酸酸的柠檬，大家都吃过没有？不喜欢吃酸的朋友一看到它，就会流口水。但是柠檬具有很高的营养价值，在生活中，经常吃一些，或者泡水喝一些，养生效果很不错。

冬季来了，喝一杯柠檬水，具有很多的好处哟。柠檬里面含有大量的营养成分，维生素、矿物质、有机酸等等。每天来一杯柠檬水，会带给你几大好处

好处一：开胃促消化，增加食欲。柠檬里面的有机酸，含有的芳香挥发成分，可以促进胃酸分泌。促进肠胃消化，润肠通便，增加食欲

好处二：美白护肤，减肥塑身 。柠檬里面含有大量的维生素、有机酸等物质，吗都具有抗氧化性，抑制黑色素的沉着，美白肌肤。还可以促进肠胃蠕动加速身体排毒，帮助减肥塑身。

好处三：促进钙吸收，提高人体免疫力。柠檬水里含有溶解物质，可以促进钙离子重新分解，让人体更好的吸收，提高人体免疫力。可预防和辅助治疗高血压和心肌梗死;

好处四：抗菌消炎，对抗癌细胞。柠檬水中含有的丰富的维生素C，可以抗菌消炎，增强人体的免疫力。对抗多种致癌物，降低毒性，对抗癌细胞。

好处五：防治肾结石。柠檬里面的柠檬酸，可以抑制钙盐结晶，提高尿中的柠檬酸酯水平，阻止肾结石形成，还可以让结石减少、变少。

看了上面的好处后，你是不是大开眼界。在生活中，如果你胃部不适的，不要饮用。酸性物质，伤胃。牙齿有问题的时候也不要喝，加重身体内热而加重牙疼。在饮用柠檬水的时候，不要和牛奶，海鲜一起食用，会破坏里面的营养成分。

柠檬水好处多，但在泡饮的时候，这3个喝法都是错误的，看看你中了几个？

错误第一种：柠檬削皮后再泡水。这种做法打错特错。柠檬皮中的营养成分比柠檬肉还要多，皮削掉后，营养成分打折扣，

错误第二种：空腹饮用柠檬水。柠檬是酸性非常高的食物，空腹饮用，会增加肠胃的负担，导致胃溃疡的发生。另外，里面的营养很难被吸收。

错误第三种：柠檬水里加入白糖或者是蜂蜜。在减肥的时候，不能加入糖或蜂蜜。他们都属于高热量食物，会减慢减肥的速度。直接喝柠檬水，效果明显。促进肠胃消化，

看了上面的3个错误方法，你是不是也做过？需要借助柠檬水减肥的朋友们，一定要记住。柠檬水卡路里非常低，促进酸性物质的中和，加快新陈代谢，促进排出，确有减肥功效，但要掌握好的方法。

另外提醒一点，每天的饮用量也不要过多，每天不宜超过1000毫升，喝多了，对肠胃有影响。喝完柠檬水一定要漱口，不然对牙齿有危害。

在泡饮的时候，柠檬最好用新鲜柠檬，不要用干柠檬片，新鲜柠檬维生素C多，营养成分高。再则泡柠檬最好用温水而不是开水，开水容易破坏里面的营养成分。

对于柠檬水的饮用时间建议最好在早上来一杯。清肠，大大的提高减肥的效果。为了增加减肥效果，最好在饭后半个小时喝柠檬水。

大家都知道了吗？在饮用柠檬水减肥的同时，搭配一些适当的运动，那么减肥效果更佳。祝你早日成功。