紫薯含糖量高吗 |
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一般情况下紫薯的含糖量可能是不高的,紫薯是一种低热量食品,在每100克紫薯中,大概有5%-10%左右的糖分,含糖量相对较低。紫薯是甘薯的一种,外形与甘薯相似,但颜色为紫色或深紫色,不仅能够食用,还具有药用价值以及经济价值。紫薯中含有丰富的营养物质,如维生素、微量元素、膳食纤维、胡萝卜素以及花青苷等,而且还具有糖蛋白,适量的吃一些紫薯具有增强身体免疫力、促进肠胃蠕动、预防便秘等好处,同时还能在抗氧化、预防心血管疾病、改善肝功等疾病性问题上起到辅助预防等作用。但是要注意在食用紫薯时,要保持适量,不要长期大量的吃,避免引起肥胖或是给肠胃造成负担。 在日常生活中,饮食要保持多样化,蔬菜、水果以及肉类等各种食物都要均衡的摄入,避免挑食或偏食,保证营养充足。 |
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