胃肠道气体的排出，经口排出为嗳气或打嗝，经肛门排出为矢气，而大部分是被肠壁吸收。每人每日正常的排气量平均600-700毫升，每日高达25次的排气是正常的，每日平均排气次数为14次。99％的肠气含有氮气、氧气、二氧化碳、氢气和甲烷。

胀气的原因：破解“一肚子气”的原因

1.肠道产气量增加

2.吞入的空气量增加

3.肠道蠕动不佳

4.内脏对正常产气量的敏感度增加

功能性肠障碍，如大肠激躁症和功能性消化不良。

胀气就医时的评估与检查

不同胀气有不同治疗方式！看看中医师怎么说：

各种胀气的特色： 打嗝、放屁、腹胀都是胀气症状

打嗝或嗳气：食道或胃逆行排出气体至口腔，称为打嗝或嗳气。

两者的差异在于：打嗝可伴随横膈肌痉挛。原因包括增加吞咽空气量、喝碳酸饮料、嚼口香糖、抽烟、焦虑。胃食道逆流患者往往会藉由增加空气吞咽来减少胃灼热感，也可能因为受到某些食物（如薄荷和巧克力）的影响导致下食道括约肌松弛。 治疗应着重在减少吞咽的空气量，例如减缓进食喝水的速度、避免诱发因子、戒烟及治疗胃食道逆流。

矢气：矢气，也就是放屁，每日高达25次的矢气是正常的。

多数患者抱怨矢气增加，但真正次数并未超过每日25次。由于矢气体积难以计算，计算每日排气次数是最可靠的方式。在消化不良的患者，矢气增加是一种常见的早期症状。经过彻底的病史查询和身体检查之后，如果没有器质性的病变，治疗可以调整饮食习惯为主。

腹胀：腹胀病患自觉腹部有多余的气体，然而现有研究未能确认病人腹胀和无症状时，腹部气体的体积或组成有无差异。

腹胀若伴随肠道的功能性失调，例如大肠激躁症，一般被认为与肠蠕动时间延长和内脏高敏感性有关。功能性腹胀的诊断建立于已排除蠕动异常、消化不良、感染、肠梗阻等原因。

胀气该怎么办？

胀气也分区域虚实！上腹下腹胀分别如何调养，请看下面！

胀气的中医观点： 中医如何诊断、治疗胀气？

腹胀在治疗上分为消化道内及消化道外，其内容物有气、血（如：出血、血瘀）、痰湿水饮（如：腹水、发炎渗出液、肠道分泌物）、食物残渣（如：食积、便秘），另外还需辨别上腹（心下、胃脘、两胁）、下腹（小腹、左右少腹）、全腹、肚脐周围。肠胃之所以充气，主要是因为消化道内的食物没有完全消化，或向消化道下端的传送力减弱或受到阻滞所致。

1.胀气需分区域、分虚实

胀气在上腹，如果只有胃脘胀，一般多属胃胀气，病患常会说上腹胀，打嗝（或嗳气）排气后即缓解，在中医称为“心下痞”。

“心下痞”的定义为“胃脘部满闷不舒”，痞证在胸则称为胸痞，痞证可结合硬或痛成为“痞硬”或“痞痛”。心下痞的治疗会使用辛开苦降法，也就是使用辛味药开上、苦味药降下，如果是寒热夹杂会使用辛温及苦寒之品，如果热象不明显则使用微辛微苦之品；若上腹胀气包含两胁，可因情志因素或肝胆疾病导致肝失疏泻而胀，此时会使用疏肝理气之品。

胀气在下腹，需考虑肠道或骨盆腔器官的问题，可能因为曾经接受手术或反覆骨盆腔发炎而导致肠道沾黏，肠蠕动受阻而产生胀气，属于痰瘀阻滞；进食后下腹腹胀不舒，多伴随下坠感，腹壁极软，扣之全腹鼓音，属于中气下陷，应益气升提，理气药不可过强过多，甚至不须加理气药，或加柔肝收敛之品。

不管吃饱、肚子饿都一样会胀气？下面告诉您为什么

胀气在全腹，不分饥饱皆作，全腹胀且腹壁紧，属于气滞型胀气，胃肠蠕动是由自律神经所控制，当人体处在紧张压力下，会兴奋交感神经、抑制副交感神经，或长期久坐辨公桌、缺乏运动，也会使胃肠蠕动减缓，此时需加疏肝理气、降气之品。若有胃嘈杂泛酸或消化性溃疡，需接受治疗才会改善胀气。

