第二，一旦胃粘膜受损，身体就会发出这三个信号，提醒：一定要注意

1.疼痛和胃灼热

一旦胃粘膜受损，胃酸就会直接接触我们的胃壁。这时候会出现胃痛、胃酸等现象，有的人还会吐酸水。

2.恶心、呕吐和打鼾

一旦胃粘膜受损，我们肠胃的消化功能就会减弱，就会发生消化不良。吃东西的时候肚子会恶心呕吐，有的人还会一直打嗝。

3.胃痛

胃粘膜一旦受损，胃的消化能力就会减弱，食物得不到及时消化，导致食物在胃里堆积，引起腹胀、胃痛。

第三，预防胃病，修复受损的胃粘膜，尝试做这三件事，胃会感谢你的

1.保持良好的饮食习惯

良好的饮食习惯是维持我们肠胃的前提。没有好的习惯，即使吃很多食物来养胃，也会失去所有的努力。平时一日三餐要按时有规律的吃，不要饿到一顿饱；吃饭时尽量细嚼慢咽，不要狼吞虎咽；坚持清淡饮食，少吃重、辣、炸的食物；平时尽量在家吃饭，注意餐具的消毒。这些好习惯会让我们的胃越来越好。2、经常按摩和养胃

饭后半小时，我们可以用双手和十顺，按摩肚脐周围，可以促进肠胃蠕动，帮助消化，增强胃功能。

3.努力养胃，做好伴侣——养胃茶

胃不好，大部分是胃粘膜受损造成的。胃粘膜一旦受损，要及时修复，否则会造成胃部损伤，胃部不适可能会引发胃病。医书《千金药方》记载，将丁香、沙棘、猴头菇、大麦、佛手柑等成分倒入沸水中制成养胃茶，可以帮助我们修复受损的胃粘膜，缓解胃病带来的不适。它们的主要功能如下：

丁香：有养胃健胃的作用；还可以帮助杀菌，缓解胃溃疡带来的不适。

沙棘：它有健脾养胃的作用，可以帮助维持我们的胃；还具有化痰、止咳、活血化瘀的作用。

猴头菇：猴头菇中一种稀有而常见的真菌。它可以滋养身体，修复受损的胃粘膜。

以上成分加开水20-30分钟，坚持饮用，既能修复受损的胃粘膜，又能营养保护胃。如果你平时太忙，没有时间准备做饭的食材，也可以选择我们搭配的很好的养胃茶，想喝的时候可以随时泡一杯，方便又安全。

需要养胃的朋友可以点击下面的卡片得到同样的养胃茶！健康值得付出！返回搜狐，查看更多