血糖高可以吃桑葚，桑葚作为一种水果比较甜，糖尿病、血糖高的人可以适当吃点，与一般水果一样，问题...

贾克宝│首都医科大学宣武医院

2023/06/28播放(26213)

血糖高通常指糖尿病，对于血糖高的病人饮食控制非常重要，因此一定要控制饮食量，而不是控制饮食种类...

潘永源│首都医科大学宣武医院

2023/11/02播放(76462)

"孕妇的怀孕期间可以适量吃点桑葚，因为桑葚营养价值非常丰富，含有丰富的维生素、糖分和各种微量元素以及矿物质等，还含有各种有机酸。桑葚中的脂肪酸，可以有效分解孕妇体内的多余脂肪，避免引起血脂升高，导致血管出现粥样硬化等情况，适量吃桑葚还可以补充孕妇身体需要的各种维生素、微量元素和各种矿物质以及糖分等，有利于母婴身体健康。桑葚还具有补肝明目、美容养颜、滋阴补肾和补血安神等功效，孕妇适量食用有利于胎儿健康发育。桑葚虽然营养价值非常高，但是属于寒凉性水果，所以孕妇怀孕期间，需要少量食用不可以吃太多，避免影响胎儿发育，引起流产或者早产等情况。"

周曙光│安徽省妇幼保健院

2019/12/23收听(42690)

糖尿病患者可以吃桑葚果，桑葚里含有大量鞣酸或者苹果酸，非常有助于消化，蛋白质、脂肪、碳水化合物...

曹雪霞│首都医科大学宣武医院

2023/07/17播放(39149)

潘永源│首都医科大学宣武医院

2023/07/11播放(31685)

"哺乳期可以少量的食用桑椹果，桑椹果作为一种美味、多汁的小水果，在哺乳期内适当的食用，可以补充一定的糖分、水分，而且由于它的味道比较鲜美，甚至还可以起到一定刺激食欲的作用。在哺乳期期内，女性由于需要额外的补充很多的营养，给新生儿或者是婴儿，在这种情况下哺乳期的妇女，应该是适当的增加蛋白质、碳水化合物，以及脂肪，三大营养元素的摄入。在这种情况下，不能够忘记需要补充额外的维生素和矿物质，这时候就可以将水果，比如说桑椹这样的水果，作为日常补充维生素矿物质的良好来源。桑椹果中含有着比较丰富的维生素和矿物质，也包含有一些花青素，因此无论是对哺乳期的妇女，还是对婴幼儿，都能够起到很好的补充营养的效果。"

程娇影│中日友好医院

2020/05/18收听(78120)

"血糖高的患者，主要是指糖尿病患者。糖尿病患者血糖控制基本达标的情况下，可以少量吃桑葚干。糖尿病患者血糖基本达标，是指空腹血糖控制在6.5-7.5mmol\/L，餐后两小时血糖数值控制在7.5-8.5mmol\/L，糖化血红蛋白控制在6.3%-6.5%，这时可以吃少量的桑葚干。桑葚本身含糖量8%-10%左右，属于低含糖量水果。糖尿病患者血糖控制基本达标的情况下，不仅可以吃桑葚干，还可以吃苹果、梨、橘子、橙子、柚子、猕猴桃、百香果、火龙果、枇杷。吃的时间在两餐之间，不要随餐就吃。吃的量小苹果、小梨吃一个，桑葚干吃10粒左右即可。患者如果血糖控制不达标，就不建议吃桑葚干等水果，可吃黄瓜、西红柿。"

张人玲│首都医科大学宣武医院

2020/10/21收听(89520)

"血糖高也可以吃牛油果，但血糖高时建议牛油果应该适量摄入。牛油果当中糖分含量并不高，对于血糖高的患者，不会导致血糖水平迅速升高。但由于牛油果当中脂肪含量比较多，故牛油果热卡比较高。对于血糖高的患者，若进食过度牛油果，就会导致总热卡容易超标，导致能量容易出现累积，引起人体出现脂肪含量增多。而脂肪含量增多，就会导致血糖高人群进一步加重胰岛素抵抗。因为脂肪累积过多，会导致人体出现脂肪因子分泌，故吃水果时建议控制好数量。血糖高的患者可以适当吃一些牛油果，因为牛油果当中的一些不饱和脂肪酸对人体有益。另外，对于存在便秘等情况的血糖高患者，适当进食一些牛油果对于胃肠道也有一定辅助作用。"

罗莉│安徽医科大学第一附属医院

2021/05/15收听(11142)

血糖高可以吃雪莲果，因为雪莲果是根茎类，汁比较多，味道微甜，它的甜味主要是果聚糖，不会吸收变成...

