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很多人在面对重大选择时，都没有办法「自在」而「确信」地对待：

高考后选学校和专业，不知道自己适合什么；

考研时选研究方向，选完后怀疑是不是最好的选择；

毕业后择业，对从业方向十分迷茫；

因为岔路点的转向抉择，可能就决定了人生航向，所以我们一再筛选信息，一再权衡利弊，力图找到最不让自己后悔的选项。

只是这种抉择殊为不易，甚至我们发现：有时候可获取的信息和能做的选择越来越多，路似乎却越走越窄。

这是因为，虽然我们有了越来越多的触角，可以向外部高效而广泛地获取信息，去看到其他人的人生和路径，但同时，出于各种复杂的因素，我们不断收缩着内部的触角，难以抵达「自己」。

所以失去了方向，不知道喜欢什么又可以做到什么；不断纠结自己做出的选择，担心它不是最好的那个；害怕如果走错了一步，就失去了成功的可能...你是否也有过这样的感受呢？让我们一起来看看本期心理咨询师们是怎么看待这一问题的。

问题：

可怕的不是失败，而是失败后没有方向

从考完研到现在10多天来天，每当我独处，便不由得想到以后。

考大学的时候，我也会想，那时候想到自己能进入名牌大学，想到以后会有体面的工作；考研前我也会想，想到一次考上，那个时候可能不用家里的钱了。

直到我考完，对完答案以后，突然感觉对未来没任何期待了——分数是一个很尴尬的分数，目标院校的分数线上下。

这十多二十天，我每次想提笔看书，我就在想，要不要学中医(是的，我的专业是中医，确实不怎么喜欢这个专业，但是又学了五年了)。再看一下成绩，感觉自己大概率考不上，又心存侥幸，万一考上了呢……就这样，渡过了我考后的十多天……

恐怕考完研最痛苦的事情就是如此了吧，另外自己还想学医，又实在看不进阴阳五行，觉得自己在这个领域走不了很远。

今年也24了，可以说是人生的低谷了，没考上其实也不算可怕吧，可怕的是没有了方向。

很多时候，很多话也不知道怎么和身边的人讲。希望有路过的老师能指点一下我，或者交流一下，谢谢谢谢。

樊志刚咨询师：

“没有方向”的确是个大问题，也是现代社会一个普遍的问题。在心理学上，这是一个“自我同一性”的问题。这是由美国心理学家艾里克森提出来的人格发展概念，是他提出的“人生发展八阶段理论”的第四个阶段，是 12岁至18岁青春期时候的发展任务。

埃里克森认为，自我同一性包括个体对自己的核心认识，对自我人生的方向感；包括对过去经历的总结，对未来道路的展望；包括个体看待自我的方式，对家庭社会期待的认识，两者要维持有意义的平衡。而两者的失衡和冲突，就会导致同一性危机。

通俗来说，大概就是“我是谁”“我想干什么”“我以后是什么样子”“我在社会中的位置”等等，如果我努力实现了我上述的疑问，就完成了自我认同。

一般来讲，确立自我同一性，完成自我认同，是从两个方面进行的。

一是内在探索，在探索自我的过程中，不断明确自己的性格、能力、价值观、兴趣，让真实的自我能够浮现出来。

这个过程中，关键点在于自己和父母的分化，看看以上这些要素中哪些是父母的期待和要求，哪些是自己真实自我的诉求。另外，也可以想象10年后和20年后期待达成的状态，从而发现自己真正的需要和追求。

二是外在探索，去发现社会是什么样子的，社会的需求有哪些，社会中的人是怎么回事。

这个过程中需要和他人建立关系，包括亲人、朋友、同事、伴侣、明星偶像等等，一方面了解别人在社会中如何确立自我同一性，另一方面通过他人的镜映去认识自己在社会中特征。在建立关系的过程中，接受他人的影响，逐步形成适合自己的和他人，和社会的互动模式。

现代社会鼓励个人接受更长时间的教育，从而可以为社会创造更大的价值。因此，“自我同一性”的议题不再只是青春期的专利，而成为青年人甚至中年人都会面临的议题，人们需要更长的时间确立自我同一性。

24岁的你，正面临着自我同一性的议题，正在社会中思考和探索自我。这个过程或短暂，或漫长，有很大的不确定性。

但你可以确定的是：你考上大学并且完成学业，这说明你具备了学习和适应的能力，你可以掌握一个专业的知识和技能，哪怕这个专业不是你喜欢的，重要的是这证明了你可以在其他方向完成学习和适应。

