晕3D游戏可以通过自我调节、运动等方式进行克服，还可以通过治疗原发疾病进行克服，比如内耳疾病、晕动症等，必要时还可调整游戏设置，有助于缓解不适。

1、自我调节：避免长时间盯着3D游戏的屏幕看，眼球肌肉不断收缩、不断调节眼睛焦距的过程中会导致眼睛很疲劳，出现头晕、眼花的情况。此时建议闭目养神，或者眺望远处，放松眼睛，玩一段时间休息一下；

2、运动：建议适当进行体育锻炼，比如跑步、瑜伽、爬山等，调节心肺功能及睡眠质量，对于晕3D游戏有一定的缓解作用；

3、治疗内耳疾病：如果内耳出现疾病，可能对导致身体平衡受到影响，在玩游戏的时候出现头晕、眩晕等症状，而且游戏过程中，快速的场景变化也会导致内耳出现不适，从而加重头晕的症状，可以睡前口服盐酸氟桂利嗪胶囊进行治疗，减轻头晕的症状；

4、治疗晕动症：人体主要是从前庭、眼睛和本身感受系统来感受身体的运动和控制平衡，当玩3D游戏时，过于真实感受的摇晃场景会导致出现晕动症，如果不算严重的情况下可以减少这些不良因素的刺激，通过服用丁溴东莨菪碱胶囊、甲氧氯普胺片等药物进行治疗；

5、调整游戏设置：在玩3D游戏时，可以适当降低屏幕的分辨率和亮度，调整电脑的配置和网络的通畅，保证稳定的游戏帧数，且适当的改变视野范围，对于缓解头晕有一定的作用。

除此之外， 还可以通过其他方法训练前庭功能，以改善晕3D游戏的情况，比如静态平衡训练、转圈训练、视靶训练等，都可以起到一定的缓解作用。