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立秋驾到 养阴益气防“秋燥综合征”
立秋,是秋天的第一个节气,标志着孟秋时节的正式开始。“燥”是秋季的主气,秋季干燥的气候逐渐明显,人们应做好“秋燥综合征”的应对工作。立秋节气,防治“秋燥”,养阴益气是关键,养阴可以防止肺燥,益气可以温养肺气。中医认为,燥乃六淫之邪,为秋季主气,其性干燥,易耗津液。因此在饮食方面,多吃蔬菜、水果,因为这能补充人体的津液,有生津润燥、清热通便的功效。[详细] 立秋养生调养脾胃是关键 健康饮食谨守5原则立秋预示着暑去凉来,但由于一时暑气难消,“空调族”依然“叹”着冷气环境,殊不知这种凉爽环境可导致脾胃虚弱,食欲不振、胃肠道不适。在养生学上,有 “秋来伏不去”之说,此时,正是调养脾胃的最好时机,既是对夏季损耗的弥补,也是冬季贮存体能、积蓄能量的需要。“空调族”养脾胃,饮食上应作出调整。在干燥的秋天,身体的水分特别容易蒸发,身体在缺乏水分的情况下,血管会较脆弱。尤其是对胃溃疡等患者来说,要特别注意饮食、作息的规律性,以免加重胃部负担,导致病情恶化。[详细] 立秋起别再赖床 上班族起居作息全攻略今天立秋,是二十四节气中的第13个节气,也是秋天的开始。秋季阳气渐收,阴气渐长。人体生理活动也顺应自然环境的变化,机体的阳气随之内收。因此,秋季养生必须注意保养阴气。赖床,可使肺气无法舒展,影响一天的精神状况哦。那么立秋起,上班族的作息应如何调整? 入秋后,不少上班族就会出现犯困、工作时注意力不集中、很容易走神,早上睡觉很沉,赖床等。中医认为,秋属金,金主肺,白昼时间逐渐缩短,夜晚时间日渐变长,此时,建议早卧早起。早卧是为了顺应阴气使之收敛,早起为了使肺气得以舒展,以防收敛太过。另一方面,入秋后过度贪睡会使人情绪变得萎靡,起居有常、早睡早起会使人情绪饱满,也符合‘养收之道’的养生原则。[详细] |
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