哈喽，肌友们，健身界的顶流却非他莫属，他不仅被称为全球身材最好，还是很多年轻人的健身启蒙，神一般的人物，相信很多肌友都是受他的影响开始健身。

他就是拉扎尔，1984年出生在保加利亚索菲娅，他是健身教练，男模，健美运动员，身高183厘米，体重八十八千克，他对健身的热情和敬业影响了无数人，粉丝遍布全球，也是很多人心中一个无法超越的传奇人物。

不追求大维度肌肉，让他拥有了全球公认最标准的完美身材比例和肌肉形态，从硬朗帅气的整体形象，到模型般的肌肉块，凹凸有致的线条，很难再找到第二个如此完美的健身型男。

不过男神从来都不是天生的，破茧成蝶是必经之路。当我们12岁什么事都不懂的时候，拉扎尔便迷上了篮球，在训练篮球的同时也开始进行一些简单的负重训练，一直到16岁的时候，他进入了保加利亚国家青年队。

曾经在国内的几支篮球俱乐部效力过，直到18岁，由于需要去部队服兵役，不得不放弃自己的篮球生涯，也就是在部队里，他找到了自己热爱的事业就是健身。

退伍之后，他便开始系统训练，改造自己，不得不说他的天赋超群，再加上之前的运动基础，让他进步神速。直到2006年，他开始参加健美比赛，虽说他参加的比赛不多，但是他几乎每场比赛是斩经披棘，所到之处寸草不生。

尤其是他那完美对称的肌肉体格，给观众留下了很深的印象，一时间他成了家喻户晓的肌肉名模。此后，他的生活完全被健身给占满了，日常饮食的蛋白质来源大多是鸡蛋、鸡胸肉、鱼肉等一些高蛋白低脂肪的食材，而且碳水化合物的摄入基本都是一些低低值的碳水，例如紫薯、玉米、燕麦、糙米之类的。

这样的饮食模式也让他的体制力常年保持在惊人的6%，无数的汗水和强大的意志力回报给他的是，堪称完美的身形，穿衣显瘦，脱衣有肉，成为了世界顶级的健身教练和模特。

经常出席各种大咖聚会，更是登上了各种杂志的封面。但他的志向远不止于此，他并没有忘记开始健身时立志帮助更多的人的初心，所以他建立了自己的网站，给热爱健身的人分享经验和心得，避免他们在健身过程中浪费无谓的时间。下期你想看谁？评论区留言，肌友们下期见。