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在日常生活当中，如果我们的肚子咕咕叫，大多数人就认为是饥饿所导致的，但是在日常生活当中，有些人肚子不仅经常咕咕叫，而且还会伴随着放屁的现象，这到底是咋回事呢？

肚子咕咕叫的现象，在医学上被称之为“肠鸣音”，这大多是因为肠道在工作的时候，身体里边有一些水分和液体发生了变化，从而在外边听到咕噜咕噜的声音，肠鸣音一般是循环几分钟，每5~6分钟就响一次。

如果肚子在咕咕叫的同时又出现了频繁放屁的现象，这是因为肚子当中的气体通过放屁或者打嗝的形式排出体外。

不过放屁是一种非常尴尬的现象，尤其是在公众场合很多人会忍住不放，但是往往是憋不住的，很容易出现尴尬的情况，很多人也想知道到底该如何缓解。

肚子经常咕咕叫，还总是放屁，是咋回事？不妨了解一下

1、消化功能比较差

如果频繁出现肚子咕咕叫的现象，其实是脾胃功能下降所导致的脾胃功能下降就会影响到正常的消化和吸收，导致大量的毒素堆积在身体当中就会导致细菌病毒滋生，从而产生大量的气体，目前出现了肚子咕咕叫的现象，还伴随着频繁放屁。

2、吃饭时狼吞虎咽

因为现在时间都比较紧迫，尤其是很多上班族中午的时间比较短，那么他们在吃饭的时候就会吃得比较快，狼吞虎咽就会掺杂着一些空气进入到肠胃当中，不仅会导致肠胃的消化能力下降，也会导致肚子当中含有较多的气体，从而出现肚子咕咕叫的现象。

大家在平时一定要注意细嚼慢咽，每顿饭吃饭的时间最少要维持在20分钟左右。

3、吃了太多容易产生气体的食物

当然频繁出现这种情况，也可能与我们的饮食习惯有关，比如在日常生活当中，很多人吃得像淀粉、蛋白质含量比较高的食物，这一类食物很容易产生气体进入肠胃当中就会产生大量的气体，从而导致肚子咕咕叫，频繁放屁。

4、压力过大

大家还需要注意，在极度紧张的情况下，交感神经处于亢奋状态，肠胃的蠕动能力会下降，这个时候肠道内的压力就会增高，它就会需要一个排气的途径，所以就出现了频繁放屁的现象。

5、肠炎或胃炎

由于大部分年轻人他们饮食并不规律，再加上吃饭狼吞虎咽就会引发胃部疾病，如果患有肠胃炎就很容易导致肠胃功能紊乱，肠胃痉挛，肠胃动力不足，从而导致摄入身体的食物无法及时消化，就会在身体当中堆积腐烂发酵产生大量的气体，从而出现频繁放屁的现象。

如何改善这种现象？

清晨空腹吃一个小苹果

机体经过一整夜的新陈代谢，肠道已经排空了，早上空腹吃一个苹果能够补充膳食纤维以及水分刺激肠道的蠕动，改善便秘的问题。

苹果当中含有鞣酸有机碱等物质，具有收敛作用或交易，可以吸附肠道当中的毒素，而且苹果还可以起到止泻的效果。

睡前2小时一份木耳

大家也可以在睡前两个小时左右吃一份凉拌木耳，因为木耳又被称之为肠道的“清洁工”，含有大量的植物胶质和纤维素，能够吸附肠道当中的毒素和垃圾，加速肠道的蠕动，避免肚子咕咕叫的现象。

结语：如果大家经常出现肚子咕咕叫，还伴随着频繁放屁，一定要及早就医，先要找准到底是哪里出现了问题，对症调理，或能得到改善。

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