巧，脚可以和脚踏配合地更好，可以减少打腿几率。

选择一双合适的板鞋，使鞋和脚踏能够配合默契十分重要。

英式兔跳&美式兔跳

【英式兔跳】

前轮先落地↓

两个轮同时发力，拉起前头后，后头迅速拉起来。

英式兔跳反应更快。

【美式兔跳】

两个轮子同时落地↓

重心向后转移后，接着向上转移。

美式兔跳滞空时间更长，跳得更高。

小贴士：

1、在山林遇到障碍时，为了快速方便地通过，建议使用英式兔跳。

2、如果你要跳到很高的地方，在街边刷街，建议多练习美式兔跳。

责任编辑：小钰