可以适量吃三文鱼。

建议用量：20-40g/天。

三文鱼中的鱼刺比较少，适合给小孩吃，不容易出现鱼刺卡嗓子的情况。并且三文鱼中含有大量不饱和脂肪酸、蛋白质、糖类、维生素A、维生素D、磷酸盐、钙、铁、镁等营养物质，小孩适量进食能够补充身体内所需营养物质。三文鱼中含维生素D，可促进小孩对钙的吸收利用，对小孩生长发育有一定好处。

注意不能让小孩生吃三文鱼，一定要做熟后再吃，防止其中有寄生虫或细菌等危害小孩健康。三文鱼不宜与浓茶同食，二者同食不利于消化吸收，可能导致腹泻、腹胀等症状。肝肾功能严重损害者、痛风患者、对三文鱼过敏者不宜吃三文鱼。

小孩适当摄入鱼类食物可补充Ω-3脂肪酸等对大脑发育有好处，此外还要注意富含蛋白质、维生素食物的补充。养成孩子不挑食的好习惯，另外注意督促小孩饭前洗手，饭后漱口，且饭后不要立刻躺下或进行运动。