打羽毛球可以长高吗 |
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打羽毛球是一项很好的有氧运动形式,有助于身高的增长,但是打羽毛球以后并不一定真正带来希望的目标。身高的增长有客观的规律,一方面和遗传相关,父母的身高造成遗传把身高的占比80%,另外20%身高的增长取决于环境的因素。 通过运动有助于生长激素分泌的更好,有助于长高,而且运动有助于消耗热量。避免肥胖,因为肥胖也叫隐性营养不良,影响长高。运动的形式既包括打羽毛球,还有快走、慢跑、游泳、跳绳、打篮球,都是很好的运动形式。 要想长高,一方面要养成运动的爱好,长期坚持,终身获益,运动也能够帮助改善心肺功能,提高免疫力。要想身高增长的更好、正常,除了注意坚持锻炼,还要注意均衡的营养,特别摄入丰富的奶制品和肉类,奶制品和肉类能提供骨骼生长所需要的原料。 另外要注意加强户外晒太阳,因为阳光当中的紫外线让皮肤合成维生素D,使钙吸收更好。还要注意规律的作息,充足的睡眠,睡眠同样有助于生长激素分泌的更好,是人体正常的生长。 |
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