如果出现牙龈肿的情况，可以遵医嘱喝菊花茶、金银花茶等茶，以清热、解毒、去火。如果症状持续未缓解，建议尽早前往医院，在医生指导下使用药物进行解毒、去火的治疗。

1、菊花茶：中医认为菊花味辛、甘、苦，性微寒。归肺、肝经，具有疏散风热、平抑肝阳、清肝明目、清热解毒等功效。对于疮痈肿毒等症，具有一定的治疗和缓解效果。如果存在牙龈肿的情况，可以遵医嘱喝菊花茶，以清热、解毒；

2、金银花茶：中医认为金银花味甘，性寒，归肺、心、胃经，其具有清热解毒、疏散风热的功效，可用于温病初起、身热头痛、咽痛、牙龈肿痛者。因此如果存在牙龈肿的情况，可以遵医嘱喝金银花清热、解毒、去火；

3、其他茶类：如葛根茶、桑叶茶等茶均有清热解毒去火的功效，可以在医生指导下选择使用。

在日常生活中，建议及时调整饮食，饮食需以清淡、易消化为主。尽量避免食用辛辣、刺激性食物，以免加重牙龈肿的情况。