于你而言，那个方向会在哪呢？要找的方向固然是在他处，那个起点却在内心。

看看自己的兴趣所在，热情所在，价值观所在，性格所在，能力所在，寻找一下内心的声音。

还可以看看父母的职业，亲戚朋友的职业，你喜欢和佩服的人的职业，或许都可能给你带来灵感。

再看看自己学习五年付出过的专业，可以为自己可能的方向提供什么帮助，有哪些部分是可以迁移的。

把这些都结合起来，看看会有哪些可行的方向。如果这次考上了研究生，当然可喜。万一失利，的确挫折。不管结果如何，你每一次的尝试和努力，都在了解自己的路上更进一步。

在确立自我同一性的过程中，必然会有迷茫，纠结，挫折，失败，很多时候这就是一个试错的过程，只是在不断去触碰真实的自己，探索更多的可能性。

另，很多时候，很多话可以试着和身边可讲的人讲，这既是我们所需的情感慰藉，也是我们了解自己和世界的途径。再退一步讲，在没有找到方向之前，也不影响你享受生活。

至于要不要用家里的钱？为了深造或寻找方向需要一些金钱的保障，你可以把这当成人生的投资，将来既可以给自己回报，也可以回报给家人。

谢梦姝咨询师：

看了你的问题，我感到你对于职业生涯有很多的困惑和矛盾感。

一方面你很想考上研究生，这样好像你就可以进入名牌大学，以后能有体面的工作；另一方面，你好像既担忧自己考上研究生，又担心自己考不上，如果你考上了，意味着你要继续学习不那么喜欢的中医专业，如果你考不上，你会感觉到自己很失败。

同样地，你对于是否要继续学医也很矛盾，你想要继续学习，但好像并没有很强烈的动力和渴望，你也预感到“自己在这个领域走不了很远”。

为什么你会有这么多的矛盾和困惑呢？其实这是处于成年早期的年轻人普遍会面临的一种困境。24岁是一个大学毕业即将进入社会的年龄，也处于心理学上描述的“分离个体化”的阶段。此时的分离个体化，简单来说是指和父母分离，和学校分离，成为一个经济和人格独立的社会人。

因此，职业生涯的选择和发展是实现分离个体化任务的重要前提。

你在问题里略微谈到了自己想独立的愿望，你想“有体面的工作”，“不用家里的钱了”，但你似乎没有一个清晰的职业生涯规划，就像你说的，“可怕的是没有了方向”。

那么，怎样找到职业的方向呢？这里有三个小建议，题主可以参考。

第一，寻找自己的职业兴趣，找到自己喜欢做的工作。

比如说题主的专业是中医，那么你想做一名医生吗，喜欢临床工作吗？或者你喜欢的是做中医方面的教学工作？又或者你并不喜欢中医，喜欢的是金融，计算机或者艺术？如果对于自己喜欢哪种工作很困惑，可以通过霍兰德职业倾向测试来发现自己是属于哪种职业倾向。

第二，初步规划职业生涯。当你确定自己的职业兴趣之后，可以选择几个自己喜欢的工作，然后评估做这些工作需要哪些条件，自己是否具备这些条件，以及怎样让自己满足这些条件。

比如你是需要继续深造，获得更高的学历呢，还是需要更多的实习实践积累经验？如果你希望自己三年后能够从事理想的工作，那么需要从职业目标反向导出近三年间你需要去做的准备。

第三，寻找志同道合的伙伴和良师益友。

人并不是一座座孤岛，而是可以相互支撑的伙伴。有些职业之路是容易走的，有些职业之路是困难的，如果你喜欢的职业刚好是很困难的，不妨多和一些志同道合的伙伴、良师益友们相互分享学习，那么即使前路险阻，也多了份踏实与坚定。

找到内心的方向，实现自己的职业理想，可以让我们体会到独立感和自主感，成为一个真正的成年人。这不是一件容易的事情，但却是很值得去做的一件事。你也正走在这条令人兴奋的路上呢，而且你并不孤单，祝好！

龙博咨询师：

你好，通过文字能感受到你内心的纠结和茫然。纠结要不要继续学了五年的专业，茫然考研失败后的未来。所谓的低谷，是因为不知道该怎样选择未来的方向。文字中你没有谈到你的情绪感受，也许，有很多的挫败感，也夹杂着失望和怀疑。

看到你，一直有着自己的“理想”，名校，体面的工作，不去花家里的钱，这些积极的想法和目标在某种程度上说是可贵的，它们支持你在困难的时期能持续前进。

考研的不尽人意也许导致理想化的幻灭，这种幻灭会带来丧失感和羞耻的感觉，很多话你觉得不知道怎么和身边的人讲，也许也是因为里面有着很多的情绪感受混杂在里面。

自体心理学认为，人具有朝向持续成长的强大动力。霍华德·巴卡尔说：“每一个个体都存在朝向成长和发展的基本趋势。”

我们可以看看，在成长中可能出现的情况。理想化会给人带来方向，但是过度的理想化也会成为伤害自己的利剑。

理想化的另一面就是对自己的贬低，名校，意味着体面的工作，如果没有上名校呢？工作是否就是不体面的呢？不花家里的钱意味着独立，否则，就意味着不独立不成功。

有时候，这些理想化的破灭会给人带来很大的打击，让人不能够正确的去认识自己。

走出茫然和纠结，的确需要一个过程，你可以尝试以下的方式，希望有所助益：

1、正确的估量自己。你不喜欢中医，却能够在这个专业中学了五年，你可以去回顾一下，推动你能五年学习的动力是什么，也许，你能够发现自己身上有着能突破困境的资源和力量。

2、允许安慰自己。在低谷中，一时的没有方向是允许的，也许，正好可以看看，遮住路途的雾霭是什么，人生的路上并不是总是在行动，反思和觉察也是很重要的。

3、和信任的人谈谈自己的困惑，无论他是长辈，还是朋友。人无法孤独的成长，需要彼此的支持，需要相互的经验分享，也许交谈中可以倾吐自己的情绪，也可以获得他人的经验分享。