腰部出现肌肉痉挛的症状，可能是因为腰部的筋膜炎，或者是局部的滑囊炎导致的局部肌肉痉挛、疼痛的临床症状出现。也有可能是由于腰部受到直接外力以后，发生腰椎部位的小关节紊乱，再刺激到周围的神经，使腰部产生持续性的痉挛、疼痛症状。如果腰部受到外力以后，也容易发生腰部肌肉的肌纤维断裂，产生疼痛、痉挛，同时伴有局部肿胀，或者皮下淤青，局部压痛阳性，出现弯腰困难的症状。所以，出现腰部肌肉痉挛的症状，首先卧床休息，避免剧烈活动，可以适当的给予外用消炎镇痛的药物，或者使用药物缓解肌肉痉挛。如果短期之内没有任何的改善，一定要及时的去正规医院就诊。

牛啸博│内蒙古自治区人民医院

2020/09/15收听(22776)

小腿肌肉痉挛，可以由于多种因素引起小腿肌肉的强直性收缩，主要的原因有以下这些方面：1、小腿局部的受凉。由于天气过于寒冷，或者长时间处于低温的环境下，导致小腿肌肉毛细血管收缩，局部组织缺血，导致小腿肌肉发生痉挛性收缩。2、缺钙。青少年的生长发育期，怀孕晚期以及中老年时期，由于身体对钙的需求量增大，血液中钙浓度过低导致肌肉的兴奋性增高，发生痉挛性的收缩。3、过度疲劳。由于长时间的剧烈运动，导致小腿肌肉发生持续性的收缩，大量乳酸堆积影响局部肌肉的血液循环，发生局部组织痉挛。4、长时间大量出汗或者严重的腹泻，导致体内电解质的紊乱。

聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院

2020/01/15收听(29212)

"小腿肌肉痉挛的主要原因是小腿肌肉反复劳损，劳损后会出现炎性渗出、粘连，形成无菌性炎症。当炎症没有很好的消退、肌肉得不到休息，受到某些因素刺激，比如受到寒冷刺激或者突然受力、突然发力后会导致肌肉纤维的剧烈收缩，从而引起抽筋并且有明显的疼痛。小腿肌肉痉挛又分为外侧肌群以及后侧肌群，主要以后侧肌群为主。后侧小腿三头肌的抽筋会导致局部肌肉形成硬块，肌肉剧烈挛缩并且疼痛是主要症状。外侧肌群痉挛会感觉局部紧绷感，合并有比较明显的疼痛，但抽搐程度没有小腿三头肌那么剧烈。"

董福│北海市人民医院

2020/03/05收听(32072)

"大腿肌肉出现痉挛的原因非常多，要是本身有缺钙的情况，在稍微运动时就会有大腿肌肉抽搐的情况，平时一定要注意多吃补钙的食物。还有要是经受了寒冷刺激，有热胀冷缩导致肌肉血液循环受到影响，也可以引起大腿肌肉的痉挛。另外最近一段时间运动量比较多，或者是长时间站着、蹲着，导致大腿肌肉周围长时间紧张的情况下，也会出现痉挛的症状。要是有腰椎间盘突出这些神经压迫的基础病变，因为神经对肌肉支配产生了一定的病理过程，在稍微有刺激的情况下，大腿肌肉收缩的情况会更加明显。所以单纯从大腿肌肉痉挛的症状而言，是众多原因都可以引起，要是长时间有这种问题，最好能够去医院检查看一看。"

赵军│珠海市中西医结合医院

2019/09/27收听(52068)

小腿肌肉痉挛的主要原因就是身体缺少钙元素，从而出现血中的一过性低钙血症发生，造成神经和肌肉的兴...

纪泉│北京医院

2024/01/04播放(44397)

当肌肉发生痉挛时，要按照肌肉痉挛相反方向进行反向牵拉，比如最容易出现的小腿肚抽筋，要用手扳住脚...

姜滔│浙江中医药大学附属第二医院

2020/10/31播放(78072)

"肌肉痉挛也称作肌肉抽搐，骨骼肌属于随意肌，可以随着人的意志进行收缩，但在痉挛状态下，肌肉发生意志不能控制的强直性的收缩，其时间从几秒钟到一分钟不等，常常发生在剧烈运动之后或者夜间，疼痛程度剧烈，常常难以忍受，或者夜间疼醒。疼痛的原因通常是肌肉劳累或者是缺钙所致，在剧烈运动之后，肌肉局部乳酸堆积，常常容易引起肌肉抽搐，特别是有习惯性抽搐的患者，建议适量进行运动，让肌肉得到休息与缓解之后再进行运动，运动之前进行热身和拉伸。若发生肌肉抽搐，则立刻对抽搐的肌肉进行拉伸，以尽快停止抽搐。冬天气温寒冷，夜间如果不注意保暖，同样容易发生肌肉抽搐，建议保暖，盖好被子，平时多补充钙剂，可以对抽搐的肌肉进行按摩以及局部的热敷，促进血液循环，减少炎症反应的发生，促进抽搐的肌肉恢复。"

