眼睛是我们心灵的窗口，从小父母就叮嘱爱护眼睛的重要，然而各种护眼教条都正确无误吗?老年人的眼睛经历的岁月的沉淀，看过了半个人生的历程，是心灵的窗户。中老年人眼睛的保健显得十分重要。那么中老年人的眼睛应如何保健呢?有更好的保健方法吗?下面就了解一下以下的保健常识吧，一起来看看吧!

目录 浅谈护眼的误区 老年人眼部保健七个要点 护眼必知的十个注意事项 护眼十大禁忌 6种食物护眼抗疲劳

1浅谈护眼的误区

　　误区一：近距离看电视、昏暗灯光下阅读都会损害眼睛。

　　在光线不足的地方看书或近距离看电视，会造成眼睛干涩，但光线并不是越亮越好。近距离阅读时，应保持60―100瓦灯泡亮度;阅读和使用计算机时，应避免刺眼的桌灯直射眼睛，并维持柔和照明。此外，每10分钟将目光从屏幕上移开，花10秒看远方。

　　误区二：眼睛疲劳，睡个觉就行。

　　睡觉不能舒缓眼疲劳，应该凝神注视远物、或向上看、左右转动，以舒缓疲劳。有人认为，看远就能缓解眼疲劳。关键并不是要看多远，而是每次近距离用眼的时间要缩短。

　　误区三：近视的人上年纪后不会得老花眼，所以年轻时近视没关系。

　　上年纪的人，无论有没有近视，都无法避免老花眼，只不过近视的人看近物时，可抵消一部分老花眼的度数。

　　误区四：度数在300度以下的是假性近视，不必矫正。

　　假性近视是过度使用眼球时产生痉挛而无法放松的症状，但经过休息视力就恢复正常。而真性近视是眼轴不正常增长。因此就算300度以下，也必须进行矫正。

　　误区五：戴眼镜会使视力愈来愈差。

　　有人坚持不配戴眼镜，认为“一戴就拿不下来”，以后度数会加深”。大错特错!一般来说，经过眼科医师验光，佩戴度数合适的镜片或隐形眼镜，能避免度数持续加深。

　　误区六：睡觉时开夜灯易造成儿童近视。

　　美国专家认为给儿童留一盏小灯，可能有助于他们练习对焦，及眼睛协调技能。

　　误区七：维生素A对眼睛好，多多益善。

　　哈尔滨爱尔眼科医院常规眼病专家苏大迎医生提醒您：

　　适当补充维生素A可使人告别眼睛疲劳的困扰，但多吃无益。从食物中摄取营养素护眼，是较安全有效的做法，如胡萝卜、牛奶、蛋黄等食物都不错。

2老年人眼部保健七个要点

　　一、 及时调节情绪，保持良好轻松的心理。

　　更年期中老年人的不良情绪或对病情心理压力过大，都会造成内分泌的紊乱，进而加重病情或诱发其他疾病，如情绪波动是急性青光眼的主要诱发因素。所以，中老年人要注意控制自己的情绪，多听音乐，多参加能保持心灵舒畅和陶冶情操的书法、美术等活动，保持心理上的健康，这样对眼病的防治才能起到事半功倍的效果。

　　二、 形成良好的行为习惯， 减少眼睛的视疲劳。

　　老年人起居要有规律，不要过于劳累。注意休息保持充足的睡眠;看电视最好要三米以上;用眼时间最好不要超过一个小时，青光眼患者不要超过40分钟;不要看字体过小的报纸;学会经常放松眼睛，多眺望远方，多对眼部周围穴位进行按摩;中老年人最好不要吸烟，烟草中的尼古丁可引起视网膜痉挛，造成视网膜视神经血液供应障碍;及时验光和更换花镜，减轻眼睛的视疲劳。

　　三、积极进行锻炼，增强体质，保持眼睛的调节功能。

　　中老年人平时要积极锻炼，但尽量参加一些运动量不大的体育活动，如慢跑、散步、登楼梯、打太极拳、健美操、舞剑等，以增加体质，延缓衰老，保持眼的调节功能;尽量避免力量型运动和对抗性强的运动，这会使眼压增高。

