"人体并没有什么排毒的说法，三天不吃饭只喝水并不能排毒，只会导致各种营养元素的缺乏，对身体造成损害，人体只要排尿、排便功能正常，就不会有毒素的蓄积，肝脏和肾脏会把体内不需要的物质完整的代谢出去，并不会有毒素的蓄积导致中毒。不能通过不吃饭只喝水的方式进行排毒，如果长时间的不吃饭，会对胃肠道的消化功能产生影响，可能会使消化液对自身的消化道产生侵蚀，导致出现炎症、溃疡的情况，甚至会影响到消化功能，使后续的食物无法消化。"

聂志扬│北京医院

2019/08/06收听(42028)

"喝水有助于形成尿液，有些小分子毒素，比如肌酐、尿素氮等，都可以通过尿液排出体外，因此喝水有助于排毒。喝水的时间建议在一天之中均匀分布，比如早起的时候可以喝水，上午也可以喝一杯水，中午也可以喝水，下午以及晚上都可以适当喝水，有助于排毒，一般建议每2-3个小时喝一次水。每天喝水可以控制在1000-2000ml之间，如果尿液颜色为深黄色，就证明饮水不够。如果喝了足够的水，尿液一般澄清，睡前建议尽量避免喝水，否则夜间总是起来上厕所。"

苏洁茹│马鞍山市妇幼保健院

2019/09/03收听(65910)

喝水可以排毒，水喝到人体内后会很快地被尿出来，可以从尿液的形成过程进行分析。

水进...

马强│中国人民解放军总医院

2023/05/30播放(28104)

主要方法有：1、早上起来饭前多喝点温开水，5-7点必须上厕所排除宿便，但很少人有这种习惯。5-7点属于大肠经当令的时间段，这个时间大便是最好的，开始没有便意，只要那时在卫生间蹲一会慢慢就会有，上完厕所还早可以再睡。2、可以去刮痧排毒，一般一个月做两次就可以，7-10天做一次，在背部膀胱经刮痧直到出现淤血点为止，刮痧的过程就是排毒的过程，毒素从皮肤排除体外，有助于增加身体的代谢，提高身体的机能，但是需要坚持几个疗程，否则效果不明显，刮完痧当天不要洗澡。

黎艳│南宁市第二人民医院

2019/04/12收听(53758)

喝水多了之后，尿液稀释呈透明状，是一种正常的生理现象，它仍然是可以将身体内的毒素，如肌酐等等排出体外，不必过于的担心。如果怀疑自身存在相关疾病，或者对尿液的相关成分产生了怀疑，可以进行相应的检查，比如尿常规、血常规、彩超、静脉血的生化检查等等，来明确身体是否存在相关疾病，必要的时候进行针对性的处理。一般情况下，饮水量比较少，外周血循环负荷量比较低，肾脏产生的尿液比较少，尿液浓缩，就会形成颜色变深。相反，如果饮水量比较多，尿液比较多，那么尿液稀释，尿液的颜色就比较淡。

王世平│济南市人民医院

2020/09/23收听(49654)

"每天早上起床后喝一杯凉白开或者淡盐水，可以使胃部活跃起来，不仅有利于增加肠蠕动，而且有利于新陈代谢、排泄掉废物，可以补充夜晚睡眠丧失掉的水分，而且对于便秘的效果很好。喝水不能感觉到口渴时才喝，口渴时机体已处于缺水的状态，每天大约喝8杯水。喝饮料是不能代替水的，饮料中含有很多糖分，更容易带走体内的水分，所以要少喝饮料多喝水。应该喝弱碱性的水，通常人们所喝的纯净水是偏酸性的，且不含有矿物质，长期喝会使免疫力降低。"

王靖红│哈尔滨市骨伤科医院

2019/07/08收听(61336)

"吃饭可以喝水吗？吃饭的时候可以一边吃饭一边喝水吗？我们建议最好不要这样，为什么不可以一边吃饭一边喝水？主要是因为这样做会有以下一些不健康的影响：1、会影响到我们的消化功能，人体的消化功能主要是依靠胃里面的胃酸进行帮助消化，胃酸可以将我们吃进去的蛋白质、脂肪和淀粉进行消化，因此胃酸的浓度对于我们消化功能十分重要。如果一边吃饭一边喝水，喝进去大量的水会将胃液中的胃酸进行稀释，从而降低我们的消化功能；2、此外，一边吃饭一边喝大量的水，会把我们的胃撑大，胃体积、容积被扩大之后就会降低胃的蠕动功能，从而影响蠕动对于食物的消化、吸收功能，所以不建议一边吃饭一边喝大量的水；3、再有，我们吃饭的时候会通过牙齿咀嚼，将食物进行初级分解，通过水把食物冲下之后会影响我们牙齿对于食物的咀嚼，而把食物直接倒入到胃肠中，为我们胃的蠕动和肠的消化也增加了不少负担；4、最后一点，由于一边吃饭一边喝水使我们的胃容积增大，也会影响我们进食数量，长此以往进食量减少也会导致热量提供不足。因此，我们不建议一边吃饭一边喝大量水，对身体没有太多好处。"

