出现腰肌劳损后，可以药物治疗，比如应用止痛药，非甾体类抗炎药等；还可以注射普鲁卡因等进行封闭治疗；也可以选择红外线，激光，超声波等物理治疗；针灸，拔火罐，按摩，服用中药等中医治疗方法，手术治疗等也是治疗腰肌劳损的不错选择。平时要注意消除致病因素，多休息，适度锻炼缓解病情。

现在许多白领一族容易出现腰肌劳损，主要是因为长时间坐着工作，活动量小导致的；也有一些重体力劳动者或者运动员，因为腰部过度活动等，导致腰肌劳损的问题出现，此时患者的腰部疼痛，活动受限，非常痛苦，那么，治腰肌劳损最佳方法都有哪些呢？　　一、治腰肌劳损的方法　　1.药物治疗　　患者往往会有腰部疼痛等症状，如果腰痛症状特别严重，可以在医生指导下应用消炎止痛的药物缓解病情，或者应用皮质类固醇，非甾体类抗炎药物等缓解病情。　　2.封闭疗法　　如果患者觉得疼痛难忍时，还可以对痛点注射普鲁卡因，醋酸强的松龙等药物进行封闭治疗，一般止痛效果非常好。　　3.物理治疗　　如果患者的腰痛症状严重，还可以采取适当的物理治疗方法缓解病情，比如，红外线，激光，超声波等，通过这些治疗方法舒筋活络，缓解肌肉痉挛的症状，可以让腰部疼痛症状得到有效的缓解。　　4.中医治疗　　中医上治疗腰肌劳损比较常用的方法包括针灸，拔火罐，按摩，服用中药等，可以促进血液循环，能很好的缓解病情，而且副作用比较小。　　5.手术治疗　　如果腰肌劳损特别严重，采取保守治疗效果不佳，也可以进行手术治疗。　　二、腰肌劳损的日常保健　　1.消除致病因素　　因为许多人出现腰肌劳损都和平时工作的姿势不当有关系，所以工作的时候坐姿一定要端正，而且最多坐一个小时，就要站起来活动10分钟左右，对于腰肌劳损的防治有很好的作用，平时避免过度劳累，以免加重病情。　　2.多休息　　患者腰部疼痛严重时，建议多卧床休息，必要的时候还可以围腰制动，这样可以有效的减少腰肌的牵拉，缓解疼痛症状。　　3.适度锻炼　　患有腰肌劳损的人要注意适度的锻炼，尤其是腰背肌的锻炼，比如可以做一做保健的体操，打一打太极拳等，坚持锻炼对于病情的缓解也有好处。