肚子疼想拉屎怎么憋住 |
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肚子疼想大便,这种情况不建议憋住,如果处于特殊环境下不能去及时排便,可以尝试收缩括约肌、制造高温、转移注意力等方法。1、收缩括约肌:猛烈地收缩括约肌,用尽全身的力做提肛运动,提肛运动的做法:屏住呼吸,用力收缩肛门,收缩完后保持3-5秒钟,再缓慢放开,重复数次。2、制造高温:消化道平滑肌对低温敏感,低温情况下可能会让消化道的蠕动变快,因此可以将空调温度调高或者是对腹部进行保暖措施。3、转移注意力:将注意力集中在其他事情上,可以相对减少想排便的感觉。以上方法在迫不得已的情况下可以尝试,但是不建议经常憋大便,这种行为不利于身心健康;经常憋大便不仅会让直肠对刺激的敏感度降低,还容易让大便的水分进一步减少,甚至导致严重的便秘。 |
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