骨盆骨折患者进行康复锻炼，卧床休息期间注意髋关节微屈位下，活动双下肢膝、踝关节，以不引起疼痛跟...

张熙辉│海南省中医院

2023/11/30播放(85292)

对于骨盆骨折的功能锻炼，应在骨折进行良好固定与治疗前期的基础上，在恢复期时进行肌肉力量训练。避...

陈江│北京中医药大学东直门医院

2023/04/18播放(28639)

"在临床上，骨盆骨折是一种比较常见的病症，其病因多数都是由于直接外力而造成的。病人发生骨盆骨折在经过正确治疗后，正确的、科学的康复，有助于骨盆骨折的恢复。具体的康复：首先要嘱咐病人做双下肢肌肉的等长收缩练习，防止深静脉血栓形成，防止肌肉萎缩，加强下肢肌肉力量。其次，还要嘱咐病人尽量早期的活动足趾关节、踝关节和膝关节、髋关节，防止关节僵直。所有的康复训练最好是在医生的指导下进行，以免发生意外。最后，病人还可以辅助进行局部的理疗仪烤电等，其目的也是为了加速下肢肌肉的血液循环，促进骨折的恢复。所以在康复训练时动作要缓慢，不要用力过度，以免加重损伤使骨折发生二次移位。"

苏振波│哈尔滨市骨伤科医院

2019/03/03收听(60458)

腰痛的康复训练如牵引治疗，适用于腰椎间盘突出、腰椎退行性变和急性扭伤的患者；牵引治疗的作用包括...

赖秋雨│海南省人民医院

2023/09/28播放(91818)

脚骨折后患者最好在床上休息3-4周左右，不适合多做运动，因为此时骨头生长的还不是特别稳定，等到骨折愈合一定程度后可以做脚部的活动、功能锻炼或者脚趾的活动训练。还有在固定期间，下肢关节一定要多活动点，防止肌肉僵硬、萎缩。大腿与小腿的肌肉可经常做收缩锻炼，患者只需要躺在床上做屈伸膝关节，用力抬高膝关节与床成45度角。这些情况可以使大腿的肌肉有酸胀或者乏力感后再缓慢放下，休息之后再做第二次，可以锻炼大腿肌肉。锻炼小腿就是踝关节用力背伸，定住五秒钟之后休息五秒，再用力背伸。如此反复交替，能够收缩小腿肌肉，有效的促进血液循环，缓解疼痛等。拆除外固定后，可以做脚趾的各个关节的活动训练以及下地活动进行行走锻炼。

吴斌│华中科技大学同济医学院附属协和医院

2020/05/29收听(82772)

儿童桡骨骨折保守治疗或者手术治疗后，会面临康复训练的问题。儿童桡骨骨折的康复训练主要包括腕关节...

叶文松│浙江大学医学院附属儿童医院

2023/02/10播放(69094)

"病人发生膝盖骨折后容易出现膝关节部位的粘连，影响膝关节活动。所以在不影响骨折愈合的情况下，应该进行早期的、正确的康复训练。具体的康复训练方法是告诉患者坐在床边，然后保持膝关节伸直，在踝部绑有重量适宜的重物，然后嘱咐病人下肢尽量向上抬起，坚持10-15秒。另外也可以嘱咐病人取俯卧位，全身放松，然后尽量屈曲膝关节，使病人的足跟部位向臀部靠近。通过上述锻炼可以使膝关节部位的肌肉力量得到加强，可以防止出现膝关节僵直等。"

苏振波│哈尔滨市骨伤科医院

2020/01/02收听(61360)

骨盆骨折康复训练方法与骨折不同类型、不同部位和不同治疗方式有关，以康复锻炼不影响骨折断端的稳定...

安小春│滨州医学院烟台附属医院

2023/12/06播放(73048)

骨盆骨折是较大损伤，由于小孩子需要长期卧床，容易出现关节僵硬、肌肉萎缩、下肢深静脉血栓及活动障...