　　四、 形成良好的饮食习惯，合适搭配饮食结构。

　　中老年人少饮酒，少食糖果甜食，少食高胆固醇的食物，少食辛辣食品。宜少食多餐，忌暴饮暴食;食物要便于咀嚼，易于消化，少食油炸、烘烤、硬脆的、粘滞等难消化的食品;饮食宜清淡，多食营养丰富、易于消化、健脾补肾养肝的食物，多食新鲜蔬菜、水果，如芹菜、土豆、莲藕、瘦猪肉、黄鱼、海参、海带、虾、鸡、鸭、葡萄、龙眼、山楂等。注意补充维生素E和B、蛋白质、钙和锌，可多食豆类、谷类、花生、蛋类、奶制品、动物内脏、瘦肉品等。

　　五、及时进行眼屈光的检查，配戴合适眼镜。

　　配戴合适的远用镜和老花镜眼镜能提高视力和有效的减轻视疲劳。不能随便在地摊上买一副眼镜配戴，以免造成更大不适，加速老视的发展。老年人在烈日下尽量配戴太阳镜，有效地避免紫外线对眼睛的伤害，以减少因紫外线而导致的白内障、老年性黄斑变性等眼疾的发生。

　　六、眼部感觉不适及时到医院检查，在医生指导下用药。

　　老年的眼病有的是急性的，稍有耽误就会致残或致盲，如急性青光眼，发现眼部突然不适就要马上到专业眼镜店咨询或医院进行诊断。平时也可在医生嘱咐下，点一些珍珠明目液营养类的眼药，以促进眼部器官的新陈代谢。

　　七、 定期进行眼部的检查，及早发现、预防和治疗眼病和全身的其他疾病。

　　定期进行眼睛的检查，尤其是有眼病家族史的，不仅能及时发现、预防和治疗眼病，还会及早发现全身的潜伏期的其他疾病，对其他全身病的及时治疗意义很大。因为眼是人体不可分割的一部分，很多全身疾病都可能在眼部表现或多或少的症状和体征，如糖尿病、高血压、血液病等。甚至某些疾病的首发症状就在眼部。对于高血压、血管硬化和糖尿病患者要积极治疗、控制病情，以免央及眼部。

　　眼睛是心灵的窗户，拥有一双健康美丽的眼睛，能给中来年人带来清晰无暇的世界，更多保健常识请浏览本站其他内容。

　　先天性心脏病如何有效的治疗?患上了先天性心脏病，会让心脏更加很大的负担，还会影响患者的生活质量。先天性心脏病的治疗必须要及时，否则也会给社会带来许多负面影响。小编就给大家介绍一些先天性心脏病的治疗方法吧。

　　目前先天性心脏病的治疗方法包括传统的手术治疗与介入治疗。手术治疗为主要治疗方式，实用于各种简单先天性心脏病(如：室间隔缺损、房间隔缺损、动脉导管未闭等)及复杂先天性心脏病(如：合并肺动脉高压的先心病、法乐氏四联征等)。

　　介入治疗为近几年发展起来的一种新型治疗方法，主要适用于动脉导管未闭、房间隔缺损及部分室间隔缺损并且不合并其他需手术矫正的畸形患儿。两者的区别主要在于，手术治疗适用范围较广，能根治各种简单、复杂先天性心脏病，但有一定的创伤，术后恢复时间较长，少数病人可能出现心律失常、胸腔、心包腔积液等并发症，还会留下手术疤痕影响美观。而介入治疗适用范围较窄，价格较高，但创伤小，术后恢复快，无手术疤痕。

　　客观而言，能存活到一周岁以上的先天性心脏病患儿，大部分是病变较轻的左向右分流或刚刚无分流的患者，对于这一类先天性心脏病的治疗效果非常好，如房间隔缺损、单纯的室间隔缺损等这些常见疾病是完全可以治愈的，通过手术或者介入方法治疗后，患儿和正常儿童的生长发育基本一致。

