一不小心，Win10更新了新的系统版本。这时你发现，我的电脑比以前更卡顿或者运行更慢了。我想退回以前的Win10系统版本，该怎么办？该教程未测试Win11降级成Win10，可能有风险，请谨慎操作。

在本小Z苦苦搜索百度时候，发现教程要么就是让你安装第三方软件，要么就是一知半解，好在小Z又请求联想工程师帮助，终于找到了答案。

为了让新手用户能看懂，我们把教程尽可能写的详细一些，让你学着更加轻松简单。

小Z的笔记本电脑是联想拯救者Y7000 2020 ,不同品牌型号的电脑可能存在差异，本教程为个人经验，仅供参考。降级系统前请备份您电脑上的重要文件。

将笔记本插入电源，关闭杀毒软件。

现在你需要查看您的笔记本电脑的版本信息。你可以在打开电脑后，点击Win10左下角的窗户图标（开始键），选择【设置】——【系统】——【关于】，此时滚动鼠标滑轮，找到Windows规格一栏。此时下方会显示您的电脑信息。在你得知版本和版本号后，请你自行在百度上搜索下载比当前版本号低的镜像文件。

例如你的版本号是20H2（与下图展示的版本号无关），你想降级成1909版本的Win10系统，现在你就需要在百度上自行搜索该版本号的镜像文件（文件扩展名为*.iso），然后将它下载到电脑上。

接着我们需要准备一个不小于32GB的U盘。请先将U盘里的重要文件进行备份，下面的操作会删除U盘里的所有文件。

鼠标指针右键U盘，选择【格式化】。在格式化的窗口中，将文件系统改为【FAT32(默认)】，将分配单元大小改为【默认配置大小】，并勾选【快速格式化】，最后点击【开始】，等待格式化完成。

格式化完成后请不要拔掉或移除U盘。

现在准备一个制作启动盘的软件，我们这里推荐使用软碟通UltraISO软件。

软碟通UltralISO下载地址：

百度网盘链接: https://pan.baidu.com/s/1AwWj_M_NwXmJWapsT-miTg 

提取码: xr4y 

我们更推荐您使用上方的软碟通UltralSO下载地址，使用您在其他网站下载的软碟通UltralSO可能在制作启动盘时，会出现其他异常情况（例如U盘容量太小，无法写入）。

下载完成软碟通UltralSO文件后，右键压缩包进行【解压】操作，解压完后打开【UltralSO】文件夹，并选中【备用版UltraISO_v.9.6.2.3059】后右键选择【以管理员身份运行】。

启动软碟通UltralSO后，选择【文件】——【打开】。

接着找到并选择你下载好的Win10镜像文件（*.iso）。

此时你将会看到软碟通UltralSO窗口界面发生了变化，接着选择【启动】——【写入硬盘映像...】。

在弹出的窗口中，检查磁盘驱动器是否是U盘，检查映像文件是否是您选中的镜像文件，接着将写入方式改为【USB-HDD】，确认无误后，选择【写入】。

现在请等待写入完成，为保证写入期间不会出现任何错误，请关闭杀毒软件，并且尽量不要进行任何操作。

写入完成后，请关闭软碟通UltralSO软件。接着打开【此电脑】，将U盘名修改为  RECOVERY  。

注意：不能提前操作修改U盘名，RECOVERY  必须为大写。

完成以上操作后，请关机。

确认关机后，等待几秒，然后按下笔记本的开机键。接着多次点击键盘上【F12】，直到屏幕显示BOOT界面。接着，通过键盘上【↑】和【↓】选择每个选项。选中【USB Device】列表，再按键盘上的【Enter】回车键，等待电脑启动。

注意：按完开机键后，需要不停地按动F12才可以进入BOOT界面，一直按下F12可能无法进入BOOT界面。

电脑启动Recovery后，你可以将第一行选项的EN[English]改为简体中文，并将第二行选项的国家选择为中国，然后选择【Next】或【下一步】。

根据系统提示的指引进行操作，复原系统需要清除电脑里的所有数据及文件。

现在还不可以离开笔记本。

稍后，系统会提示您需要拔掉或移除U盘。

拔掉U盘后，您就可以暂时离开笔记本了，笔记本会自动安装镜像文件，预计需要半个小时。在这期间，请不要使用鼠标或键盘进行任何操作。

当笔记本出现微软小娜时（见下图），您再按照指引进行最后的操作。

注意：创建用户名时，建议使用英文字母（大小写不限），不要使用任何特殊符号及空格。

操作完成后，你将进入Windows桌面。为保证各项功能都能正常使用，请再重启一次。重启完成后，现在你需要一款软件，来屏蔽Win10的自动更新。

你可以在进入下方的地址，按照指引下载工具来屏蔽Win10的自动更新，祝你好运。

联想屏蔽Win10更新工具：

https://iknow.lenovo.com.cn/detail/dc_178562.html