红枣内富含糖类、维生素、蛋白质，既是美容养生的佳品，又能够健脾养胃、气血双补。红枣生吃脆甜爽口，晒干之后泡成茶，煮在粥里味道都极其美味。长期使用红枣可以滋阴补阳、养血安神。其中，大枣中的维生素C能够促进体内蛋白质的合成，维生素P具有预防动脉硬化的功效，还能够提高人体免疫力、降低血糖。下面我们就来系统的学习一下红枣的这几大功效。

红枣能补气血，红枣的5大营养功效

1、补气养血

红枣被誉为养生界佳品，在食物或者药物中加入红枣能够气血双补、滋养身体，专家提示。平时多吃红枣、枸杞能够增强自身免疫力。尤其是贫血的人、经常情绪紧张、有抑郁倾向的人，也或者产后身体较为虚弱的女性，通过红枣都能够补充身体的元气，我们知道血液内血小板少的人，如果流血很难进行止血，如果多吃红枣能明显改善病情。

2、健脾养胃

对于消化不良，或者有便秘、腹泻等症状的人，多吃红枣可以增强肠胃功能，如果红枣与党参搭配能够健脾养胃、增加食欲，红枣与生姜搭配可以治疗胃胀气或者呕吐。

3、延缓衰老

红枣能够安神养血、补血养颜、美白去斑，因为红枣中含有丰富的维生素，能够促进皮肤细胞的新陈代谢，防止脸部黑色素沉着。如果年老体弱的人经常食用红枣能够增强体质、延缓衰老。晚上喝红枣茶，还能够有效的治疗失眠，防止心血管疾病

4、抗过敏

红枣中含有的一种天然物质具有抗过敏的作用，如果皮肤过敏，每天吃20-30颗红枣，一般坚持三天就能见效。而且多吃红枣还能抗癌。

5、保护肝脏

每天饮用一杯大红枣泡茶，会增加体内的血清蛋白。对于那些肝功能较差的人来说，会减少色斑的出现，坚持饮用肝功能会渐渐恢复正常。

除此之外，红枣还能够缓解人的焦躁不安、心神不宁等精神状况。将大枣与莲子搭配能够安神静心。在空腹的时候喝红枣茶更有利于体内营养物质的吸收。但是红枣虽然功效颇多，吃的多了会产生胀气，所以应当适量使用，过量食用还会损害消化功能，造成便秘等症状。而且红枣糖分较多，所以糖尿病患者慎用，以免血糖增加，使病情恶化，如果吃红枣过多还容易蛀牙。这些副作用都需要引起我们注意。