卫兰香│中国中医科学院西苑医院

2023/05/28播放(43124)

"血糖高的患者可以吃圣女果，但仍然要注意适量进食，避免引起血糖过高。糖尿病可以吃各种蔬菜和水果，吃水果尽量选择含糖量适中的，包括苹果、梨、橘子、柚子。圣女果既可以作为蔬菜也可以作为水果，含糖量适中。但是尽量不要过量，比如吃水果不要超过拳头的大小，含糖量适中的水果，建议分成2次或3次吃。圣女果有大有小，一次吃不要超过5-6个。尽量在血糖控制的相对比较稳定时，如空腹血糖在7mmol/L左右，餐后血糖在10mmol/L以内，可以适量吃圣女果。同时血糖高的患者尽量安排在两餐之间吃水果，不要餐前或餐后马上服用。同时注意，如果圣女果吃的较多，要适当减少主食的量。各种水果交替、多样化的吃可以提高生活质量，并且有利于营养均衡。尽量不要把水果做成果蔬汁，否则可能带来更多的热量摄入，榨汁会破坏维生素和膳食纤维，而膳食纤维有利于血糖高患者的血糖控制。"

胡伟│首都医科大学宣武医院

2020/05/08收听(58068)

"牛油果对于高血糖的患者可以吃，牛油果的升糖指数是27，属于低升糖指数的水果。另外牛油果的含糖量也比较低，100g牛油果中含有碳水化合物的含量仅为5.3g。因此计算出来的牛油果的血糖负荷值，属于低血糖复合脂的食物。低血糖负荷值反映食用以后对血糖的影响不明显，因此糖尿病患者可以服用牛油果。但是在服用牛油果以后也要注意服用牛油果的含量，另外就是糖尿病的患者在服用牛油果以后，一定要记得及时监测血糖，因为每个人的吸收程度有时候会不一样。"

李萍│首都医科大学附属北京世纪坛医院

2021/05/17收听(61104)

血糖高可以吃枇杷果，枇杷果里边多少可能还会含有糖分，但本身的升糖指数并不是很高，少量食用应该可...

曹雪霞│首都医科大学宣武医院

2023/11/30播放(26137)

血糖高可以吃桑葚，桑葚里主要含的成分是氨基酸，还有很多种必需氨基酸，对人体都非常重要。而且桑葚...

曹雪霞│首都医科大学宣武医院

2023/11/27播放(36564)

"血糖高主要是指糖尿病的患者，糖尿病的患者是否能吃桑葚，要看糖尿病患者血糖控制的情况。当糖尿病患者血糖控制不好，不建议患者吃桑葚，可吃一些不升高血糖的食物，如黄瓜、西红柿，当血糖控制在正常范围内时是可以吃桑葚的，每次吃的量不超过15粒。除了可以吃桑葚以外，还可以吃苹果、梨、橘子、柚子、火龙果、百香果、猕猴桃、西瓜，吃的时间是在两餐之间，不要随餐就吃，以免引起血糖的波动。吃的量是桑葚15个，小苹果、小梨、小橘子、百香果、猕猴桃可以吃一个，大的水果吃半个，火龙果吃1\/3，以上就是糖尿病患者吃桑葚和吃水果的原则。"

张人玲│首都医科大学宣武医院

2020/05/20收听(73212)

"桑葚的营养价值很高，而且桑葚的口感也比较好，香甜可口，汁浓似蜜，有很多孕妇都非常喜欢吃桑葚。就桑葚的营养价值而言，营养也很丰富，含有非常丰富的葡萄糖、蔗糖、果糖、胡萝卜素，还含有很多维生素，包括维生素A族、维生素B族以及维生素C和维生素E。桑葚还含有很多矿物质，包括对于胎儿生长发育非常重要的钙、磷、铁、铜、锌等等。桑葚既可以入时又可以入药，孕妇在孕期出现消渴、口干、大便干结等症状，适当的食用一些桑葚能够起到比较好的疗效。除此以外，桑葚还能够促进胃液的消化，经过口服还可以刺激胃黏膜，促进肠液的分泌，增加胃肠的蠕动，还可以缓解孕妇的便秘，对于孕妇以及胎儿都能够起到很好的补充营养作用。但是也需要注意，由于桑葚的糖分比较高，在晾晒的过程中又很容易有细菌或者是沙尘等附着在表面，因此在食用桑葚的时候一定要把它洗干净，避免引起消化道的不适。"

程娇影│中日友好医院

2020/04/24收听(16280)

张人玲│首都医科大学宣武医院

2023/10/13播放(47661)

"桑葚果有一定的抗氧化、抗衰老的功效，因为桑葚果中富含丰富的花青素，而花青素能够很好的清除自由基，因此在抗氧化、抗衰老方面的作用会非常明显。桑葚果还有着很好的提高机体免疫力的功效，因为桑葚果当中富含丰富的维生素C，而维生素C能够很好的促进免疫物质的生成，因此适当的吃一些桑葚果补充维生素C，在提高机体免疫力方面的作用会非常的明显。桑葚果还有着很好的滋阴养血的功效，对于阴虚火旺导致的口腔溃疡、咽喉肿痛，都有着很好的缓解症状的功效。"

张晓伟│河北省人民医院

2020/10/02收听(17428)

"桑葚果的功效：1、能够滋阴养血，对于阴血亏损所导致的精神倦怠、失眠多梦、头晕眼花、四肢无力的人，适当食用桑葚果有很好的滋阴养血的作用。2、能够补肝益肾，因为从中医食疗的角度上来讲桑葚果性味甘、酸，入肝经、肾经，对于须发早白、耳鸣失聪、失眠多梦、神疲健忘的人，适当食用桑葚果能够补肝益肾，缓解上述症状。"

张晓伟│河北省人民医院

2020/02/10收听(56138)

孕妇血糖高可以吃圣女果，圣女果是生活中比较常见的蔬菜、水果，不含蛋白质、脂肪，含有丰富的水分、...

刘泽灏│中南大学湘雅医院

2023/09/08播放(78710)

血糖高通常指糖尿病病人，如果血糖明显升高，没有控制良好的情况下，对于枇杷果之类的水果一定要限制...

潘永源│首都医科大学宣武医院

2023/01/27播放(65232)