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吃米饭时加点粗粮对控制血糖有好处 糖尿病人最惧怕两样东西,第一是甜,第二是饭,这是有依据的。因为糖尿病人原本就血糖高,米饭中的碳水化合物会转化为葡萄糖,因此糖尿病人每吃完米饭后一测血糖,指数就会往上蹿。正因为这样,不少人将米饭与糖尿病直接联系起来。然而,米饭吃得少,体内长期摄入碳水化合物不足,会导致胰岛素作用下降,一样有患糖尿病的危险。 中国人以米饭、馒头、面条等谷类作为主食,这些食物富含碳水化合物。碳水化合物进入体内后转化为 2018-02-08 |
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