青少年、儿童的特发性脊柱侧弯，早期治疗最好的办法，首先是体疗，即体育治疗的办法，最常用俯卧起，即小燕飞，每天2次，一次20个动作，每个动作翘起持续3-5秒。对于腰段的脊柱...

田野│北京协和医院

2023/11/23 播放（99748）

脊柱侧弯发生率比较高，脊柱侧弯也是在生长过程中出现的正常现象。侧弯角度不是很大比如小于10°，是正常现象，不用担心，成年之后并不会影响生活。如果侧弯角度比较大，就会影响生...

张亮│广州医科大学附属第三医院

2023/05/31 播放（82772）

"脊柱侧弯的自我矫正方法主要是依靠拉伸训练，往往是通过拉伸训练来恢复脊柱的柔韧性，包括躯体侧弯、膝胸牵拉和骨盆摇摆运动。在开始时可以采用卧位进行练习，随着疼痛和肌痉挛的减轻，此...

苏毅│安徽中医药大学第二附属医院

2023/07/07 收听(44756)

脊柱侧弯的患者，除了到严重期需要是医疗干预以外，还可以在生活上进行自我的矫正，包括做一些体育运动，比方拉单杠，还可以在生活中用一些工具，比方用背背佳，用一些支具等，这些自...

范金鹏│河北医科大学第一医院

2023/09/03 播放（61010）

脊柱侧弯只有在角度较小时自我矫正有效，如多数患者侧弯角度在10°-20°时无症状，难以发现，偶尔拍片可见。

临床普查发现，多数女性患者在侧弯20°时不重视治疗...

杨军林│上海交通大学医学院附属新华医院

2023/01/27 播放（62138）

"脊柱侧弯的自我矫正方式，脊柱侧弯如果是在20度以内，可以选择自我矫正，以及做康复训练进行矫正。自我矫正可以让患者进行小燕飞，还有是非对称性的小燕飞，经常在门诊用于患者。小燕飞...

张希诺│首都医科大学附属北京朝阳医院

2023/08/21 收听(78544)

脊柱侧弯自我矫正方法，主要针对侧弯程度较轻的患者，如青少年使用单肩背包或歪扭坐姿造成脊柱侧弯，无需特殊处理，可进行自我矫正，坐直、昂首挺胸等。如习惯性驼背者可靠墙站、做瑜...

关邯峰│华中科技大学同济医学院附属同济医院

2023/05/25 播放（64370）

成年人脊柱侧弯基本不需要进行矫正处理，因为18岁以后骨骼基本停止发育，处于稳定状态，多数患者无需治疗，无需处理，因为患者本身不会有太多症状。但是退变脊柱侧弯患者中年以后，...

谭洪栋│山东省公共卫生临床中心

2023/05/17 播放（72544）

青少年引起的脊柱侧弯，即ARS，自我矫正方法在于早期使用吊单杠或游泳，可以有效恢复脊柱柔韧程度，以维护颈项肌、腰背肌的稳定性，具有很好的治疗效果。此外对于青少年特发性脊柱...

黄术│湖南省人民医院

2023/08/03 播放（68250）

脖子脊柱侧弯的自我矫正方法包括局部的按摩和颈椎的活动，脖子发生脊柱侧弯，患者应用手指对脖子脊柱侧弯部位，尤其是凹侧进行充分的按摩治疗。

通过按摩能够松弛痉挛紧...

张维嘉│哈尔滨市第一医院

2024/04/29 播放（26836）

除了做手术，

杨操│华中科技大学同济医学院附属协和医院

2023/06/01 播放（29283）

如果是轻微的脊柱侧弯，比如10°以内的脊柱侧弯，通常会给家长教一些动作，让他们在家里边帮着孩子做纠正。比如孩子有轻度的脊柱侧弯，脊柱两侧的肌肉平衡失调。一般要求晚上孩子写...

薛爱荣│河南省中医药研究院附属医院

2023/04/21 播放（80510）

"脊柱侧弯的矫正，平时可以做以下的动作，如果是脊柱侧弯凸向一侧，锻炼的时候腰椎弯向那一侧。还有站立的时候，用脊柱凸起的那一侧贴在墙边，身体直立，肩膀和下肢尽量贴到墙上，通过这样...

聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院

2023/12/11 收听(90570)

"成年人出现的脊柱侧弯现象，如果是生长发育期就存在，很难通过自行功能锻炼的方法进行矫正，能够缓解局部产生的不舒服的症状。但是要真正达到矫正的效果，根据脊柱侧弯的情况，只能通过手...

刘乃豪│哈尔滨市骨伤科医院

2023/04/04 收听(12296)

"胸椎后凸的自我矫正方法，首先要明确后凸的病因。如果是由先天性的骨骼发育畸形引起，在日常生活当中只能是通过锻炼，通过注意不良的姿势来维持现状，必要的时候可以佩戴支具。它的动作包...

孙英飞│中日友好医院

2023/06/29 收听(75624)

"腰椎前凸指的是腰椎椎体或者椎间盘向人体前侧突出，压迫前纵韧带以及周围软组织的状态，这种情况可以通过适当的方法进行一定的自我治疗。最常用的就是俯卧位弓背挺腰法，当人体保持俯卧位...

刘乃豪│哈尔滨市骨伤科医院

2023/08/24 收听(99872)

脊柱侧弯在儿童、青少年中发生率较高，自我矫正的方法包括规范坐姿或站姿，家长要注意观察孩子是否有双肩不等高、弯腰时后背高低不一等早期症状。治疗以矫正姿势，脊柱的小燕飞或单杠...

李宏│北京大学第一医院

2023/07/02 播放（89822）

"腰往右歪了自我矫正方法还是看形成的原因，如果是后天性形成所引起，比如姿势性因素或者是退行性脊柱侧弯、腰椎间盘突出形成代偿性侧弯，自我矫正的方法都不一样。腰椎间盘突出代偿性侧弯...

孙英飞│中日友好医院

2023/07/24 收听(56660)

脊柱侧弯的治疗方法与发病时间、发病年龄有关，发病时间较短者可自我矫正，建议佩戴矫正支具，定期更换、缓慢矫正，一旦出现明显侧弯后，自我矫正相对困难，往往需要手术治疗，如能早...

徐海林│北京大学人民医院

2023/05/30 播放（91550）

脊柱侧弯一定要早期发现、早期矫正，避免它度数非常大的时候需要手术治疗。怎么自我矫正呢？平时如果发现有脊柱侧弯，度数在20度以内还比较小的时候，平时每天照镜子，如果发现左边肩膀低...

康辉│中国人民解放军中部战区总医院

2023/09/05 收听(94186)