"脱发的患者，一般和体内缺乏维生素和微量元素有很大关系。因此患者应该及时补充维生素含量丰富的食物，如橙子、柠檬等含有维生素C的水果以及猕猴桃等富含维生素E的水果；也可以适当注意多吃菠菜、青菜等含铁元素丰富的蔬菜。同时在中医上认为，脱发和肾虚精亏，头发失去滋养有关，因此建议患者要吃一些补肾、益精血的食物，如黑芝麻、黑豆、黑木耳等以及含有丰富营养的坚果类食物，如核桃、巴旦木等。如果患者脱发较轻，通过纠正不良的饮食习惯就可以帮助患者改善脱发的现象；但是如果情况严重，就需要到医院急诊科，配合口服中药加以治疗。"

刘洪君│沈阳市中西医结合医院

2023/06/08收听(37340)

"女人老掉头发需要仔细区分掉头发的形态，才能确定吃什么有利。如果头发呈散在性脱落，在脱落部位出现明显的小碎皮，有轻微的瘙痒或没有自觉症状考虑有可能是脂溢性脱发。可以在日常生活中多吃含有维生素B族的药物或食物，在饮食方面可以多吃刀鱼、鱿鱼、黄花鱼，还可以多吃鸡蛋和牛奶。这些食物里面都含有非常丰富的维生素B族，而且还有大量的蛋白质，能增强人体的免疫力，缓解女性掉头发的症状。可以有效的营养神经，改善失眠多梦的状态，能够抑制皮脂腺分泌改善脱发症状。如果脱发的形态是环形斑片样分布，可以在日常生活中多吃含有蛋白质的鱼类或豆制品，可以有效的增强人体的免疫力，能够辅助治疗斑秃。"

魏群│沈阳市中西医结合医院

2023/01/11收听(34728)

"女人掉头发可能有两种原因：一、由于代谢功能的下降，特别是蛋白质代谢的下降，使营养供应下降，头发缺乏足够的营养供应会引起脱发。二、可能是由于B族维生素的缺乏，由于有的病人肠胃吸收的下降，造成B族维生素的缺乏，维生素B2下降可以引起毛囊出油，毛囊堵塞后引起脱发。维生素B6可以使铁的吸收下降、头发的营养下降，以及贫血等，维生素B12也是促进毛囊头发的营养代谢，它可以伤害毛囊引起脱发的现象，所以代谢蛋白质的缺乏和B族维生素的缺乏可以使女人容易掉头发。"

杨健之│上海市第一妇婴保健院

2023/07/07收听(37982)

"女人老是掉头发，这种情况对于20-30岁或者30-40岁以后，生过小孩的女性发病率比较高。第一、要保证良好的精神状态，充足的睡眠，同时营养要均衡，多吃多种食物，不要挑食。第二、可以用2%的米诺地尔酊外搽，针对脱发的原因，如果是雄激素性脱发，可以用螺内酯或者雌激素口服或者注射；对于急性休止期脱发，可以用提供毛发营养的药物，比如胱氨酸、多种维生素等等。如果脱发非常厉害，可以采用毛发移植的办法。"

李天举│郑州人民医院

2023/03/20收听(44384)

女性脱发主要是受性激素的影响，生产以后会出现大量脱发，是因为怀孕时孕激素增多，进入生长期的毛发...

刘玲玲│北京大学第一医院

2023/07/23播放(87816)

"女人掉头发突出性别问题，除常见斑秃、雄激素性脱发女性也可以发生。有两类脱发是女性特有的：一、是前额纤维性脱发，主要是绝经期的妇女多，可以是在前额的前发际线后移，属于斑痕性脱发。二、生育期的妇女产后可以产生休止期，整个怀孕期时期是停滞生长期，等到生产完之后就进入休止期，形成毛发的大片脱落。当然，这是一过性的，产后身体正常之后会恢复。但也有其他的疾病造成休止期脱发，男女都可以得。还有用化疗药，这是很明确的引起生长期脱发的原因。但是女性特殊性别里有两类是男性不发生的，第一个是前额纤维性脱发，治疗起来是比较棘手，也称为斑痕性脱发，原因不清楚。第二个是在前额部位有小丘疹或者是眉毛、睫毛的脱落，一般是绝经期妇女，所以一定要注意这两方面问题。"