赵严│上海市第十人民医院

2020/05/22收听(42732)

吃饭不能喝水的主要原因，主要与可能导致消化不良和影响营养吸收有关。

1、消化不良：...

廖江涛│湖南省人民医院

2023/03/13播放(47649)

边吃饭，边喝水会导致胃酸浓度降低，食物的消化会受到影响，还会诱发肠炎，边吃饭，边喝水会导致大量的水分进入到胃内，水分过多时会导致胃酸被稀释，无法正常的对食物进行腐蚀，食物会在没有被消化的情况下就被排进到十二指肠中，加重肠胃系统的负担，长期下去会诱发消化不良。胃酸具有杀灭食物中的细菌的作用，胃酸被稀释后会导致浓度降低，无法将食物中的细菌杀灭，导致细菌伴随食物残渣一起进入到肠道系统，对肠道的菌群平衡造成影响，诱发肠道中有害菌过度滋生引起肠炎，部分人会导致大量水分在胃内滞留产生饱腹感而影响到食欲。

谷阔│哈尔滨市第一医院

2019/12/25收听(24618)

"食物吃到胃肠道需要通过消化来达到吸收。消化分为两类：一类是机械性的消化，机械性的消化是通过胃和十二指肠的研磨和蠕动，达到粉碎食物的作用。消化的另一类机制是化学性的消化，化学性消化指胃和十二指肠分泌的这些消化酶、消化液，达到分解食物的作用。我们把食物吃到胃内，主要需要通过胃的研磨以及消化酶的分解共同达到消化的作用。这时候喝了水，它会稀释胃内分泌的这些消化液、消化酶，从而就会减弱消化能力。吃饭不能喝水，主要的原因可能跟这方面有关。"

门路│河北大学附属医院

2019/03/04收听(93464)

"子宫是生产月经、排出月经、孕育胎儿的场所，如果经血排出通畅，子宫内是没有毒素。如果经血排出不畅，则容易出现下腹坠胀、腹痛等情况出现。平时所谓的子宫“排毒”也就是保障经血顺畅的排出。为了保障经血顺畅排出，避免经血在宫腔内聚积，月经期间可以适量食用红糖水或红糖姜水。如果平时月经量比较少，在月经期间可以服用益母草颗粒、妇科调经颗粒、复方血府逐瘀胶囊等活血化瘀类的药物，促使经血更好的排出，从而起到所谓的“排毒”的功效。月经期为了经血顺畅的排出，避免长时间坐位，注意腹部保暖，避免腹部受凉，注意经期卫生，保持外阴的清洁、干燥。"

张宏艳│北部战区总医院

2021/01/12收听(10242)

并不存在肠胃排毒的概念，但如果在日...

李博│首都医科大学附属北京中医医院

2023/04/14播放(36917)

"3天不吃饭会不会死需要根据个人的身体状况不同，具体分析。通常情况下，如果是健康正常的人群，因为生气或者其他情绪问题，3天不吃饭是不会死的，这3天中如果只喝水、果汁、糖盐水，吃点蔬菜、水果，都是可以生存的。而且在自然灾害中或地震中被埋在地下超过3天甚至更长的时间，只要有水，都是可以生存的，当然也会有些饥饿感、头晕、乏力等。所以正常人群3天不吃饭是不会死的，这是可以明确的。但是如果有严重的基础疾病，3天不吃饭有可能会诱发低血糖、电解质紊乱，这些问题可能会加剧基础疾病引起死亡。日常生活中如果正常人3天不吃饭，会造成胃肠黏膜的损伤，对消化功能产生危害，所以正常情况下应避免这种赌气的行为，应养成良好的饮食习惯，按时吃饭。"

陶文惠│武汉大学中南医院

2020/05/18收听(81946)

如果3天不吃饭仅饮水，会动员体内储存的脂肪和糖原，导致体重下降，同时可能伴有头晕、乏力、口干、...