李明辉│武汉市第五医院

2020/07/27收听(47518)

"肌肉痉挛俗称抽筋，是一种自发的强直性肌肉收缩。肌肉痉挛多发生在小腿和足部的肌肉，发作时伴有明显的疼痛，可以持续数秒至数分钟不等。发生肌肉痉挛的原因众多，包括：一、全身性原因。如高热、癫痫、破伤风、缺钙，都可以导致肌肉痉挛。二、局部的原因。如腓肠肌的痉挛，往往是由于急剧的运动、疲劳以及胫部的剧烈动作所导致的，常在躺下或者睡觉时出现。三、休息不足、过度疲劳也可以导致肌肉痉挛，这是由于局部的酸性代谢产物堆积，引起肌肉痉挛。四、寒冷的刺激。如冬季里夜间室温过低，睡觉时腿不落在外面，可以出现肌肉的痉挛。发生肌肉痉挛可以适量的补钙，多晒太阳，避免不良的姿势使腿部的血管神经受压，也可以做局部的肌肉热敷、按摩，加强局部血液循环。"

吕昕│宝鸡市中医院

2018/11/05收听(74202)

肌肉痉挛的处理方法，分为慢性期和急性期的一些处理。慢性期可以针对引起肌肉痉挛的具体原因，进行调理和治疗，比如经常出现的体内低钙血症造成的肌肉痉挛，可以通过补充钙离子、经常在日光下进行日光浴，提高机体的骨化、钙化能力，可以避免和减少因缺钙引起的肌肉痉挛。如果是由于血管性疾病，以及糖尿病、神经系统疾病引起的肌肉痉挛，要针对具体的内科基础疾病进行彻底的治疗，能防止肌肉发生痉挛。对于突发的肌肉痉挛，要立刻休息，对抽筋的部位按摩，使抽筋部位的肌肉慢慢拉长，这样会在肌腱力量增加的同时刺激到大脑，大脑会释放一些讯息，放松抽筋的肌肉，可以缓解肌肉痉挛。也可以应用冷敷和热敷的办法，减轻肌肉抽筋时的疼痛，必要时可以喷用药水、用止疼膏药，都十分有效。

李常月│七台河市人民医院

2019/03/20收听(73902)

"首先出现肌肉痉挛就是你的运动超过了你的身体负荷，其实就是一种预警信号，首先得加强身体锻炼。再就是我们运动前做好热身运动，对尤其是针对容易痉挛的肌肉进行一些按摩和牵伸，这样你运动过程中出现痉挛的概率就会小一些，再是我们冬季运动的时候一定要注意保暖，夏季运动的时候，尤其是你激烈长时间运动的时候注意补充水电解质，再就是疲劳和饥饿的时候不建议进行强高强度的运动，游泳下水前用冷水先冲下身体，让身体适应寒冷的环境，不至于环境温度变化剧烈的时候引起肌肉痉挛，水温太低的时候就不建议长时间游泳。经常抽筋的人需要了解自己的第一是饮食习惯，然后一个运动的能力，平时工作的量，抽筋常见的部位，抽筋时的环境，比如说温度这一些，就是便于我们找出抽筋的原因，就针对原因做出一些预防。再就是如果你经常抽筋，反反复复的又找不出原因，这时我们就得小心，最好是去医院检查有没有存在血管疾病、糖尿病或者神经系统的一些疾病的问题。"

彭朝│武汉大学中南医院

2018/07/12收听(98934)

"肌肉痉挛的预防，一般可依据引起肌肉痉挛的原因不同，采取不同的预防措施。一、对于经常体育锻炼的患者，可由于下肢大量乳酸等代谢废物堆积，而造成肌肉的痉挛性疼痛，此时患者可采取的预防措施包括：在每次锻炼前采取足够的热身活动，每次锻炼结束后，双下肢按摩理疗，改善血液循环，避免乳酸等代谢废物的堆积。二、老年患者由于钙的摄入不足以及体内钙质流失，可引起肌肉的痉挛，出现反复抽筋，此时患者采取的预防措施包括：口服葡萄糖酸钙，维生素D，进食较多的鱼肉、鸡蛋、牛奶等蛋白质较高的食物，通过补充钙剂和维生素的方法来避免肌肉的痉挛性收缩，预防抽筋现象反复发作。"

