夏季不减肥，赛季徒伤悲。

对此，哈登应该深有体会。

于是，登哥开始向赘肉宣战了。

从近日曝光的训练视频来看，哈登练得很卖力，体型较上赛季有了明显的改变，登哥终于瘦了。

上赛季的哈登，身材忽好忽坏，火箭阶段达到体重巅峰，篮网阶段降了一些，总体而言就是不稳定，今天练得多一些，就掉掉肉，明天吃得多一点，就增增肥。

高水平的职业球员，对于体型的控制是很严格的，体重的增与减通常是有计划的，增重增的是肌肉，而不是肥肉。哈登从来不是那种健美先生的身材，他在篮球运动员中属于看上去稍胖，但肌肉占比更大，身型健壮的类型。

上赛季的哈登，在体型上，多少有些放飞自己了，他是真胖了，并非更壮了。

哈登变胖的原因倒也简单，他在2020年休赛期训练质量不高，或者说玩得多练得少，起因是不满自己的引援要求未得到火箭的重视，不愿意继续为火箭效力，于是采取了有些极端的放纵模式，休赛期训练不系统，等到训练营开营又迟到，跑到了亚特兰大与拉斯维加斯，这两个地方都是灯红酒绿的夜店之都，哈登告诉记者他去练球了，这话有人信吗？

休赛期不好好练，就得等到赛季开始后以赛代练，这种打法沃尔最熟悉，他就是每逢休赛期胖N斤，常规赛前半程用来减肥，结果弄得大伤小伤不断。因为休赛期实际上是备战期，你准备得不好，轻则数据下滑，重则伤筋动骨。

哈登在上赛季就为自己的不自律付出了代价，常规赛和季后赛都伤了右腿筋。引发腿筋受伤的原因有很多，其中最常见的就是疲劳，哈登在篮网确实挺辛苦，比如他在4月1日对火箭的比赛腿筋紧张之前的15场球，场均要打39分钟，其中7场出战超过40分钟。

但是，要说比赛负荷这件事，哈登在火箭更累，但那时候他的身体耐用性非常好，怎么到了篮网就成“病号”？

这里面有运气以及赛程密集等客观因素，但也有身体状态不佳，抵御伤病能力变弱的主观原因。总而言之，2020-21赛季的哈登，不是最好的那个他。

2021年休赛期，是哈登找回自我的时间。这样的夏季打磨对于哈登并不陌生，他在2015年夏天的时候因为脚踝有伤以及私生活方面的原因，训练状况很差，加入火箭训练营的时候明显变胖，只能边打边调整，比赛表现时好时坏，结果之前一年还进入西决的火箭，勉强以西部第八的排名挤进季后赛，首轮就出局，一年前MVP榜位列第二的哈登，榜单排名暴跌到第九，从最佳阵容一阵滑落到三阵席位都没拿到。

2016年的夏天，哈登知耻后勇，他结束了令自己分心严重的恋情，没有选择在洛杉矶训练，而是去了母校亚利桑那州立大学所在地菲尼克斯，屏蔽一切干扰，回归篮球本身。

“他就像18岁时那样努力，那不是多么炫的故事，而是真实的奋斗。”哈登的体能训练师温纳说。

付出终有回报，哈登在2016-17赛季改打控卫，交出场均29.1分8.1篮板11.2助攻的数据，成为联盟助攻王，带领火箭打出55胜，比上赛季多赢了14场，哈登重新回到赛季一阵，MVP榜位列次席。

2016年时的哈登27岁，现在的哈登32岁了。与五年前相比，他对于冠军的渴望更为强烈，因为时不我待。

高水平的三巨头，通常情况下一到两年就要夺冠了，波士顿三巨头是合作首年就成功，热火三巨头以及骑士三巨头是联手第二年登顶。

第一年输了，可以归结到磨合或者伤病问题，第二年还不行，就别甩锅给大环境了，那就是真不行。

篮网上赛季虽然拼得荡气回肠，但竞技体育是结果论，一支进攻天赋拉满的球队，连东决都没进，是很失败的。

篮网的失败，最重要原因是伤病，篮网常规赛加季后赛总计打了84场比赛，三巨头只联手出战了其中的14场（常规赛8场，季后赛6场），占比仅为17%，他们奢华的进攻天赋大多数时间停留在纸面上未能兑现出来。

正因为球队进攻才华确实爆表，哈登才信心满满地说：“没有人能击败阵容齐整的我们，我把话放在这了。”

哈登不是说大话，三巨头都健康时的篮网，确实难以阻挡，但健康这件事并不好办，属于三分靠运气，七分靠打拼，运气很玄学，难以把握，但打拼可以，减肥中的哈登就是这样。

篮网三巨头中，杜兰特与欧文都有总冠军戒指，而哈登还是两手空空，他甚至都没有以首发身份打过总决赛，2012年那次总决赛之旅时只是第六人。2021-22赛季是一次机会，但机不可失，若失或许就不再来，杜兰特33岁，哈登32了，篮网的冲冠窗口期并不大。

上赛季总冠军雄鹿枕戈待旦，热火等球队疯狂补强，新赛季的东部竞争非常激烈，篮网虽强，但在没有做到之前，一切都只停留在“期待”的阶段。

将期待变成现实，需要脚踏实地，哈登的减重，是为篮网新赛季冲冠砝码的“增重”，他们向目标进发的第一步迈得坚实有力。