廖江涛│湖南省人民医院

2023/10/19播放(96472)

"人体三天不吃饭但是在有水分补充的情况下是可以生存的，因为人体如果24小时不进水会由于机体严重脱水危及生命。由于机体内有能量储备物质，如脂肪。人体内的皮下脂肪和内脏脂肪是用于储存能量的，正常人在禁食后的24小时首先消耗机体内的糖原储备，机体可以正常的生活。随后的24小时，糖原消耗殆尽，机体开始消耗蛋白质，这时机体出现困乏、无力、体内的合成代谢减弱，这时人体开始虚弱、低血糖。如果不能继续进食，机体则开始消耗储存在我们皮下和内脏的脂肪，这时机体的免疫力和能量消耗下降，机体开始活动减少、体温下降，因此三天不进食不会危及生命，但是不利于健康。"

王靖红│哈尔滨市骨伤科医院

2019/07/04收听(35190)

"给肺排毒吃什么排毒最快，这种说法不准确，一般根据患者的症状结合舌脉进行辨证论治，具体情况如下：1、风寒犯肺：可以吃一些具有疏散风寒、解表功效的食物，如用生姜来熬水，当然也可以用生姜加入一点具有疏散风寒、解表功效的中草药，比方苏叶、防风、荆芥等一块来熬水喝可以起到疏散风寒、解表的功效。2、风热犯肺：一般常见的症状是鼻塞、流黄脓鼻涕、咳嗽、咯黄黏痰，可以选取一些具有疏散风热、解表功效的中草药，比方双花、连翘、蒲公英、败酱草、紫花地丁来取其中的一种或者是几种泡水喝，或熬水喝代茶饮，有疏散风热解表的功效。3、痰浊内蕴：一般常见的症状是咳嗽咳白黏痰、痰比较多、大便比较软、食欲不振，这时可以选取一些陈皮等这样的健脾、燥湿化痰功效的中草药或者是食物熬水喝，有健脾、燥湿化痰的功效。4、痰热内蕴：一般可以选取一些具有清热解毒、化痰功效的一些中草药或者食物来进行治疗，比方可以直接用冬瓜熬汤，或者是吃枇杷果或者用无花果、罗汉果直接泡水喝，都有清肺化痰的功效，或者也可以用羚羊清肺丸等。5、阴虚肺燥：一般可以吃一些具有养阴润肺功效的食物或者药物，比方梨、百合都具有养阴润肺的功效，也可以用沙参麦冬汤加减，具有养阴润肺、清虚热的功效。"

樊茂蓉│中国中医科学院西苑医院

2023/03/22收听(23824)

给肺排毒建议吃鲜竹沥液，因为给肺排毒的方法有很多，可以通过痰从嘴里排出，也可以从血液里面代谢出...

刘薇│首都医科大学附属北京中医医院

2023/05/11播放(27011)

"女性来月经并没有排毒的作用，月经血当中混有血液的成分，含有脱落的子宫内膜，脱落的阴道上皮组织以及宫颈黏液，并没有毒素成分。人体解毒主要是通过肝脏内的各种酶来进行解毒。来月经是一种生理现象，并没有排毒的作用。通常情况下女性在来月经期间有盆腔充血的现象，可以引起女性下腹部的不适，比如腹部的坠胀、憋胀或者是疼痛感，这个时候可以局部的热敷，外用热水袋或者是暖宝宝缓解症状。"

申利文│天脊医院

2018/05/10收听(76704)

从中医的角度来看，出汗或者排汗有一定的排毒功能。毒在中医中是比较常见的词，包括火毒、湿毒等。毒...

霍则军│北京大学第三医院

2023/10/08播放(69388)

"哭能够有一定的排毒效果，但是医学上不主张通过哭来进行排毒，因为人体在流眼泪的时候，能够分泌改变人体情绪的蛋白质，例如氨类作用和盐类通过流出眼泪的时候能够排出有害的化学物质，这时能够让身体造成短暂神经系统的欣快感，但是不主张经常通过哭的方式来调节情绪。另外如果在疼痛的时候哭，这时不能起到排毒的作用，或者在眼道内有疾病感染的时候出现流眼泪，也不能够起到排毒的作用。只不过这时是因为眼泪通过鼻泪管进入鼻腔，从而进入循环而出现的病因，因此如果是感染而导致的哭，这是应该立即应用药物进行治疗。"

徐珊珊│哈尔滨市第一医院

2019/11/11收听(36378)