山地车想通过调速度来实现“最快最省力”，可以参考以下几个方法：

1、齿轮选择：山地车通常配备多速变速系统，通过调整前后齿盘和链条在不同齿轮上的位置来改变骑行阻力和速度；在平路或下坡时，选择较大的齿盘和较小的后齿盘，可以提高速度；而在爬坡时，选择较小的齿盘和较大的后齿盘，可以减小阻力，更省力。

2、姿势调整：保持正确的骑行姿势也能帮助提高速度和节省力气；合理调整座椅高度和角度，使腿部能够充分发力，并保持身体前倾的姿势，减少空气阻力。

3、轮胎压力：适当调整山地车轮胎的气压也会对骑行速度和省力有影响；过高或过低的轮胎气压都会增加滚动阻力或降低稳定性。根据轮胎的规格和骑行条件，参考制造商建议的气压范围进行调整。

4、骑行技巧：掌握一些骑行技巧也能帮助提高速度和省力；例如，合理利用惯性下坡，减少刹车次数；学会正确换挡，避免过多的链条摩擦损耗；保持平稳的踩踏节奏，避免过大的力量浪费。

（如上图所示，自行车变速调节开关）

有车提示：需要注意的是，最快和最省力的骑行速度也取决于个人的体力和技术水平；逐渐熟练掌握这些技巧，并根据自身情况进行调整和实践，才能达到最佳效果。