也被称为跑步者足（jogge’s heel），多发于跑动较多的专项运动员和长跑爱好者，表现为足跟和足底部位出现疼痛，出现这种症状的患者通常在清晨起床后或久坐站起时感觉疼痛加剧。

二、得了足底筋膜炎怎么办

足底筋膜炎的治疗方法除了常规的休息，必要时要采取医疗手段：

1、静养，应尽量避免剧烈运动、长期站立或行走。

当筋膜炎刚开始时，最好先静养两个星期，让脚充分休息。

2、了解自己步态，看是否存在不良力线。纠正不良力线，必需了解足部是否存在力线不良。

可使用“小鹿足踝”微信小程序免费检测体态步态，如有问题需即时矫正，以确保足部的正常功能。

正所谓“九层之台，起于垒土；千里之行，始于足下”，力线不良不但易造成足底筋膜炎复发，而且容易引发其它如跟腱炎，拇趾外翻等疾病。

3、做简单的拉伸及冰敷和按摩，增加血液循环。

伸展你的脚趾和小腿以防硬化，通过放松韧带，可以加强足弓部的肌肉，减轻疼痛。

足底适当冰敷，尤其是康复早期，帮助控制炎症，踩球或足疗，增加局部血液循环。

4、选择合适的鞋子，尤其在康复训练过程中相当重要。

磨损严重、过紧、支持不够的跑鞋，需要即时更换。

一般的跑鞋，超过600公里的行走量，将会出现严重磨损；

如果按时间来算，累积穿着超过6个月的鞋子，一般都需要更换。

配合具有足弓支撑和吸震作用的矫正鞋垫。

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