「嘤——」耳朵仿佛突然被攻击了, 像蝉突然的鸣叫, 像音响发出的刺耳怪音, 只有自己能听到的声音, 一瞬间与世隔绝, 这就是耳鸣。

耳鸣 指在没有外部声音源刺激的情况下，却能主观感受到耳朵里有某种声音，如蝉鸣声、嗡嗡声、嘶鸣声等，有些患者还可能同时伴有听力下降和眩晕等症状。

耳鸣很快就过去，忍忍就行？

虽然大部分耳鸣是一种自发产生后可以自行消失的症状，但也有耳鸣音持续数小时或更长时间的状况。

研究表明，长时间不缓解的耳鸣会进一步导致睡眠障碍、影响心脏功能、血压及血糖，更会造成烦躁抑郁等精神症状，有些类型的耳鸣可能是听力下降后的首发症状，这类型耳鸣会同时伴有耳聋的发生。

根据症状自测耳鸣等级。耳鸣可以看作是身体对我们的健康发出「鸣笛」警报，耳鸣越强烈，危险等级越高。

0 级: 没有耳鸣

1 级: 偶有耳鸣，但不觉得痛苦

2 级: 持续耳鸣，安静时加重

3 级: 在嘈杂的环境中也有持续耳鸣

4 级: 持续耳鸣伴注意力下降及睡眠障碍

5 级: 持续重度耳鸣不能工作

6 级: 由于严重的耳鸣，患者有自杀倾向

如果是一过性耳鸣，可以几分钟或者几小时后缓解，且不存在眩晕、耳闷等其他不适，很可能是由于情绪起伏、劳累过度、睡眠不佳等因素诱发，调节好心情和作息就能得到缓解。

如果耳鸣持续未见缓解或短期内反复多次发作，就须前往专业医疗机构就诊，进行相应的评估，专业医生进行相应的检查，比如耳内镜检查先评估外耳情况，以及听力测试评估，明确是否存在导致耳鸣发病的耳部原因。

耳部疾病导致耳鸣出现，最常见原因包括耵聍栓塞、突发性耳聋、中耳炎等。

很多患者因为耳边的声音而烦躁不安，因此对于耳鸣，心理的调节也是相当重要的。不要恐病、怕病、惧病，保持良好的心态，积极就医。

良好的用耳习惯

正确掏耳、耳朵进水及时清理、科学使用耳机、尽可能远离噪音环境。

健康的生活作息

避免过度劳累，保持优质充足的睡眠，戒烟限酒，均衡饮食，加强锻炼，提高身体免疫力。

张弛有度的心理状态

生活中遇到不顺心、压力大产生紧张不安、烦躁焦虑等不良情绪在所难免，应学会及时调节情绪，适当放松自己的心情，不要一直被坏情绪支配。

科学的健康意识

发炎、感冒、发烧不要自己乱用抗生素，一定要在医生指导下用药，避免对耳部造成损害。定期进行听力检查，及时发现并治疗耳部问题。

在无人知晓的耳内独自承受喧嚣

是许多耳鸣患者难以言说的痛苦

是时候采取行动让耳鸣停止了

保护耳朵，科学认识耳鸣

消除杂音，听见最初的声音