　　我们除了要重视先天性心脏病的治疗之外，对于这种疾病，更要做好诊断和预防工作，否则病情恶化，随时会威胁生命。小编可以教大家一些预防的方法：三种预防方法能让你远离先天性心脏病。

　　说到脑血栓这种疾病，大家都知道这是一种我们的生活中发病率非常高的疾病，它的治疗方法也是专家们重点研究的。脑血栓给患者们的身体健康造成很严重的伤害，小编为你大家介绍4种脑血栓的治疗方法，希望能帮助到你。

　　一、应注意卧床休息，加强皮肤、口腔、呼吸道及尿便的护理，防治各种并发症，24-48h不能进食者，应予鼻饲流质饮食。

　　二、急性期一般不使用降压药，以免使病情发展恶化，可用706代血浆或低分子右旋糖酐，活血化瘀中药(复方丹参、川芎嗪、灯盏花素等)，改善脑血液循环。脑水肿者应用20%甘露醇，10%甘油等。发病6h以内的病人可用大剂量尿激酶100万u ～200万u，溶栓治疗。也可应用具有去纤、抗凝、溶栓作用的t-PA激活剂(东菱克栓酶10u 静滴)。脑细胞活化剂可应用胞二磷胆碱、辅酶Q10、细胞色素C、脑复康、辅酶A和西比灵等。慎用盐酸罂粟碱、已酮可可碱、盐酸陪他啶、血管舒缓素及环扁桃脂等扩血管药物。

　　三、其他治疗可用维生素C、E等自由基清除剂及高压氧、体外反搏、紫外线照射充氧自血回输等。

　　四、对急性小脑梗塞产生脑肿胀及脑内积水的病人，可急行侧脑室引流术或去除坏死脑组织。对大面积脑梗塞　脱水治疗无效者，可行颞肌下去骨瓣减压术。

　　脑血栓大家都再熟悉不过了，如果通过及时的治疗，的确是可以有效的控制住病情的。以上的这些脑血栓的治疗方法，希望能帮助更多的患者治愈疾病。了解更多有关脑血栓治疗的方法，可以看看：脑血栓最有效的治疗偏方。

3护眼必知的十个注意事项

　　1.切忌“目不转睛”，自行注意频密并完整的眨眼动作，经常眨眼可减少眼球暴露于空气中的时间，避免泪液蒸发。

　　2.不吹太久的空调，避免座位上有气流吹过，并在座位附近放置茶水，以增加周边的湿度。

　　3.多吃各种水果，特别是柑桔类水果，还应多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋。多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。

　　4.保持良好的生活习惯，睡眠充足，不熬夜。

　　5.避免长时间连续操作电脑，注意中间休息，通常连续操作1小时，休息5～10分钟。休息时可以看远处或做眼保健操。

　　6.保持良好的工作姿势。保持一个最适当的姿势，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。

　　7.调整荧光屏距离位置。建议距离为50~70厘米，而荧光屏应略低于眼水平位置10~20厘米，呈15~20度的下视角。因为角度及距离能降低对屈光的需求，减少眼球疲劳的几率。

　　8.如果你本来泪水分泌较少，眼睛容易干涩，在电脑前就不适合使用隐形眼镜，要戴框架眼镜。在电脑前佩戴隐形眼镜的人，也最好使用透氧程度高的品种。

　　9.40岁以上的人，最好采用双焦点镜片，或者在打字的时候，配戴度数较低的眼镜。

　　10.如果出现眼睛发红，有灼伤或有异物感，眼皮沉重，看东西模糊，甚至出现眼球胀痛或头痛，休息后仍无明显好转，那就需要上医院了。

4护眼十大禁忌

　　1、　出门不戴太阳镜

　　过多的紫外线照射容易灼伤眼角膜，甚至导致白内障等多种眼部疾病。因此，在户外时，戴上太阳镜、宽沿帽等都能很好地保护眼睛。最好选择防紫外线防蓝光的护目镜，让眼睛免受伤害。

