中脘穴的按摩方法通常有按中脘穴、揉中脘穴等，按摩时一般取仰卧位，充分暴露按摩部位，放松心情。

1、按中脘穴

在按中脘穴前患者先吸气屏住呼吸，使用拇指的指尖按压中脘穴约5秒钟，然后松气停止按压，动作一般可以反复持续5-10分钟。

2、揉中脘穴

可以将手掌根或者是手指紧贴中脘穴上，以顺时针的方向按揉2-5分钟，大概100-200次，感觉到局部发热即可。

中脘穴位于前正中线上，胸剑联合到肚脐中央的中点，按摩中脘穴能起到健脾利湿、和胃降逆的作用，临床上可用于治疗胃胀、嗳气、反酸、腹胀等胃肠道症状。患者在按摩的时候要注意力度，防止对局部皮肤有损害，如果按摩的时候不能坚持，也可以选择一些比较硬的物体来刺激中脘穴。此外，因为中脘穴与胃相近，所以在饱餐后进行局部按摩中脘穴，可能会引起胃部不适，若用力过重还可能会导致胃部疼痛，因此，建议在进食两小时后按摩。