用微信扫码二维码

分享至好友和朋友圈

随着生活水平的提高，饮食变得丰富多样，大鱼大肉已经成为家常便饭，享受美食也成为大家人生中的一大乐趣之一。

虽然各种各样的美食满足了大家的口腹之欲，但是饮食后的消化过程对胃部来说却十分复杂，经常大吃大喝，胃部的压力会非常大，时间久了难免会不堪重负，从而出现胃部疾病。

胃病已经成为困扰中国人身体健康的常见疾病之一，在中国的三级医院内科门诊，消化内科病人是最多的，俗话说“十人九胃”，是指十个人里面，就有九个人患胃病。

胃病是与胃相关的疾病的统称，其临床症状相似，如上腹痛，饱胀，嗳气，反酸，烧心，恶心，呕吐等。

如果不及时调理病情就会进一步发展，严重影响日常工作和生活，还有可能导致胃癌的发生，因此平时一定要注意养护胃部，避免其出现疾病。

01

胃病不能喝小米粥？

提到养胃食物，可能很多人第一时间想到的是小米吃肉，现实生活中很多胃不好的人，几乎每天都会来一碗小米粥，用它当作早餐，再合适不过了。

不过最近网上流传胃不好的人最好不要喝小米粥，否则很有可能会适得其反，对胃部造成伤害，那么这种说法究竟是否有科学依据呢？

其实小米粥有很好的养胃效果，如果患有轻度胃炎，平时可以适当喝小米粥，不仅营养丰富，还具有益气养胃、健身补脾的作用。

经常喝小米粥能够提高脾胃功能，促进消化系统功能的恢复，因此有利于胃炎的康复。

小米粥的B族维生素含量丰富，经常喝小米粥能够提高睡眠质量，促进身体的植物神经平衡，因此能够避免消化系统功能紊乱，有利于胃炎的康复，胃炎患者吃小米粥时可以适当的加入山药、瘦肉，这样营养价值更高，更有利于病情康复。

02

医生建议：想要胃好，尽量少吃这4物

1. 油炸食物

油炸食物也非常受大众的喜爱，但是人们往往忽略了重要的一点，油炸食物是非常不健康的，比如、炸鸡、薯条、烧烤等。

这些食物本身就属于高脂肪不易消化的食物，而且人吃了之后容易分泌较多的胃酸，从而导致肥胖，对于慢性胃炎的患者来说，不利于胃炎患者的康复和身体调节。

2. 酒精

偶尔小酌是可以的，这个时代完全不喝酒实在不太现实，但的确应当注意，酒精是一种有刺激性的液体，对胃部粘膜可能有损伤。

喝酒过量容易呕吐，除了是一种排出有害成分的自我保护反射外，也和胃部粘膜受到过度刺激是有关的，保护肠胃健康还应当少喝酒。

3. 腌菜

我国人均食盐摄入量达到10g/天左右，均属于超标状态。我们常见的高盐食品有腌制的食物，如咸菜、腌肉，添加了亚硝酸盐的各种熟食和各种含盐调味料，盐一定要控制，否则会带来不可逆的危害。

4. 辛辣食物

适量辣椒的摄入对健康会起到一定好处，但是如果每顿饭都吃辣就会伤害到食管以及胃粘膜，尤其是那些肠胃功能不太好或者本身患有胃肠疾病的人群，经常吃辣还可能加重胃肠负担让胃肠处于充血状态。

03

了解一下常见的养胃误区

吃饭吃过于饱

由于工作比较繁重，每次吃饭吃七分饱并不能保证有足够的精力去应付工作，身体健康的人只要吃到感觉不饿了就行，没必要吃到连路都走不动，要是患有胃病的患者，建议吃七分饱，避免加重胃肠的负担。

多喝牛奶对胃有好处

胃部酸胀不适时，喝杯热牛奶便可缓解症状，感到舒服，这是因为牛奶稀释了胃酸，暂时形成一层胃粘膜保护层，因而感到舒服，但经常喝牛奶就未必对胃病患者有利了。

现已证明，牛奶刺激胃酸分泌的作用比牛奶本身中和胃酸的作用更强，若胃病(如胃溃疡 )需要抗酸治疗，是不宜用喝牛奶的办法解决的。

少食多餐养胃

人们普遍的进食习惯是一日三餐，我们的肠胃也形成了相应的工作规律，如果随便打乱这个规律，会引起胃运动、胃酸分泌等功能不协调而逐渐出现胃部不适。

另一方面，如果进餐次数太多而且又不定时定量，胃得不到休息更易出现问题。所以，胃不好的人，也要一天三餐，最多四餐，而且要定时、定量。

总结：大家常说胃病，“三分治，七分养”，这是有一定道理的，胃病是一种慢性病，不可能在短期内治好，治胃病的良方就是“养”，大家一定要谨记哦。

特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。

Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.