22大胸肌训练动作,哪个对胸肌刺激效果最好? |
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【22大胸肌训练动作,哪个对胸肌刺激效果最好?】(中文字幕) 俯卧撑对胸肌、三角肌以及肱三头肌有很好的锻炼效果,如果想要使胸肌变得发达,就要提高对胸肌的刺激度,达到我们需要的效果。这是来自“Calisthenicmovement”的一期胸肌训练教学,需要的小伙伴千万不要错过! 如何在俯卧撑中提高胸肌的刺激度。有很多动作,包括俄挺、双力臂等,由于参与发力的肌肉太多,对胸肌刺激效果并不是最好的。 视频中介绍了22个胸肌训练动作,分为DCBAS五组。S级是最推荐加入胸肌锻炼日常中的。大家可以根据自己的锻炼水平和需要,选择合适的动作进行锻炼。 返回搜狐,查看更多 责任编辑: |
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