"糖尿病患者血糖高可以吃多种粗粮，粗粮是属于全谷类的食物，包括像根茎类的土豆、红薯、白术、紫薯，甚至山药，同时像全谷类的食物当中豆类的，比如黄豆、绿豆、红小豆、芸豆或者大麦、荞麦、燕麦、高粱，都是糖尿病患者可以选择的粗粮。粗粮里面含有丰富的膳食纤维，但是纤维一方面延缓肠的吸收，进食以后避免血糖的波动，膳食纤维也可以延缓胆固醇的吸收，有助于糖尿病患者血脂的控制。另一方面膳食纤维吸收大量的水分，增加饱腹感，减轻饥饿感，吸收更多的肠道水分，帮助规律排便。糖尿病患者吃粗粮应该适度，如果过多吃也会影响胃肠的功能，细粮和粗粮应该交替使用，这样营养均衡，生活质量会更高。"

胡伟│首都医科大学宣武医院

2020/08/11收听(10600)

需要根据升糖指数的情况来选择升糖指数低的粗粮，升糖指数不超过55的粗粮有很多，如藜麦、荞麦、燕...

孙苏欣│武汉大学中南医院

2024/04/29播放(49590)

"孕妇血糖高，可以选择的粗粮有燕麦、糙米、番薯等，之所以选择这些食物，首先是由于这些食物中含有大量的膳食纤维，膳食纤维容易使人产生饱腹感，从而起到减少其他热量食物摄入的作用，对于抑制人体内血糖增高有着一定的作用。其次，这些粗粮中含有大量的维生素和纤维素，不仅可以帮助促进人体肠道蠕动，还对于人体内血糖的均衡起到重要作用，对于血糖高的孕妇调控血糖有着一定的帮助。此外，这些粗粮中还含有大量的微量元素和有机酸，可以有效的促进人体新陈代谢速度的加快进行，从而消耗人体内多余的血糖和消去人体内部分毒素，对于高血糖的孕妇有着积极的作用。"

苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院

2020/02/14收听(88584)

"怀孕血糖高可以吃谷物类的粗粮和豆类的粗粮，还可以吃根茎类的粗粮。具体来讲，吃的粗粮包括玉米、小米、红米、红豆、黑豆、白豆，还有根茎类的马铃薯、山药等。孕妇在怀孕期间做糖耐量检查发现血糖升高，大夫都会建议要改善生活方式，在饮食上注意限制主食的摄入，增加粗粮的摄入量。粗粮的制作可以粗细搭配在一起吃，单独服用，或者粗粮的升糖指数比较高，可以少食多餐来改善血糖的水平。另外，还要加维生素、蛋白质和矿物类的膳食纤维，单纯的粗粮加上膳食纤维以后，控制血糖的效果会更好。"

于荣│首都医科大学宣武医院

2020/10/20收听(87718)

"血糖高的患者可以吃粗粮，高血糖的患者在摄入碳水化合物的时候，除了考虑到碳水化合物的摄入量以外，食物的种类、淀粉的类型、烹调的方式和时间、加工的程度，对餐后血糖均会产生一定的影响。对于高血糖的患者，首选低升糖指数的食物。食物的升糖指数主要是用来比较不同的碳水化合物，对人体餐后血糖反应的影响。通常葡萄糖的升糖指数是100%，而将升糖指数低于55%的食物，称为低升糖指数的食物。这些低升糖指数的食物，主要包括燕麦、大麦、谷麦、大豆、小扁豆、粗黑麦等食物，以粗粮为主。"

李萍│首都医科大学附属北京世纪坛医院

2021/04/27收听(36704)

血糖高时，可以选择很多粗粮来尽可能地控制血糖。如果要归纳十种粗粮，最佳的十种粗粮依次是藜麦、燕...

孙苏欣│武汉大学中南医院

2024/04/28播放(39582)

糖尿病患者可以吃的粗粮有很多，像平时常见的小米、玉米、黑米、荞麦，还有赤小豆等，对糖尿病患者而...

罗莉│安徽医科大学第一附属医院

2023/04/26播放(43271)

"平衡膳食是糖尿病的营养治疗基础，对糖尿病患者来讲，平衡膳食、食物的多样化才能保证血糖的稳定和营养。由于粗粮富含膳食纤维，血糖指数低，对糖尿病患者健康有益，如燕麦、麦麸、黑米、荞麦、绿豆、黑豆、红豆、大豆、玉米等，这些粗粮对糖尿病患者来讲是有益的食品。但糖尿病患者不能只吃粗粮，要适度，做到粗细合理搭配。糖尿病患者进食粗粮的量，最好保持在全日主食总量的1\/3，这样才能保证糖尿病患者的营养和健康。"

于棉荣│中国康复研究中心北京博爱医院

2019/01/25收听(84464)

"糖尿病患者建议食用低升糖指数的粗粮比较好，粗粮的种类很多，低升糖指数的粗粮相对来说更能把血糖控制平稳，升糖比较慢，比如全麦、糙米、高粱米等等粗粮，相对来说升糖指数比大米、白面要低一些、好一些。可以进一步去查患者想吃粗粮的升糖指数怎么样，升糖指数相对越低，可能对血糖的控制、管理更有利。糖尿病患者建议食用低升糖指数的粗粮，当然也需要胃肠能够耐受。"

邵滢│中国医科大学附属盛京医院

2021/04/26收听(98472)

维持正常排便，纠正便秘，有多方面因素，粗粮、青菜、水果提供的只是正常膳食纤维，如果缺乏其他系统...