崔硬铁│河北省儿童医院

2023/04/07播放(81656)

骨盆骨折后躺在床上的时间大概需要三到四周，卧床阶段一定要积极的进行功能锻炼。下肢的髋关节、膝关节甚至踝足关节都要进行屈伸功能锻炼，下肢的肌肉肌力的等长收缩的功能锻炼，以防止肌肉的萎缩和关节的僵硬。臀部的肌肉也可以做臀肌的等长收缩来进行锻炼，能够坐起来的时候还要锻炼怎样坐起来，同时下肢肌肉肌力和关节的锻炼也不能放松。六个星期左右负重行走，要积极的学会怎么在拄拐的保护下部分负重行走，循序渐进到逐渐完全丢掉拐杖的行走。单桥训练以强化一侧盆底肌力，更好的维持骨盆平衡，平板支撑训练，三十秒一次，一组十次。

刘晓函│哈尔滨市骨伤科医院

2020/03/09收听(55760)

早期功能锻炼是康复的主要手段，骨盆骨折功能锻炼主要分为一般性康复训练和针对性的康复训练，具体如...

王建卫│浙江大学医学院附属第二医院

2023/08/27播放(80166)

"骨盆骨折后的功能锻炼有哪些？骨盆骨折可能会采取保守治疗，也可能会采取手术治疗，术后或者是保守治疗躺在床上的时间大概需要3-4周，卧床阶段一定要积极进行功能锻炼，包括哪些呢？下肢的髋关节、膝关节甚至是踝足关节都要进行屈伸功能锻炼，下肢的肌肉肌力的等长收缩的功能锻炼，也防止肌肉的萎缩和关节的僵硬。然后臀部的肌肉也可以做臀肌的等长收缩来进行锻炼。能够坐起来的时候，我们还要锻炼怎么样坐起来，同时下肢肌肉肌力和关节的锻炼也不能放松，6个星期左右负重行走，要积极地学会怎么在拐杖的保护下的部分负重行走，循序渐进到逐渐完全丢掉拐杖的行走，这是锻炼的方法。"

陈超斌│武汉科技大学附属普仁医院

2017/11/25收听(55330)

脚踝骨折之后，一般来说可能会通过固定，这个时候很多病人就会出现因为长时间的不运动导致肌肉萎缩，...

肖勇兵│中南大学湘雅医院

2023/03/27播放(30575)

"跖骨在足部主要组成的是脚面，也就是脚面这个位置是从拇指一端到小脚趾一端，脚面这一部分是五个跖骨。通常它的功能、上下关节活动度、活动范围都是相对比较小的。骨折康复锻炼，主要就是进行主被动的足趾，包括踝关节屈伸、足趾的屈伸，就是以它们活动功能的受限程度，包括活动幅度的逐渐增加，以它们来间接的反映跖骨骨折愈合，包括跖骨康复功能锻炼的情况。跖骨骨折会影响到脚趾、足趾活动的范围，包括踝关节的活动范围。就是说趾骨骨折，它的康复锻炼是通过活动脚踝和足趾，来间接得到相应的恢复的情况，脚趾和踝关节功能没有受限，跖骨功能锻炼的目的，也就基本上达到了。"

关景涛│佳木斯大学附属口腔医院

2018/04/28收听(25312)

颈椎康复操是临床上预防颈椎病发作的一项重要措施，包括前屈后伸、摇转双肩、旋颈望踵、回头望月和雏...

冯敏山│中国中医科学院望京医院

2023/08/25播放(63118)

