老年人经常吃糯米,是伤胃还是养胃?营养师告诉你正确的吃法 |
您所在的位置:网站首页 › 稀饭是养胃还是会造成胃病的呢 › 老年人经常吃糯米,是伤胃还是养胃?营养师告诉你正确的吃法 |
不过在南方很多地方,有春季吃糯米的习惯,尤其是各种节气食品里大多用糯米制作。糯米饭、糯米圆子、甚至还有糯米做成的馒头。 很多人医生都提醒糯米不容易消化,肠胃功能不好的人不要吃太多,可是在传统中医里又认为:吃糯米可以暖胃,有补脾胃之益。 那么糯米到底是伤胃还是养胃的食物呢?下面爆炸营养课堂的营养师,来具体和大家聊聊: 糯米是一种碳水化合物含量较高的一种谷物,每100克糯米可以提供350大卡的热量,煮熟后黏性比较强,古代甚至用糯米来黏城砖,可见这种食物黏性有多强。 糯米是否养胃,取决于糯米的吃法,刚刚煮熟的热糯米和冷糯米食物,对肠胃的影响是不一样的。刚刚煮熟的糯米,所含的支链淀粉容易与淀粉酶发生化学反应,因此糯米分解的速度更快。这样的糯米吃下去很快就会分解,是很好的养胃健脾的主食。 但如果是冷掉的糯米饭,就很不容易被肠胃消化吸收了,吃多了容易产生滞账的感觉,所以并不是糯米饭吃多了对肠胃不好,而是冷掉的糯米饭对肠胃不好。 最后提醒大家,有糖尿病的老年人,不管肠胃是否健康都不要吃太多糯米。如果吃热糯米饭,前面提到这样的糯米分解的速度很快,所以导致餐后血糖升高速度快。 如果是凉糯米饭,毕竟老年人肠胃功能退化,所以还是对健康不利。 各位朋友,你喜欢吃糯米这种食物吗?你觉得糯米是养胃还是伤胃呢?不妨在下方评论区留言,分享你的生活经验。返回搜狐,查看更多 |
今日新闻 |
点击排行 |
|
推荐新闻 |
图片新闻 |
|
专题文章 |
CopyRight 2018-2019 实验室设备网 版权所有 win10的实时保护怎么永久关闭 |