許多人在早晨都有喝咖啡的習慣，認為其中的「咖啡因」能讓人提振精神，口感微苦的咖啡一口喝下，甘甜的後韻總讓人忍不住一口接著一口，但你知道嗎，近期許多醫學研究證實，喝咖啡不僅能提神，更有著許多好處，到底有哪些呢？

根據美國網站AUTHORITY NUTRITION的報導，喝咖啡具有以下四大意想不倒的好處：

1. 有助於燃燒脂肪

咖啡中的「咖啡因」可以加速分解脂肪並提高代謝率，促進體內的新陳代謝，有助於燃燒體內脂肪。

2. 大大降低第二型糖尿病的風險

在一篇大規模的綜述文章研究了18項研究，共有457.922名參與者。受試者每天額外喝一杯咖啡，一段時間後，糖尿病風險降低了7％。而其中咖啡喝的越多的人，風險也就越低。

3. 降低阿茲海默症以及帕金森氏症的風險

根據美國網站AUTHORITY NUTRITION的報導，咖啡中富含抗氧化的物質，可以減緩大腦老化的速度，而在前瞻性的研究中，咖啡飲用者的阿茲海默症和癡呆的風險大幅降低了60%，另外也有助於降低罹患帕金森氏症的機率。

4. 有助於肝臟的健康

多項研究表明，咖啡似乎對某些肝臟疾病具有保護作用，將肝癌的風險降低40％，肝硬化的風險降低高達80％。 

然而，根據美國網站TIME FOR NATURAL的文章指出，只要在咖啡中加入一樣東西，能提供身體更多的益處，到底是什麼東西呢？

答案是：肉桂

肉桂除了具有獨特的香氣，更富含鐵、鈣、維生素C、K以及膳食纖維，假如在每天早晨喝的咖啡中撒上一點肉桂粉，除了讓咖啡的風味更好，更有助於人體健康。

1. 它降低血液中糖和膽固醇的水平

每天6公克的肉桂粉，可以降低高血糖和膽固醇的水平。

2.改善血液循環並增加能量水平

肉桂粉能加速體內的血液循環，對於經常手腳冰冷的女性來說特別有用。

3. 它加強免疫系統

一天一小匙的肉桂粉，有助於提升免疫力，抵抗體內的病毒和細菌。

4.舒緩月經問題

假如經常痛經的女性朋友，可以在飲料和膳食中加入更多的肉桂。

看了這麼多肉桂以及咖啡的好處，是不是也忍不住想要來上一杯？不過要提醒您，適量的喝咖啡對人體好處多多，但喝多了同樣會對身體造成負擔，建議一天以1-2杯為限。

文章來源：

TIME FOR NATURAL

AUTHORITY NUTRITION

封面照片來源：

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