"在颈椎病比较严重的时候，有必要的时候，要考虑对引起颈椎病的原发病因去除，只有有效的去除了颈椎病的原发诱因，才能从根本上解决颈椎病的病痛。有很多的白领，长期伏案工作，每天工作十几个小时，工作的强度大，压力大，精神紧张，所以有的时候我劝患者，有必要的话进行一些工作岗位的调整，这样对于比较痛苦的颈椎病患者来讲也是一件好事。颈椎不适就是因为长期保持一个不良的颈部的姿势，所以，颈椎的保健要从科学用颈开始。在日常生活过程中，我们也可以做一些相应的颈椎康复的一些训练，首先可以做的比如游泳，游泳的康复训练主要是蛙式的游泳，它能够让我们的头颈部有一个配合，需要让颈椎能够露出水面，对于颈后肌肉的训练，这种后仰的动作，能够有效地改善颈椎的不适，是恢复颈椎健康的一种好办法。另外，还可以培养打羽毛球的习惯，这叫羽毛球的康复运动训练，因为羽毛球拍一上一下，前后左右来回接球，经常需要做颈部的后仰动作，这个运动过程中颈椎随着球左右摆动，能够很好的起到颈椎的舒筋活血的作用，同时对增加颈部周围肌群的运动强度、力量、协调性都有很好的作用。此外，男生可以学学篮球的投篮动作，因为站在篮框的正下方，从不同的角度，需要颈部的后仰动作看球去瞄准，这个姿势刚好跟平时的长期伏案工作是相对抗的一种方法，也能够对颈椎起到很好的缓解颈部疼痛的作用，在有条件的情况下，建议每天坚持一到两个小时。在家里边还可以做一些缓慢的爬行运动，比如两手着地做爬行状，两腿要伸直，膝盖不能跪地，形成屁股高，头部低，目的是在爬行的过程中，看路时头上扬，来进行颈部的上扬动作，每天爬行的时间10分钟到30分钟，这个在家里就可以完成。除了以上的这些方法，根据自身的情况，可以选择适合自己的一些颈部的康复保健的一些措施，从而达到自我的治疗。"

陈江│北京中医药大学东直门医院

2017/09/29收听(38584)

单纯胸腰椎压缩性骨折康复锻炼分以下几期：

1、复位期：背部垫枕头，使腰椎压缩性骨折...

卫秀洋│中国人民解放军第四七六医院

2023/10/05播放(58222)

"肩关节康复锻炼主要是以前屈后伸、外展内收为锻炼根本。在进行前屈以及后伸功能锻炼的时候，可以手握装满一瓶水的矿泉水瓶，然后进行摆动，通过前臂的摆动能有效锻炼肩关节的前屈及后伸动作，通过一种惯性作用，能有效松解肩关节周围的粘连达到前屈及后伸功能的康复。在进行外展的时候可以选择站于墙一侧，并且手放于墙上，通过手指往上爬动增加肩关节的外展活动范围，每天都要比前一天略微的提高，这样才能有效缓解肩关节的活动障碍。在进行内收功能锻炼的时候，可以用另一个没有肩周炎的手握住有肩周炎的上肢，通过牵拉的作用逐渐增加肩关节内收的功能锻炼。通过以上方式一般在7-10天的时间，肩关节活动康复就能得到明显好转。"

刘继健│济南市中西医结合医院

2019/02/04收听(60978)

肱骨大结节骨折的锻炼分以下三期：第一、骨折以后1-2周，主要进行患侧手的抓、捏、拿、握活动，也可以用核桃或者玉石球进行滚动活动。第二、受伤以后3-7周，主要进行腕关节的屈伸、旋转活动以及肘关节的屈伸活动。第三、骨折以后第8-12周，逐渐地进行肩关节的前屈、后伸、内收、外展、环转、高举等各个方向的活动。活动的幅度由小到大，逐渐增加，坚持循序渐进、持之以恒的原则，要以病人的主动活动锻炼为主，辅以被动活动、推拿、按摩、局部热敷、理疗等等，促使关节功能，尤其是外展外旋后伸功能的康复。

郭会卿│河南省中医院

2021/05/04收听(50116)

"肱骨大结节骨折，我们一般可以进行肩关节的摆动练习，身子前伸90度，肩关节前后、左右、环绕摆动练习。也可以仰卧位，患肢下垂，肩关节前后、左右、环绕摆动练习，三角肌、肩周肌群等长收缩训练。还有就是配合一些理疗、药物来促进骨折的愈合，它可以帮助改善循环，消肿止痛。被动关节活动自小范围开始，骨折愈合后开始行抗阻力肌力训练，主动关节活动训练，定期的复查。"

黎秋生│福建省龙岩市第一医院

2017/11/13收听(92232)