温暖│湖北省中西医结合医院

2019/08/30收听(93712)

"在出现肌肉痉挛的时候，最好是能够马上停下来休息，尽量不要进行过多的活动，能够缓解不适，还可以用冰敷，能够缓解疼痛，减少肌肉的膨胀，让肌肉得到休息，以及进行局部的按压和按摩，把痉挛的肌肉调整到放松的位置，比如不舒展或者不伸直，然后直接按压肌肉，就可以有效的使局部的肌肉慢慢地得以放松，从而缓解肌肉痉挛的程度。最后，就是喝饮料、电解质的失衡导致肌肉痉挛时，只要再次补充电解质，就可以恢复平衡，缓解痉挛。也要注意有些高糖分的运动饮料也会导致肌肉痉挛，运动出汗以后只要直接补充电解质水分就可以了。"

邱铭盛│中国人民解放军第四七六医院

2019/09/10收听(16452)

肌肉痉挛主要是指肌肉突然不自主的收缩，所表现的是肌肉僵硬和疼痛。一般可以分为：

1...

李文英│华北石油管理局总医院

2020/05/13播放(90760)

肌肉痉挛是由于肌肉强烈收缩而导致的一种疼痛症状，临床上可分为两大类，具体内容如下：

李颖│首都医科大学附属北京安贞医院

2023/05/18播放(48555)

肌肉痉挛的主要症状，就是痉挛部位的疼痛，以及关节僵硬、难以主动活动痉挛部位的关节，所以患者一定...

纪泉│北京医院

2023/05/19播放(37335)

"肌肉痉挛是由于神经、神经肌肉紧张阈值降低，使神经活动频率突然升高，或者肌肉刺激引起的肌肉强直性收缩所造成的结果。造成肌肉痉挛的原因非常多，主要有中枢神经递质异常释放导致，也可以是外周的神经和肌肉受到刺激所引起。引起的原因可以是因为大脑的异常放电，造成的癫痫发作引起的肌肉痉挛，也可以是因为电解质紊乱造成的钙离子缺乏，而出现肌肉痉挛的症状。还有缺血、低血糖和贫血，造成神经细胞稳定性下降，而出现肌肉硬化所致的肌肉痉挛，这些跟神经系统和肌肉神经功能障碍有关系。"

陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院

2021/01/18收听(64718)

肌肉痉挛，即肌肉抽筋，起因于神经或神经肌肉的应激阈值降低，使得肌肉的神经行动频率突然增加，造成...

罗佩强│海南省第三人民医院

2019/01/16播放(83368)

"肌肉痉挛是常见的肌肉问题之一，肌肉痉挛的主要症状是部分肌肉先强直，再不自主收缩，最主要的症状是肌肉僵直或者抽搐。临床上将肌肉痉挛分为一过性痉挛、阵发性痉挛以及强直性痉挛，其中一过性痉挛在剧烈运动时出现，表现为肌肉突然僵直收缩，严重者会出现收缩和肌肉周围产生疼痛，经过按摩以及补充盐分后可以缓解肌肉痉挛的症状。对于阵发性痉挛可以表现为肌肉僵直收缩，持续一段时间可以自行缓解，伴随癫痫发作或自身带有椎体系统疾病。对于强直性肌肉痉挛是持续性肌肉紧张紧绷，此时关节活动困难，甚至关节活动消失。"

刁芳明│广州医科大学附属第二医院

2020/04/16收听(80708)

肌肉痉挛是肌肉自发的一种强直性的收缩，俗称抽筋，发作时异常疼痛。最常见的肌肉痉挛部位主要在小腿...

李力卓│首都医科大学宣武医院

2023/11/28播放(47287)

"肌肉痉挛其实就是平常所说的抽筋，第一、腓肠肌小腿抽筋，腓肠肌痉挛比较常见，尤其是一些女士或孕妇很容易因为缺钙导致肌肉痉挛，化验血清钙离子或骨密度测定后进行补钙治疗。第二、肌肉暴露于冷空气或在冷水中游泳受凉、运动过量也会导致肌肉痉挛，可进行保暖、按摩等物理治疗，无需用药。第三、外伤或者压迫神经后也会导致肌肉痉挛，可以服用药物治疗，比如氯唑沙宗片。第四、有些疾病导致的继发性肌肉痉挛比较严重，比如脑炎、脑外伤、破伤风等，需要服用乙哌立松片，甚至肌松剂来缓解痉挛。第五、眼睑痉挛、面肌痉挛、痉挛性斜颈可应用肉毒毒素注射治疗。"

王中卿│哈尔滨市第一医院

2019/06/13收听(73622)