杨秀敏│首都医科大学附属北京同仁医院

2023/11/20收听(99178)

"无论男女，掉头发既可以是正常的生理现象，也可以是某些疾病的表现之一。因为这个世界上，没有人会一根头发都不掉，头发是处于一部分头发脱落，一部分头发新生的动态平衡中。所以女同志发现头发脱落后，应尽量收集每天脱落头发并且对其计数，同时回忆脱发持续的时间，近期有没有发际线明显的变薄。如果每天脱落的头发在100根以下，可以继续观察为主，注意休息和均衡饮食即可。如果超过100根，或者头发明显变薄，提示病理性，建议就诊医院面诊，确定具体疾病。女性患者尤其要警惕产后脱发，和节食引起的营养不良性脱发。"

蔡丽敏│哈尔滨医科大学附属第一医院

2023/07/14收听(16580)

"人体每天都处于新陈代谢之中，头发也会处于新陈代谢之中，头发是由毛囊生长出来的，所以掉头发属于一种很正常的现象。如果掉头发的数量非常多，一天之中达到100根以上，属于脱发现象，患者一定要注意。当出现这种现象时，要尽早的去医院进行治疗，不要有太大的心理压力，可以找心理医生进行开导。在日常生活中也不要熬夜，早睡早起尽量在10：00之前睡觉，可以减少脱发的发生。同时，患者可以多吃些富含维生素C、维生素B的食物，或者补充维生素C、维生素B片，可以使掉头发的现象改善。或者在临睡前按摩头部的皮肤，可以促进血液循环，减少掉头发现象的发生。"

黄玲娟│广西中医药大学第一附属医院

2023/03/27收听(46278)

脱发是一种常见疾病，正常人每天大约会掉50-100根头发和每天新生头发维持平衡，如果超过100...

李玲玲│北京中医药大学东直门医院

2023/05/09播放(62924)

"掉头发要根据具体临床表现来确定。因为有一部分，如果每天脱落50-60根头发，只要不超过100根都是正常的情况，叫生理性脱发，一般不需要治疗。但是如果每天脱落的头发比较多，并且头发呈进行性的稀疏、细软，这种情况就是病理性脱发，需要到医院治疗。一般可以根据相应的脱发诊断进行治疗，比如雄激素性脱发或者脂溢性脱发，主要口服抗雄激素的药物，比如非那雄胺、螺内酯、丹参酮等，外用一些生发药水。如果是斑秃，即头发一块一块掉，这种情况需要口服复方甘草酸苷、胱氨酸等，必要的时候要在脱发区域封闭药物进行治疗。"

李天举│郑州人民医院

2023/01/07收听(44982)

"脱发引发的因素有多种，如休止期脱发、营养性脱发，以及各类基础疾病所引发的脱发等。平时需要注意休息，加强头皮的清洁护理，配合使用防脱、育发的产品。辅助加强免疫的支持，鼓励多吃黑色以及绿色的食品，如黑芝麻、黑米、黑豆、黑木耳，以及各类绿叶蔬菜等。必要时，配合口服药物，如胱氨酸、复方甘草酸苷、维生素B6片等，服用的方法是2片，每日3次，于餐后服用。"

刘静│淮北市人民医院

2023/05/31收听(96276)

防止掉发的饮食有以下三个方面：

1、饮食均衡：食物的营养分为宏量元素和微量元素，宏...