秦耿│中日友好医院

2023/03/14播放(39311)

便秘不光和纤维素摄入有关系，还和水分的摄入也密切相关。往往吃了粗粮以后还便秘，有可能是水分摄入...

沈涤华│上海交通大学医学院附属新华医院

2023/11/14播放(47144)

吃粗粮出现便秘的情况，建议适当增加水分摄入、增加纤维素摄入、适当配合运动来综合的进行调理。平时要养成良好的生活习惯，不熬夜、戒烟酒，晨起喝杯蜂蜜水，对于便秘的调节是有效果的，便秘患者在调理方面需要综合的来进行调理，单一的因素是不可以完全缓解便秘的。便秘患者要注意情绪方面的调理，非常焦虑、抑郁的患者，便秘也是非常严重的，必要时要加用调节神经的药物，所以便秘患者要保证心情的愉悦，减轻工作压力，适当用缓泻剂来通便治疗。

郭晓鹤│新乡医学院第一附属医院

2020/04/17收听(55734)

肾炎的患者可以吃粗粮，粗粮和肾炎的治疗没有必然联系。粗粮中营养比较丰富，可以提供大量膳食纤维，...

郑洁│首都医科大学附属北京同仁医院

2021/05/10播放(91308)

糖尿病患者可以吃的粗粮食物，如常见的荞麦米、莜麦米、黑米、大麦、玉米，都属于常见的粗粮；豆制品...

迟骋│北京大学人民医院

2023/03/23播放(40589)

"慢性肾炎的患者临床表现，主要表现为蛋白尿、水肿和高脂血症的存在。除药物治疗以外，饮食治疗也很重要。对于没有特殊情况的病人，比如肌酐升高、严重的高血压，或严重的胸腔积液、腹腔积液，以及心包积液造成的心力衰竭，这类患者可以吃粗粮，五谷杂粮对胃肠道有好处。如果对于严重水肿的患者，胃肠道也可能出现水肿，这时候服用五谷杂粮这类食物有可能造成胃肠道负担。因为严重水肿的胃肠道不但蠕动减慢，而且分泌消化液也减少，如果服用五谷杂粮，特别是某些豆类含有过多的植物蛋白，容易加重肾脏的负担，同样加重胃肠道的负担，使疾病治疗的好转趋势得到延缓。所以慢性肾炎的患者可以服用五谷杂粮，但是对于特殊的病人需要注意，要减少用量。"

彭涛│山东大学齐鲁医院

2020/04/07收听(90718)

肾炎与粗粮，粗粮营养丰富，含有钾、钙、维生素E叶酸等，膳食纤维和不饱和脂肪酸偏多，是现代人膳食中常用的食物。粗粮包括玉米、小米、黑米、高粱米等谷物类以及豆类和红薯、山药和紫薯等等。粗粮可以促进人体的血液循环，水分代谢，发挥利尿消肿的效果，具有降低胆固醇的作用，肾炎患者可以食用。但由于粗量会降低降血脂药物的疗效，影响人体对蛋白质以及微量元素的吸收，长期吃粗粮容易造成营养不良。粗粮中的草酸含量比较高，会抑制钙和铁元素的吸收。缺钙和贫血患者只能少量食用。粗粮中的钾、磷含量高，容易引起高血钾和高血磷，以及粗粮中的蛋白质属于非优质蛋白，人体的吸收利用率较低，过多会加重肾脏的负担，损害肾功能，所以肾炎合并肾功能不全的患者尽量减少食用，粗粮中的嘌呤含量相对比较高，对痛风和高尿酸血症不利

智淑清│内蒙古医科大学附属医院

2020/05/14收听(18522)

对于健康人群，吃粗粮不会导致便秘，还有治疗便秘的作用。粗粮里含有的可溶性膳食纤维较多。对于临床...

刘正新│首都医科大学附属北京朝阳医院

2022/02/10播放(52636)

糖尿病患者适合吃的粗粮，包括玉米、糙米、大麦、黑米、荞麦米等，还有豆制品中的大豆、黄豆、绿豆、...

迟骋│北京大学人民医院

2023/03/16播放(33948)

糖尿病患者在主食方面，建议多吃一些粗粮、杂粮，可以吃的粗粮有小米、玉米、荞麦、燕麦、土豆、红薯...

张人玲│首都医科大学宣武医院

2023/10/10播放(39894)

粗粮是指未经精细加工的谷物或豆类，如糙米、全麦面包、燕麦、玉米、红豆等，与精制谷物相比，粗粮保...

刘谦民│中国人民解放军第二六四医院

2024/01/15播放(47331)