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大家好这里是香姐说美食，每天分享好吃的家常菜。十个女人，有九个都是有气血虚的，每个月都要来月经，会耗气血，一些生育女性，产后更是气血损耗严重，而且年纪越大越容易有气血两虚的情况，一定要及时地补充回来。一般气血虚弱的人，都会有脸色暗沉、头发干枯、失眠多梦、疲倦无力、记忆力差、月经量少等症状，如果你也有这些问题出现，那就是你的身体在提醒你，要开始补气血了。在秋天，女人想补气血，不妨试试这八道莲藕汤，滋阴润燥的同时调养气血，越喝越年轻，一起来看看吧。

一、莲藕玉米排骨汤

准备食材：莲藕，玉米，胡萝卜，排骨，姜片，葱花。

做法步骤：

1、排骨剁成小块，清洗干净后冷水下锅焯水，放入姜片去腥，煮开后撇掉浮沫，再将排骨捞起来沥干水分。

2、玉米清洗干净后剁成小块，胡萝卜削皮洗净后切成滚刀块，莲藕去皮洗净后切成小块。

3、将排骨、莲藕、玉米、胡萝卜、姜片放入汤锅中，加入适量的清水，盖上盖子后开大火煮开，再转小火煮一个小时。

4、煮好了之后，加入适量的食盐调味，搅拌均匀煮至入味，撒上葱花即可出锅开吃。

二、莲藕筒骨汤

准备食材：莲藕，筒骨，花生，姜片，葱结。

做法步骤：

1、莲藕削掉外皮，清洗干净后切成小块。花生清洗干净，先浸泡二十分钟。

2、筒骨清洗干净，冷水下锅焯水，放入姜片和葱结去腥，煮开之后撇掉浮沫，再将筒骨捞起来清洗干净备用。

3、将筒骨、莲藕、花生、姜片放入汤锅中，加入足量的清水，大火烧开后转小火炖煮一个小时。

4、最后加入食盐调味，搅拌均匀就可以出锅开吃了。

三、莲藕雪梨排骨汤

准备食材：莲藕，雪梨，排骨，红枣，姜片，葱结。

做法步骤：

1、莲藕削掉外皮，清洗干净后切成小块。雪梨先用食盐搓洗干净表面，洗净后切成小块。

2、排骨、莲藕、姜片先放入汤锅中，加入清水先炖煮半个小时。接着再将雪梨、红枣放进去，再煮二十分钟即可。

3、所有食材都炖煮至软烂之后，加入适量的食盐调味，搅拌几下即可出锅开吃。

四、莲藕花生猪蹄汤

准备食材：莲藕，花生，猪蹄，红枣，姜片。

做法步骤：

1、猪蹄剁成小块，清洗干净后冷水下锅焯水，放入姜片和葱结去腥，煮开之后撇掉上边的浮沫，再将猪蹄捞起来清洗干净备用。

2、莲藕用削皮刀削掉外皮，清洗干净后剁成小块。花生清洗干净，沥干水分备用。红枣去掉果核，洗净备用。

3、将猪蹄、莲藕、花生、姜片放入汤锅中，放入适量的清水，煮开之后转小火炖煮一个半小时即可。

4、炖煮好了之后，就加入食盐调味，煮五分钟即可出锅开吃。

五、莲藕山药雪梨汤

准备食材：莲藕，山药，雪梨，胡萝卜，土豆。

做法步骤：

1、莲藕去皮洗净切成小块，山药削掉外皮洗净后切成小段，胡萝卜和土豆去皮，洗净后切成小块。

2、把所有的食材都放入锅中，放入适量的清水，然后开大火煮开后转小火煮四十分钟就可以了。

3、最后加入食盐调味，或者不加调味料也是可以的。

六、莲藕板栗猪骨汤

准备食材：莲藕，板栗，胡萝卜，猪骨，姜片，葱花。

做法步骤：

1、猪骨清洗干净，冷水下锅焯水，放入姜片去腥，煮开后撇掉上边的浮沫，在将猪骨捞起来清洗干净备用。

2、莲藕削掉外皮，清洗干净后切成小块。胡萝卜也削皮洗净后切成滚刀块，板栗仁清洗干净沥干水分。

3、将猪骨、莲藕和姜片先放入汤锅中，加入适量的清水，开大火煮开后转小火，大概炖煮半个小时。

4、然后把板栗、胡萝卜放进来，再炖煮半个小时就可以了。最后放入食盐调味，撒上葱花即可出锅开吃。

七、莲藕绿豆鸽子汤

准备食材：莲藕，绿豆，鸽子，姜片，蜜枣。

做法步骤：

1、鸽子清洗干净，剁成大块，冷水下锅焯水，放入姜片去腥，煮开后撇掉浮沫，将鸽子清洗干净备用。

2、莲藕削掉外皮，洗净后切成小块。绿豆清洗干净，提前浸泡三个小时。

3、将鸽子、莲藕、绿豆、姜片和蜜枣都放入汤锅中，加入适量的清水，盖上盖子炖煮一个小时。

4、最后至需要放入食盐调味，再煮五分钟就可以出锅开吃了。

八、莲藕墨鱼猪骨汤

准备食材：莲藕，墨鱼，猪骨，花生，姜片。

做法步骤：

1、猪骨清洗干净，冷水下锅焯水，放入姜片去腥，煮开后撇掉浮沫，再将猪骨捞起来沥干水分备用。

2、墨鱼泡发，处理干净后切成小块，也放入水中焯水一下，再沥干水分。莲藕削皮，洗净后切成小块。

3、将猪骨、墨鱼、莲藕、花生和姜片放入汤锅中，加入适量的清水，盖上盖子炖煮一个小时。

4、最后放入食盐调味，煮五分钟煮至入味即可出锅开吃。

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