　　2、　睡前不洗脸

　　经过一天的奔波，脸上会沾染许多灰尘、病菌，如果睡前不洗脸，容易导致眼部感染。为避免病菌感染，睫毛膏等眼部化妆品最好3个月更换一次。

　　3、　空气太干燥

　　风吹、空气干燥等，会加速眼睛水分流失，容易造成眼干眼涩，建议此时尽量避免用手揉眼睛，适当使用加湿器，可以滴人工泪液润眼。

　　4、　忽视畏光症状

　　很多人觉得，眼前有闪光、畏光、疼痛、视物模糊或红肿的现象都会自然消退。然而，这些都可能是身体发出的眼疾信号，如果置之不理，很容易加重眼疾，使视力难以恢复，甚至出现更严重的后果。

　　5、　总滴眼药水

　　一些眼药水可暂时使血管收缩，消除红眼症状，但是炎症依然存在。反复使用此类眼药水会导致眼睛更红。因此，眼睛红肿时最好及时看医生，才能标本兼治。

　　6、　长时间盯着电脑看

　　正常情况下，一分钟的眨眼次数为12~15次。如果长时间盯着屏幕看，眨眼的次数会明显减少，极容易导致眼睛干涩、疲劳、近视等多种眼疾。因此，使用电脑、看电视及看手机时都应该经常抬头眺望远方，让眼睛得到休息。电脑屏幕中长期的蓝光照射视网膜会产生自由基，而这些自由基会导致视网膜色素上皮细胞衰亡，从而引起视网膜病变等多种眼科疾病。防蓝光护目镜可以阻隔蓝光对眼睛的伤害。

　　7、　洗澡戴着隐形眼镜

　　淋浴、泡澡时，不要戴隐形眼镜，否则洗发水、沐浴液等浸入眼睛，会污染镜片，造成眼睛不适。此外，在天气炎热的夏季以及风沙较多的春季，最好少戴隐形眼镜。

　　8、　游泳不戴护目镜

　　游泳或修理家具时，最好戴上护目镜保护眼睛。否则脏水、快速飞动的细小物体都可能会伤到眼角膜。

　　9、　吸烟

　　每天吸烟20支，白内障危险增2倍。吸烟还会增加老年黄斑退化及近视的发病率。这是因为吸烟时人体吸入的氧气被消耗，导致血氧量下降，而视网膜对缺氧格外敏感，长此以往必然造成视力大减，严重时甚至会失明。

　　10、　长期不检查眼睛

　　即使没有近视或老花眼，也应该养成定期看眼科的好习惯。尤其是高血压及糖尿病患者，更应经常检查眼睛。

56种食物护眼抗疲劳

　　枸杞

　　枸杞子具有清肝明目及润肠的功效，能改善眼睛肿痛、红赤多泪，防止视力减弱。因为它含有丰富的胡萝卜素、维生素、钙、铁等，是健康眼睛的必需营养。?

　　菠菜

　　菠菜营养元素十分丰富。菠菜护眼主要因为叶黄素，菠菜是叶黄素的最佳来源之一，而叶黄素对于预防眼睛衰老导致的“视网膜黄斑变性”十分有效。菠菜中的钾、钙和镁元素，能帮助眼部肌肉增强弹性，不容易发生近视。

　　香蕉

　　香蕉能护眼，首先和其富含钾有关。当人体摄入过多的盐分时，会导致细胞中存留大量的水分，这样可引起眼睛红肿，而香蕉中的钾可帮助人体排出这些多余的盐分，让身体达到钾、钠的平衡，缓解眼睛的不适症状。

　　蓝莓

　　蓝莓中含有一种特殊色素，有助于纾解眼睛问题，对于经常感觉眼睛疲劳、夜间视力不良，有着不错的保养功效，野生蓝莓萃取的花青素常被应用作为近视者的视力保护，以及防止视力恶化之用，对眼睛有很好的保健作用。

　　黑巧克力

　　黑巧克力中的黄酮类物质可保护眼部血管，从而强化眼角膜和晶状体。需要提醒的是，只有纯黑巧克力才有护眼效果。

　　西兰花

　　西兰花含有叶黄素和具有抗氧化作用的玉米黄质，对眼睛的晶状体有保护作用，可以减少体内自由基对眼睛的伤害。西兰花不但能提高视力，还有预防白内障的作用。