打网球能减肥吗?打网球的好处和坏处 |
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打网球能减肥吗?打网球的好处和坏处
时间:2016-08-14 08:52:09 编辑:5号网-pmm 533 网球也是奥运会中的项目,受到都市白领们的喜爱,即使在室内也是可以打。那么打网球能减肥吗?打网球的好处和坏处有哪些? 打网球能减肥吗网球是项有氧和无氧交替的运动,所以网球可以最大限度的使希望锻炼身体的人得到不同层面的满足。网球运动足以消耗你身上多余的脂肪,并且使体形趋于完美。 实验证明,开始打网球后2个月,体重都有大幅度的降低,然后会缓慢减磅,直到均衡,所以网球是最不费力的减肥方式。 打网球的好处1、网球能训练一个人的心理,锻炼出不因自己或对手及其它原因而影响心理状态的正常发挥。 2、强身健体,增强体魄。网球是一种有氧户内外运动之一,由于成天忙于工作、学习和生活,大多数时间在室内中度过,需要到室外进行一些户外运动,网球就是最好选择之一。 3、网球运动能增强血液循环系统改善,消耗多余热量,心肺功能得到提高,可以增加人体免疫能力,提高抗病能力和病后康复速度,达到增进健康、增进体质、强化身心目。 4、网球是培养团结协作的精神。网球比赛是非常讲究团结协作精神的运动项目。教练与球员之间,团体赛与队友之间,双打搭档之间都要有默契的配合。 打网球的坏处1、容易造成运动损伤,比如网球肘、腱鞘炎等。 2、打球费用较高,球馆场地、球、球拍、球线和球鞋等费用需要考虑。 怎样才算真正的慢跑?慢跑速度多少合适? 打网球手腕疼是怎么回事?打网球手腕疼怎么办?网站首页 返回栏目 相关文章 1女生打网球的好处 女生打网球有哪些好处 2打网球怎么预防受伤 打网球预防受伤的方法 3网球鞋可以用来跑步吗 网球鞋和跑步鞋的区别 4初学网球一个人怎么练 初学网球的基本动作 5打网球的好处 打网球手腕疼怎么办 6打网球能减肥吗 打网球的正确姿势 7羽毛球鞋可以打网球吗 容易崴脚 8打网球可以减肚子吗_常见的减肚子运动 热门文章 一万步是多少公里 一万步有多远 筋膜枪有副作用吗 筋膜枪的危害 25个全身拉伸动作图解 最佳的热身拉伸运动 靠墙站立有什么好处?靠墙站立的正确姿势 筋膜枪的适用症和禁忌 要注意这些 跳绳可以锻炼腹肌吗?跳绳可以锻炼哪些肌肉 斜方肌怎么消除 斜方肌锻炼方法 深蹲一天做多少壮阳 最值得推荐的壮阳小动作 波比跳一天做多少个?波比跳每天多少个合适? 筋膜枪哪个牌子好 筋膜放松枪品牌推荐 蛙泳换气不下沉的技巧 动作要标准 跆拳道几岁开始学比较好?跆拳道几岁学最好? 一公斤脂肪等于多少大卡 多少千卡等于一公斤脂肪 腿向上靠墙式正确姿势 腿向上靠墙式的好处 5H跟帖 网友评论仅供其表达个人看法,并不表明5h立场。 |
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