黄青│北京中医药大学东直门医院

2023/04/09播放(86700)

掉发是人体的一个正常代谢现象，但如果头发脱落过多，很可能是由于内分泌失调、精神疲劳、压力过大等导致。如果采用药物治疗，可以使用米诺地尔酊外擦。关于食疗给出以下几个推荐：一、多吃富含蛋白质的食品，比如鸡蛋和牛奶，可以有效为头发补充营养。二、多吃富含维生素的食品，比如绿色蔬菜和水果等，可以提高身体的抵抗力。三、多吃富含微量元素的食物，比如红枣、核桃和黑芝麻等，有助于头发的生长。平时要注意放松精神，可以多对头皮进行按摩，促进头皮的血液循环。

刘洪君│沈阳市中西医结合医院

2023/06/09收听(98460)

"掉头发的原因有多种，可以是生理性的掉发，也可以是病理性的掉发。日常如果饮食均衡，没有过度的减肥、营养不良、贫血，正常的饮食就能保证头发所需要的营养物质，包括蛋白，所以没有必要盲目的进补，正常饮食就可以。如果是由于过度减肥、营养不良等原因导致的掉头发，这时候就要注重科学的减肥，要均衡营养，因为头发的健康生长需要各种的微量元素、维生素、氨基酸，头发的主要成分是角蛋白，如果缺乏营养会导致发质干枯，容易脱落。具体掉头发吃什么好，关键看掉发的原因是否跟食物相关，如果与食物相关，均衡营养即可，如果没有关系正常饮食，再去寻找脱发的原因针对性的进行治疗。"

魏爱华│首都医科大学附属北京同仁医院

2023/03/26收听(21302)

掉头发就是秃发，与很多原因有关。例如斑秃，目前多认为与自身免疫和精神、神经因素有关，脂溢性脱发常与遗传和雄激素失调有关，有些药物、皮肤病或理化因素，如经常染发、烫发、卷发等，对头发的刺激也会引起掉头发。某些内科疾病导致假性斑秃等，因此患者纠正自己掉头发的情况时，要寻找头发脱落的原因，去除原因。充足睡眠、营养丰富，多吃富含蛋白质的食品，比如鸡蛋、牛奶，可以有效的为头发补充营养，多吃富含维生素的食品，比如绿色蔬菜、水果，还要多吃富含微量元素的食物，如红枣、核桃、黑芝麻等。患者禁用染发剂、焗油剂或成分复杂的洗发剂，尽量用成分简单、温和的洗发剂。

汪晨│中日友好医院

2023/01/21收听(63402)

"掉头发要吃生发比较好的，比如吃海带、木耳、黑芝麻、核桃、桑葚，这些都是具有补肾生发作用的。如果是油多，掉头发应该配合薏米、莲子、红小豆、白扁豆这些除湿的。如果是由于头发干，掉头发，一般要多吃一点，比如猪肝、动物肝脏，还有胡萝卜、菠菜，这些能够有养血、补充维生素A等各种维生素的东西。蔬菜、水果要贯穿整个始终，要适当补充蔬菜、水果，对生发很有好处。"

白彦萍│中日友好医院

2023/07/12收听(47608)

防止脱发一定要均衡饮食，多摄入新鲜、清淡食物，多食用粗粮、坚果等富含多种维生素以及微量元素，还...

王晓彦│北京天坛医院

2023/10/15播放(65100)

掉头发是生活中常见现象，掉头发分为两种情况，生理性和病理性。所谓生理性脱发，即头发有生长周期，...

丁晓岚│北京大学人民医院

2023/04/27播放(72754)

女人肾虚通常表现为掉头发。中医理论认为，肾主骨，其华在发，也就是头发的粗细、浓密，以及是否有光...

黄青│北京中医药大学东直门医院

2023/05/25播放(33277)

"女人掉头发厉害首先建议到正规医院皮肤科进行检查确诊，如果是有脂溢性脱发，可以使用米诺地尔、螺内酯、非那雄胺等药物进行治疗。在治疗期间应注意头部卫生、清洁，忌口辛辣、刺激的食物。如果是产后脱发，可以多补充营养维生素C，多吃黑芝麻、核桃、黑豆等食物，可以有效改善掉发的症状。平时不要频繁的染发、烫发，选择温和无刺激的洗护用品。如果效果不理想，可以通过毛囊移植的方法进行治疗，有效改善女人掉头发厉害的症状。"

贺镜宇│中国人民解放军第303医院

2023/03/19收听(72826)