维生素D3不一定在早上或晚上服用效果最好，只要不在空腹状态下服用，均不影响其吸收。通常最佳服用时间选择在饭后0.5小时，这时维生素D3吸收率较高。正常儿童应在出生后0.5个月左右在膳食中添加维生素D3，正常婴儿每天生理需要量为400IU/d，随其年龄增加，维生素D3需求量也会逐渐增加，当达到1周岁以上时每天需求量应达到600IU/d。

维生素D3在食物当中相对含量较少，仅在深海鱼油及蛋黄中含有少量维生素D3，所以正常人体生长发育为达到所需的维生素D3量，需经常晒太阳及通过外源性补充维生素D3，满足孩子身体生长、发育所需要正常剂量。若维生素D3补充不足，会导致孩子钙吸收障碍，从而影响身高增长。