曾遇过数例骨盆腔长肿瘤（如：子宫肌瘤）的患者，在早上肚子是平坦的，但一整天下来，肚子逐渐胀大，到晚上已如同怀孕5个月，每天都感到非常疲倦，属于大气下陷，程度比中气下陷更加严重。

2.病理产物导致胀气

除了胀气外，常见一些嗳气、打嗝日久不愈，甚至胃肠溃疡、胃下垂、痔疮，也与病理产物（痰、湿、水饮、血瘀）过多有关，这些病理产物积在肠胃组织的细胞间质，即使作胃镜或肠镜检查也不一定看得到。

胃肠好比具有弹性的气球，原本没有积水时不会有空气也不会下垂，一旦过度积水，气球跟着膨胀，空气也会跟着变多，而出现嗳气及打嗝，下垂加重出现胃下垂及痔疮，组织泡在水里久了也容易烂掉产生溃疡。所以在治疗胀气时，不是只有注重理气，若病理产物堆积则应该加以清除，恢复胃肠原本的弹性及蠕动功能。

3.外感也会导致胀气

外感会影响消化功能阻碍气机，因为外邪影响体表具有防御功能的卫气，而卫气散布于周身，外达皮肤肌肉之间，内至胸腹肓膜之处，所以感冒连带着影响肠胃的气机。容易胀气而突然感受外邪（风、寒、暑、湿、燥、火）或胀气日久也应该考虑外感的可能性。

饮食调养要对症才有效！下面看看中医师怎么说

4.胀气应重视气机升降与食物的消化吸收

脾主升、胃主降，脾气健运，脾的升清功能正常，浊气才得以降；肝主疏泻；肺主宣发及肃降，肺气失宣发则气机无以肃降。除了前述的脾胃亏损、肝失疏泻等情形，外感导致肺失宣发肃降，间接影响脾胃的气机，也会造成胀气。

食物入口后，胃会有腐熟食物的功能，这个原理和一般烹煮食物类似，没有水（胃阴）则食物容易烧焦，没有火（胃阳）则食物无法煮熟，由于阴阳化气，胃阴胃阳合而成为胃气，可以腐熟食物；脾可以运化水榖，也就是运化水湿及榖食，从食物的原形到成为小分子吸收都需要脾的化，脾的化也参与了胃的腐熟，而脾气、胃气都需要肾阳的火来温煦帮助腐熟食物。或许你会问“食物不是从口就有分泌消化液当帮助消化吗？”脾气、胃气在整个消化道都有其功能，中医脾胃与西医脾胃的概念是不同的，故不可混淆。

消化不良与体质、食量有关：摄取过多食物导致的消化不良，可以加入消食之品；若对特定的食物种类无法消化，应搭配针对食物种类的消食之品；若脾胃虚损、无法运化食物导致的消化不良，此时除了补益脾胃、酌加消食外，比例也须谨慎，以免消食过度而伤了脾胃；某些帮助消化的中药、酸味食物、酵素等反而会增加胃酸，在胃食道逆流或是消化性溃疡患者不适宜。

*门诊常见问题释疑

1.如果经常胀气，是否可服用酵素及益生菌？

使用酵素及益生菌（如：Lactobacillus及Acidophilus）可治疗胃肠胀气和腹胀的说法，目前没有足够证明来支持。胃阴不足的患者不宜长期食用酵素，体质偏寒的患者不宜过食益生菌。

2.经常胀气的人，平日要注意哪些事情？

容易胀气就要避开这些食物！

3. 吃很多蔬菜水果是不是会使胀气更严重？

蔬菜水果中含有多量无法被消化的纤维素，这些纤维素被送入大肠之后，会因肠内细菌发酵而产生大量氢气，这就是为什么刚改变饮食习惯，改吃较多蔬菜水果的人，常会变得比较容易胀气及放屁的原因。此时可改善烹调方法，食物宜切细、切碎、煮烂。

不过，人体肠道是有适应性的，大部分人在维持多吃蔬菜水果的习惯一段时间之后，肚子胀气及常放屁的情形自然就会改善了。

4.容易引起胃肠道胀气的 产气食物有哪些？

5.平日可以搭配哪些穴位按摩来防治胀气？返回搜狐，查看更多