脂肪肝危害大!如何治疗脂肪肝?五个要点值得注意 |
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脂肪肝 算得上是当今一种“时髦”病 由于其迅速升高的发病率 且不同年龄、性别、种族均可以发病 脂肪肝已经超过病毒性肝炎 成为我国第一大肝脏疾病 有人说“脂肪肝不是病” “不痛不痒,没感觉,不用治疗” 但事实真的如此吗? 今天我们就来聊聊 01 什么是脂肪肝? 是肝脏表面包着一层油吗?不对! 脂肪肝:全称脂肪性肝病,是指肝细胞脂肪过多贮积和脂肪变性为特征的临床病理综合征。 正常人肝脏中脂肪含量3%-5%,但是其重量超过5%时,肝细胞就会脂肪变性,这就被称为脂肪肝。 脂肪肝按病因分为酒精性脂肪肝病、非酒精性脂肪性肝病两类。 临床上主要采用彩超和肝功能检测评估脂肪肝。 脂肪肝被称作是人体的信号灯,如果被查出脂肪肝,你或许得关注一下身体是否有其他疾病。 02 脂肪肝程度是如何划分的? 按肝内脂肪沉积的量可以分为轻、中、重三度。 03 哪些人容易得脂肪肝? 很多人会疑惑为什么瘦子也会得脂肪肝? 消瘦可以导致营养不良性脂肪肝。因为蛋白质缺乏是引起脂肪肝的重要原因,缺乏蛋白质,人体不能合成载脂蛋白,以致甘油三酯积存肝内,出现脂肪肝。如:过度减肥、厌食症、慢性消耗性疾病。 04 脂肪肝如何治疗? 一般来说,脂肪肝属可逆性疾病,早期诊断、及时治疗,大部分脂肪肝病人是可恢复正常的。 1、调整饮食结构 饮食不当是患上脂肪肝的最主要因素,如果长期采取高热量膳食的饮食方式,很容易诱发脂肪肝的出现。所以在患上脂肪肝之后,一些富含饱和脂肪、胆固醇、反式脂肪的食物禁止摄取。 另外,一些高糖分、高盐食物都不可摄入;一日三餐当中,应以植物性的食物为主,比如各种蔬菜、水果,粗粮、豆类。这些食物当中的维生素、纤维素以及各类微量元素成分非常高,能够起到帮助肝脏排毒,减轻肝脏负担的作用。 另外,患者每天应适当搭配一些牛奶、瘦肉和鱼肉。这些食物中含有大量钙质、优质蛋白。能够为患者提供较多的营养成分,达到提高免疫力的作用。 2、增加运动量 患有脂肪肝之后,一定要每天增加运动量,这也是消除脂肪肝的最佳方式之一。中等量的有氧运动,每天应保持在一小时到两小时之间。高强度有氧运动,每天应保持在30分钟左右,而且,一定要避免长时间久坐。 3、控制体重 脂肪肝患者一定要注意自己体重的保持,如果体重超标,那么就会加速脂肪肝症状,使得病情严重。如果体重稍微超标,那只需要调理饮食和增加运动,便可以达到保持健康体重的作用。如果体重严重超标,需在医生的指导下,采取正确的减肥方式,达到控制体重的作用。 4、戒掉烟酒 导致患上脂肪肝的另一大主要原因,与长时间饮酒有关。如果长时间大量饮酒,会使得肝脏受到慢性损伤,很容易导致出现酒精性脂肪肝。所以患有脂肪肝后,任何酒精饮品,以及含有酒精的食物,都不可以食用。并且不要抽烟,更要避免二手烟危害。 5、保障睡眠 如果脂肪肝患者每天的睡眠严重不足,就会影响到肝脏的自我修复。而且,还很容易出现肝火旺盛现象,对于肝脏的伤害较大,不利于脂肪肝的消除。所以每天一定要保证充足睡眠,不宜出现长时间熬夜的情况。 原标题:《脂肪肝危害大!如何治疗脂肪肝?五个要点值得注意》 阅读原文 |
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